Здравословно хранене на работното място

Когато все още работех редовно в офиса, често ме питаха как мога да управлявам времето и организацията, за да нося винаги нещо, което съм направил сам, и тогава обикновено казвах, че здравословното хранене е важно и за мен на работното място. Отношението със сигурност е много важно нещо, здравословното хранене трябва да има приоритет, трябва да искате сами да обработвате храната и да не консумирате индустриални продукти. Ако сте взели решението, тогава можете да се храните добре и в ежедневния офис живот. С малко подготовка и правилните инструменти това не е проблем и бих искал да ви дам малко представа как това може да се направи и най-вече кои рецепти са подходящи.

Диета в ежедневния офис живот

Всекидневният офис живот е стресиращ, преминавате от една среща към друга, телефонът звъни нон-стоп и шефът има друг въпрос ... просто няма време за здравословно хранене! Мислиш! Виждам го съвсем различно. За мен храната ми определя как се чувствам, колко съм продуктивна, имам ли енергия и като цяло често определям дневното си настроение от това. Добра храна = добро настроение = добър ден, може да е толкова просто и по този начин получавате хранене в ежедневния офис живот.

Да, трябва да се дисциплинирате, може би да станете 30 минути по-рано, да помислите за храната и да я приготвите, да игнорирате думите на колегите си - просто го направете. Но казвам: заслужава си.

Най-късно, когато сте успели да избегнете изкушенията в супермаркета по обяд, защото знаете, че в хладилника има вкусна салата или тестени изделия, които сте приготвили сами и които също съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте жизнено важни и да се поберете през следобеда ще донесе.

Предварително готвене на храна за офиса и 10 идеи за здравословно хранене на работното място

Но какво означава всичко това в конкретни термини?

Казва се, че трябва да лопатите времето си и всъщност предварително да приготвите храната си за офиса - през уикенда, вечер или сутрин, в зависимост от това, което ви подхожда най-добре.

Рецепти за офис храна

В следващия раздел ще ви запозная с някои рецепти, които е страхотно да приготвите на по-големи порции и след това да се събудите, замразите или съхранявате в хладилника, за да имате винаги готова храна за офиса - ето любимите ми рецепти:

Рецепти за закуска за офиса

Закуската е много важна и затова трябва да хапнете нещо, преди да излезете от къщата - ето няколко идеи и в много големи изключения можете също да вземете всичко със себе си.

пилешка салата
Джинджър изстрел
Кафе с кокосово мляко
Чиа извара с плодове
Пълнозърнест хляб от спелта
Кифли с шунка и сирене

Рецепти за офис обяд

Храната, която определено имате в офиса и затова подбрах страхотни и прости рецепти, които са лесни за приготвяне, опаковане и след това се наслаждавайте като обяд в офиса.

Кремообразна супа с кюфтета
Картофена супа
Пикантни кюфтета
Бифтеки със зеленчуци
Салата от цвекло и пиле
Испанска тортила
Паста с кейл и чоризо
Лимонено ризото
Азиатска салата със сьомга

Закуски за между тях в офиса

От време на време имате чувството, че искате да хапнете и искате да заобиколите шоколада - след това се придържайте към тези закуски ... няма да направите нищо лошо в офиса, тъй като между храненията!

Плодова салата от дъга
Снек ядки
Хрупкава зърнена култура

Активни ли сте в Pinterest? Тогава, моля, фиксирайте тази снимка: