1500 калории за 15-годишна възраст?

Здравейте Искам да отслабна малко. Аз съм 48 кг жена и 15 сега ям по-малко от 1500 калории. С 20 000 стъпки на ден

6 отговора

Не, това е твърде малко за вашата физическа активност. И на 15 все още растете. Трябва спешно да изядете над 2000 калории, за предпочитане 2500.

Размерът все още би представлявал интерес. Но мисля като моите предплакати, че тежите достатъчно малко на 48 килограма и че все още се развивате.

Здравейте, няма достатъчно и трябва да отслабнете по-малко, тежите малко. Но разбира се това е вашият избор. Трябва да консумирате около 1800 ккал, за да отслабнете.

Спрете глупостите, че не сте с наднормено тегло.

И така, искаш ли да изглеждаш като момче? Без гърди, без ханш, без период?

Не мислете, че сте привлекателен за никого като скелет с кожа.

подобни въпроси

На 15 години съм, жена, висока съм 172 см и тежа 62 кг. Те казват „да“, за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Просто не го разбирам съвсем. Изискванията ми за калории са около 2000 калории, а основният ми метаболизъм е 1500 калории. Ще се радвам много, ако някой може да използва този пример, за да ми обясни какво означава за мен, ако искам да ям 400 калории по-малко на ден (в края на краищата, йо-йо ефектът не трябва да се проявява!

Много благодаря за полезни обяснения:)!

Сега ще кача килограми от него?

Аз съм жена на 17, 158 см и тежа 48-49 кг

Здравейте хора, както пише по-горе, исках да попитам дали 1500 калории (за ядене) са достатъчни на ден, защото искам да отслабна малко като 5 кг.

PS: Аз съм на 15, тежа 61,7 кг и съм висок 1,77 м.

Здравейте, на 14 години съм, съм на 1,66 и тежа 62 кг. Бих искал да отслабна с 3 кг, за да се чувствам по-комфортно. Въпросът ми: Колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна около 0,5 кг седмично?

Консумирам 1200 ккал на ден и се опитвам да направя много стъпки

Аз съм мъж, на 29 години, 175 см и 91,6 кг. Работя като доставчик на напитки. Ходя поне 1500 стълби на ден. Когато се прибера, съм твърде изтощен, за да се занимавам с какъвто и да е спорт.

Ако ям 800 калории на ден и пия само вода, мога да отслабна с нея?

Не е ли достатъчно, ако консумирам 1500 калории? Тежа около 50 кг и съм висок 1,55 м. Интернет казва, че младите хора на моята възраст трябва да консумират 2300 калории, но това не е твърде много?

PS: Искам да отслабна и да изградя мускули в областта на стомаха и да се стегна по-твърди

Здравейте, колко калории трябва да ям, за да запазя теглото си от 49 кг на 159 см на 15-годишна възраст? Приложението ми стъпка казва, че имам нужда от около 250 калории на ден, за да ходя или да тичам. така че колко общо? Благодаря ви предварително

Бих искал да отслабна. Накратко аз съм W/18, висок 1,68 м и тежа около 73 килограма. Не съм дебела, но вече съм пълничка ^^

Ако искам да отслабна, трябва да намаля малко приема на калории и да се храня по-здравословно. Тогава ще трябва да съставя здравословна храна с около 1500 калории.

Но тъй като имам сладък зъб, бих искал да отида за 2000 калории (средна хранителна стойност на жената)

Мога ли все пак да отслабна, ако б.а. Яжте 2000 калории на ден и спортувайте толкова много, че отново „губя“ 500 калории. По този начин дневният оборот ще бъде 1500 калории.

Ям 3000-3500 калории на ден. Поддържайте теглото ми, за да не наддавате толкова бързо. Ако сега да ям 1500 калории например, щях да отслабна бързо?

Аз съм на 15 години, тежа 65,5 кг и съм висок 1,86 см, тичам 20к всеки ден и изгарям около 1500 калории. Колко калории мога да приемам на ден?