10 трика, за да достигнете мечтаното тегло за рекордно време

Отслабването не е толкова лесно. В крайна сметка има нещо повече от това да ядете салата за няколко дни и да избягвате сладкиши. Ако искате трайно да намалите телесното си тегло и освен това искате да запазите мечтаната фигура, трябва да промените диетата си. Освен това трябва да адаптирате начина си на живот към новото тяло. Защото, ако просто лежите лениво на дивана, няма да изгорите тези нежелани килограми.

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

За да постигнете мечтаното тяло за рекордно време, трябва да използвате следните съвети и трикове. Знайте какво ядете: Единственото, което има значение при диетата, е, че изпитвате калориен дефицит. Следователно може да си струва да запишете всички калории, които ядете. Има приложения, които предлагат оптимална поддръжка за това. Така че винаги имате общ преглед. Разпознайте капаните за захар и мазнини: Тези приложения са особено полезни, защото капаните за захар и мазнини стават ясни. Един от най-мазните въпроси е авокадото, което може бързо да се превърне в килограми.

Разрешено пируване: Отдайте си награда веднъж. Всеки, който е работил усилено една седмица и е отслабнал с още килограм, също може да излезе веднъж на сладолед. В умерени количества подобна награда също допринася за траен успех при отслабване. Интегрирайте спорта в ежедневието: Купете си удобни маратонки и започнете да тренирате. Бърз джогинг до пекарната преди работа или обиколка около блока след работа. Това не отнема много време и може да бъде интегрирано в много стресиращо ежедневие. Освен това изгаря многобройни калории.

Опитайте интервални тренировки: Ако смятате, че не изгаряте достатъчно калории, докато бягате умерено, тогава трябва да опитате интервални тренировки. Тук поставяте много стрес върху тялото за определен период от време, например 30 до 60 секунди. След това поставете спринт, който наистина прави всичко. След това продължете да бягате с бавна скорост в продължение на 1,5 до 2 минути. Цикълът започва отначало.

Спортът като клапан: Не виждайте тренировката просто като задължителна. По-скоро трябва да се отървете от енергията тук и да се справите със стреса от ежедневието. Поддържайте мотивация: Най-добрият начин да се мотивирате е със снимки преди и след. С примигването на окото става ясно какво представяне сте постигнали. За кого отслабвате: Правите това за себе си. Ако някога се стигне до битка между копелето и вас, кажете си, че преминавате през диетата само за себе си.

Останете реалисти: Поставете си цели, които могат да бъдат постигнати. Загубата на десет килограма за седмица работи само ако оставите тялото ви да се дехидратира напълно. И това е вредно за вашето здраве. Не позволявайте да го хвърлят назад: Ако можете да видите килограм повече на кантара - не се отказвайте!