Функционална храна

#stayfit с функционална храна от Body Attack! При нас ще намерите многобройни смеси за печене, тестени изделия, сосове и други деликатеси, които опростяват ежедневното ви готвене и по този начин спомагат за привличането на лека и здравословна храна на масата.

Разбира се, това включва и много продукти с ниско съдържание на въглехидрати. Защото, ако искате да се абонирате за тенденцията към нисковъглехидратната храна, първо трябва да се сбогувате с много конвенционални гарнитури и цели ястия. Това обаче не трябва да е причина да го пуснете, преди дори да сте започнали наистина. От една страна, бързо ще разберете, че освен класиката на въглехидратите има и много вкусни храни. От друга страна, специалните рецепти с ниско съдържание на въглехидрати ви помагат да продължите да се наслаждавате на любимата си храна без чувство на съвест. От хляб с ниско съдържание на въглехидрати до юфка с ниско съдържание на въглехидрати до пица: почти всеки класически въглехидратен грях осигурява пълен вкус дори без въглехидрати.
[Прочетете още]

Препоръки за вас

Функционална храна

Разбира се, това включва и много продукти с ниско съдържание на въглехидрати. Защото, ако искате да се абонирате за тенденцията към нисковъглехидратната храна, първо трябва да се сбогувате с много конвенционални гарнитури и цели ястия. Това обаче не би трябвало да е причина да го пуснете, преди дори да сте започнали. От една страна бързо ще разберете, че има и много вкусни храни, освен класическите въглехидрати. От друга страна, специалните рецепти с ниско съдържание на въглехидрати ви помагат да продължите да се наслаждавате на любимата си храна без чувство на съвест. От хляб с ниско съдържание на въглехидрати до юфка с ниско съдържание на въглехидрати до пица: почти всеки класически въглехидратен грях осигурява пълен вкус дори без въглехидрати.

Low Carb 1x1: Основите на протеиновите гиганти

Идеалният прием на въглехидрати през деня

Забележка: За да отслабнете наистина, разбира се, общото количество консумирани калории е от решаващо значение. Ако ги загубите напълно от поглед, дори и най-последователната диета с ниско съдържание на въглехидрати няма да загуби килограми. Насоките за дневния прием на калории са около 1700 килокалории за жените и 2500 за мъжете. В допълнение към пола, размерът на тялото, теглото и физическата активност в ежедневието също са включени в точните индивидуални енергийни нужди.

"Добри" и "лоши" въглехидрати

Ако има въглехидрати, то по възможност трябва да са фибри: т.нар Полизахариди се намират главно в бобови растения и пълнозърнести продукти и насърчават безпроблемното храносмилане. Ако искате да останете здрави в дългосрочен план, трябва не само да обръщате внимание на общото количество, но и на вида на консумираните въглехидрати.

Международна кухня с ниско съдържание на въглехидрати: Празник с ниско съдържание на въглехидрати и в ресторанта

Италианско-средиземноморската кухня, която е толкова популярна в Германия, процъфтява с въглехидрати: вариантите на пица, спагети и чиабата съставляват огромното мнозинство от менюто тук. Има обаче алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати там. Класическият Салата Капричиоза Например рибата тон, шунката, яйцата и гаудата са надежден източник на протеини - при условие, че дресингът не е силно захарен. Карпачото е удоволствие, пълно с интензивни вкусове и чист протеинов източник: сурово говеждо месо на тънки филийки.

Ако искате да се възползвате пълноценно, когато избирате, трябва да преминете към азиатската кухня. Японските ресторанти по-специално предлагат леки и разнообразни ястия с ниско съдържание на въглехидрати - разбира се, само ако се откажете от задължителния ориз като гарнитура. На Едамаме (солена соя) над Салата от водорасли или спанак до Сашими (сурова риба) и Мисо супа: Можете да ядете почти всичко, което тук не е пържено или панирано, без колебание.

Юфка с тиквички, хляб от чиа и др

Тук по принцип имате две възможности. Можете да направите свои собствени алтернативи на тестени изделия или протеинов хляб от конвенционални съставки, или можете да използвате готови продукти с ниско съдържание на въглехидрати и вкусни смеси за печене. На страницата Body Attack ще намерите многобройни рецепти и алтернативи (например за хляб с ниско съдържание на въглехидрати, направен от тикви или протеинови вафли). В същото време ви предлагаме голям избор от смеси за печене с ниско съдържание на въглехидрати и готови за консумация продукти онлайн, включително юфка с ниско съдържание на въглехидрати и различни хлябове с ниско съдържание на въглехидрати.

Можете да намерите преглед на най-популярните и вкусни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати на конвенционалните продукти в следната таблица:

тиквен хляб
Всичко, от което се нуждаете, е тиква и протеин на прах от Хокайдо

Макарони от червена лещаПроизведена от 100 процента червена леща с високо съдържание на фибри

Пица на основата на карфиол
Малко настърган карфиол плюс пармезан служи като основа за нисковъглехидратна основа