Коя кардио машина изгаря най-много калории?

3 отговора

машина

Всеки път, когато използвате пълноценно аеробните и анаеробните зони и правите интервални тренировки.

Най-доброто е бягащата пътека и въртящият се велосипед. Горите много по време на предене и това също се отразява на бедрата, седалището и краката.

Елиптична машина, така че прочетох наскоро, не би трябвало да е полезна за гърба ви

Ако искате да джогирате или бягате на бягаща пътека, моля, уверете се, че имате подходящите обувки, така че нищо да не се счупи

Какво е вашето мнение за устройството, работещо по стълби?

Имам елипсовидна машина вкъщи, не е най-евтиният модел и много ми харесва.

Можете да изгорите само толкова калории, колкото фитнесът ви позволява с постоянен контрол на пулса, което означава много малко в началото. Постоянното претоварване на сърцето от фалшиви амбиции е изключително опасно.

Това вероятно ще бъде много индивидуално. Физическите предупредителни сигнали не трябва да се пренебрегват.

Благодаря. Трябва да си вземете пулсомер, което е лесно. Мисля, че трябва да внимавате, ако имате вроден сърдечен дефект. Пренапрежението обикновено не е опасно. Тялото знае какво прави. Като тийнейджър понякога повръщах, докато тренирах. Всеки трябваше да направи това и не беше опасно.

На бягащата пътека и на кростренажора.

Моят съвет за бързо изгаряне на мазнини е да бягате (спринт) за 30 секунди на ниво 9 и след това да почивате за 40 секунди и т.н., докато имате 20 минути пълни. Най-добре е да комбинирате кардиото с някои силови тренировки.