Тази диета може да ви помогне да прочистите бъбреците си

Веднъж годишно трябва да прочистваме бъбреците си от всички токсини, които приемаме. Даваме ви съвети за диета.

Обикновено започваме да спазваме диети, защото искаме да отслабнем. Но има и планове за хранене, които отчитат и други нужди, като вашата Чисти бъбреци искам.

Тези органи са от основно значение за оптималното функциониране на организма. Те са с форма на боб и размерът им не е пропорционален на функциите, които изпълняват. Осем инча широки и тринадесет инча дълги, те са приблизително колкото затворения юмрук.

Те са разположени малко над кръста и зад коремната кухина. Основната му задача е да детоксикира организма. Те избират между използваеми и токсични вещества и след това премахват тези, които класифицират като опасни.

Тъй като те са толкова важни органи в тялото, ние използваме тази възможност, за да препоръчаме диета, която ще ви помогне да прочистите бъбреците си за дългосрочно здраве.

Функции на бъбреците

Бъбреците са основните кръвни филтри. Те задържат всички онези вещества, които тялото може да използва и изхвърля чрез урината тези, от които тялото не се нуждае. Освен това има и други функции, които ни показват колко е важно тези органи да бъдат здрави:

Те филтрират 1,80 литра течност на ден.
Те произвеждат между 1,5 и 2 литра урина.
Бъбреците премахват токсините.
Тези органи задържат полезни вещества като вода, натрий, калий, хлорид, калций и глюкоза.
Те са от съществено значение за синтеза на хормона еритропоетин. Той има за задача да произвежда червени кръвни клетки.
Бъбреците участват в синтеза на ренин. Това е хормон, който участва в регулирането на кръвното налягане.

Тези органи участват в производството на витамин D. Този витамин поддържа костите здрави чрез производството на калцитриол.
Те участват във вътрешния баланс на нашия организъм чрез хомеостаза.

Така че, когато става въпрос за прочистваща диета за бъбреците, първо трябва да знаем какви сигнали ни дава тялото ни, когато бъбреците не работят правилно:

Задържане на течности
Промени в миризмата, цвета или количеството на урината
Болка при уриниране
Възможни инфекции на пикочния мехур
Повишено кръвно налягане
Възможни бъбречни инфекции
Обща умора
Сърбеж по кожата с изригвания

Диета, която може да ви помогне да прочистите бъбреците си

Трябва да прочиствате бъбреците си поне веднъж годишно. На първо място, трябва да сте наясно с храните, които трябва да избягвате.

Избягвайте твърде много сол и храни, които оставят токсични остатъци като кафе, леща, ядки и сливи. Освен това премахнете от диетата си храни, които съдържат твърде много пурин, тъй като тези вещества увеличават пикочната киселина в организма. Това включва:

Сардини
Аншоа
Наденички
Карантия
бобови растения

Избягвайте също храни с високо съдържание на калий, тъй като те могат да бъдат вредни, ако имате слаби или болни бъбреци. Така че, ако не сте сигурни, избягвайте спанак, сладки картофи, портокали, зеле и картофи.

Кажете не на големи количества протеин, тъй като са необходими повече усилия на бъбреците, за да преработят тези храни. Те могат да бъдат вредни, особено ако идват от животински източници. Не е нужно да ги прогонвате напълно от плана си за хранене, можете просто да им се наслаждавате на по-малки порции. Умерете вашето удоволствие от:

По-малко захар

Споменаваме това в отделен параграф, защото трябва да консумирате възможно най-малко захар. Но сигурно сте чували това от устата на вашите родители, баби и дядовци и лекари.

Твърде много захар води не само до диабет и висок холестерол, но и до сложни бъбречни проблеми. Бъбреците стават по-слаби от твърде много захар и наситени мазнини.

Какво трябва да ядете, за да прочистите бъбреците си?

Процесът на почистване отнема няколко дни. Диуретичните храни са важни тук, тъй като помагат на тялото да премахне токсините. Например можете да ядете броколи, артишок, ананас, лук или кресон.

Също така трябва да пиете диуретични чайове с това. Идеалните билкови чайове съдържат магданоз, анасон, глухарче или хвощ. Всичко, което трябва да направите, е да сварите малко вода и след това да добавите продукта по ваш избор. Повтаряйте това една седмица, но не повече.

Хвощът се приготвя с един литър вода. Можете да го държите във фризера и да го пиете повече от две седмици. Уверяваме ви, че тези билкови чайове, заедно с диуретичните храни, са добра комбинация, така че да можете да прочистите бъбреците си.

пийте много вода

Пийте между два и три литра вода на ден. Водата е съюзник на бъбреците, тъй като им помага да работят плавно и без много усилия. Ако ядете протеини, пийте повече вода. Препоръчва се допълнителна чаша или две.

Хората, които имат проблеми с уринирането, подуването или задържането на течности, трябва да избягват да пият твърде много вода. Не забравяйте да потърсите съвет от специалист, ако искате да прочистите бъбреците си. Това може да подкрепи вашето решение и диета.