Здравословно разпространение на рибата тон
Ние харесваме здравословни спредове у дома и обичам този вкусен намазан тон. В сравнение с класическата рецепта, тя може да има по-ниско съдържание на мазнини и калории, което е особено полезно, ако обичате спредовете и най-вече ядете повече, отколкото трябва:)
Това вкусно и питателно намазване с риба тон върви много добре с пълнозърнест или безглутенов хляб, но можете да му се насладите и с хрупкав царевичен или оризов хляб. За приготвянето са ви необходими само 4 общодостъпни съставки и сол. И най-доброто е, че 1 на 4 порции съдържа само 95 калории (ако използвате авокадо)!
Номерът на рецептата е, че голяма част от маслото се заменя с нахут, който омекотява добре разпространението и освен това има повече витамини, минерали, фибри и протеини от маслото. Намазването няма да бъде изключително маслено, но ще бъде само добро. Във втората част от разпространението можете да използвате масло или авокадо, за да ги изведете на още по-здравословно ниво. Препоръчвам по-кремообразно авокадо Haas (то е по-малкото и по-тъмното).
Рибата тон е отлична съставка, тъй като съдържа протеини почти изрично и също така съдържа омега-3 мастни киселини. Опитайте този вкусен намазан с риба тон - със сигурност ще ви хареса.
- GieЯener Allgemeine Zeitung Claus Leitzmann дава съвети за здравословното хранене
- Здравословно отслабване със спорт, упражнения и здравословна диета
- Отслабнете чрез гладуване - взаимодействието на вътрешното прочистване и здравословното хранене GloryFeel
- Ястия, приготвени от храни с ниско съдържание на въглехидрати за здравословно хранене
- Диетично готвене и излекуване Здравата горчица може да направи почти всичко; Лечебна практика