Здравословни ли са гъбите от стриди? Направихме някои изследвания!

Удоволствие с ниско съдържание на мазнини:

Стридите са вкусен акомпанимент към обилни ястия. Но стридите са не само вкусни, но и много полезни. Можете да разберете всички предимства на насладата от стриди в тази статия.

Стридите, известни още като стриди, могат да се използват целогодишно като гарнитура или в зеленчукови ястия, тъй като гъбното растение расте независимо от сезона. Така че има добри новини за всички любители на здравословната и нискокалорична храна. Веригите стриди вече могат да бъдат интегрирани в менюто.

Стриди: затова гъбното растение е толкова здравословно

Стридите са малки, но носят товари хранителни вещества в себе си, че ядем докато ядем. Стридите, например, имат висок дял на ниацин. Ниацинът е известен още като витамин В3 и неговата цел, наред с други неща, е да укрепи мускулите и нервите ни. Порция стриди вече покрива 55% от дневната нужда от ниацин и ни помага да се отпуснем вътрешно. След като се насладите на стриди, понякога може да се почувствате по-балансирани и по този начин да преминете през деня по-щастливи и да спите по-добре. Витамините В от стридите гъби осигуряват този радостен ефект.

Борба със свободните радикали в тялото с гъби от стриди!

Освен това стридите имат полизахарид, който действа като антиоксидант. Антиоксиданти улавят свободните радикали и по този начин предпазват клетките от рак и туморни клетки. Но това не е всичко: Стридите също са пълни с желязо. Минералът съдържа протеин, който не само ви прави по-сити, но и ви помага да отслабнете. Между другото, това е много лесно, когато се консумират стриди в комбинация със здравословна диета: Стридите са много нискокалорични и съдържат само 11 kcal на 100g. Следователно гъбите са идеално подходящи за диета.

Спанакът е наистина толкова здравословен!

Стриди и отслабване - възможно ли е?

С висока Съдържание на влакна Стридите също осигуряват добро усещане за ситост и насърчават храносмилането. Но тук се препоръчва предпазливост: Не всеки може да понася стриди. При някои хора гъбите са тежки в стомаха. Следователно първо трябва да опитате само малко количество от гъбите. И накрая, хората с високо кръвно налягане и нива на холестерол могат да се възползват от консумацията на вкусните гъби. Съдържащият се минерал калий гарантира това.

Външното съдържание не може да се покаже.

Всички хранителни стойности, минерали и витамини с един поглед на 100 g

Калории: 35 ккал
Дебел: 0,2 g
въглехидрати: 2,6 g
протеин: 3,5 g
Калций: 10 mg
магнезий: 15 mg
фосфат: 65mg
желязо: 1,2 mg
цинк: 0,7 mg
витаминД.: 0,1 mg
Витамин В2: 0,29 mg
витамин° С.: 1 mg

Ядливи гъби: удоволствие, което идва от гората

Кога мога да купя стриди гъби?

Тъй като стридите растат независимо от сезона, те също могат да бъдат закупени на пазара през цялата година. Гъбите от стриди първоначално идват от Югоизточна Азия, но гъбното растение отдавна е проправило път към Германия и Европа. Така че удоволствието е позволено и от гледна точка на околната среда!

Гъбите от стриди ви създават добро настроение, усмихват ви лицето. С висок дял от важни Минерали и Витамини Гъбите от стриди в момента определено са все още подценени. Надяваме се, че стридите гъби скоро ще се превърнат в новия хайп продукт.