Шоколадче веднъж седмично, ако не се поглезя с нищо друго и просто се храня здравословно в противен случай?

Ако искам да ям шоколадово блокче веднъж седмично, мога ли да го направя, въпреки че отслабвам? Не ме поглезвайте с нищо друго, не яжте картофи или тестени изделия. Вместо това ям пълнозърнест хляб и кисело мляко и птици, но след това имам шоколад веднъж седмично ?

5 отговора

Можете да ядете каквото искате, стига да спортувате достатъчно, за да изгорите отново калориите. "Нормално" шоколадово блокче има между 500 и 600 ккал.

За да ги изгорите, трябва да джогирате около 45 минути или, ако искате да го комбинирате с малко забавление, можете да правите секс в продължение на 45 минути (стига той/тя да не лежи просто и да остави партньора да свърши "работата":-))

Разбира се, защо не? Или това е една от онези огромни, петкилограмови супер шоколади?:-)

Няма GsD само нормални 100 g бара;))

След това му се насладете, живеете само веднъж, не се притеснявайте за това.

оставете ги да ви вкусят без лоша съвест. Аз също съм склонен да живея на диета (бригитска диета и спорт), но не твърде строго. и ВСЯКА събота се възнаграждавам с блокче шоколад, понякога и с парче торта. и това не вреди на диетата ми. Твърди се, че е много важно да ядете поне веднъж седмично, което просто искате да ядете. има апетит. в противен случай по някое време - и това би трябвало да важи за всички/за всяка жена - ще бъдете обзети от глад. Вдругиден за мен отново е шоколадов ден. ще му се насладя. и се наслаждавайте на вашето, без намек за гузна съвест!

добре НЕ ИДЕАЛНИЯТ метод за отслабване, но ако иначе обърнете внимание на енергийния си баланс.

Разбира се, искам да кажа, че ако искате да отслабнете, трябва да се поглезите с нещо от време на време. Ако не, в един момент ще се натъпчете с толкова много шоколад. Мисля, че пасва.:) В противен случай идва йо-йо ефектът;) LG стилове кисело мляко

подобни въпроси

От вчера спрях да броя калории в храната си, защото това просто ме побърка и е ненужно. Но имам още един въпрос:

Защо въглехидратите са толкова омърсени?

Ям всеки ден овесени ядки и пълнозърнест хляб (никога бял хляб!). Аз също ям ориз и картофи поне веднъж седмично.

Но някак си пише на всяка страница, че трябва да избягвате въглехидратите, когато отслабвате.

Здравейте, от седмица не знам, че наистина не отслабвам. Преди седмица тежах 52,4 кг, а сега 52,2 кг, но ям 1000 ккал и съм 172 см.

Какво мога да направя, за да продължа да отслабвам? Повече спорт? Яж по-малко? Спуснете се до 900kcal? Имате ли някакви съвети?

btw днес имам 1 шоколад, 10 бисквити oreo, 1 ябълка, 1 круша, 1 кисело мляко, около 15 ягоди, 2 чинии от обяд (рататуй с около 5 картофа), 2 кифли, 2 рула със сирене и конфитюр, зърнени храни и 2 изядени шоколадови пудинги. толкова много. мога ли да го поправя отново, ако утре ям малко/изобщо нищо? и напълнявате, ако ядете твърде много за един ден?

Здравейте:) Храня се напълно здравословно през седмицата. Но веднъж седмично имаме своя „ден на пицата“. Въпросът ми е дали отслабвам дори и да ям пица веднъж седмично.

Вчера имах измамен ден, предполагам, че изядох около 3000 калории? Ям почти нищо през седмицата. Пълнозърнест хляб/кифлички и кисело мляко сутрин. След тренировка краставица и маруля. Сега съм много объркан, защото имам чувството, че имам чувството, или виждам, че краката ми са станали малко по-дебели. Защо така? Това ли е така, защото ядох твърде малко през седмицата и изведнъж ядох толкова много вчера? Или са мускули? Защото правя много тежести.

Винаги огладнявам, преди да заспя, тогава често ям кисело мляко с плодове или шоколадово блокче.

Това всъщност здравословно ли е, или какво можете да предложите, какво мога да ям по-добре?

Лично аз мога да се справя много зле със здравословна диета и се чудя дали другите се чувстват по същия начин, така че бих искал да знам какво ядете и пиете през целия ден и колко тренирате. Например обикновено ям така:

Закуска: Не закусвам, защото почти никога нямам апетит сутрин.

Обяд: Обикновено ям нещо като ориз или юфка с някои зеленчуци. Днес нямах време да готвя, затова ядох само малко малиново кисело мляко за обяд.

Вечеря: вечер обикновено ям парче хляб със сладко, но понякога и супи и ориз. Например днес вечерях: ориз с тиквички.

Закуски: понякога ям малко шоколад или няколко сладки между тях (както днес).

Напитки: Понякога сам изцеждам малко портокалов сок, но иначе пия основно вода.

Упражнение: Редовно правя няколко тренировки у дома, за предпочитане Мери Хелън Бауърс.

Здравейте на всички, аз съм на 17 години и съм висок 1,68 м и тежа 70 кг. От около 3-4 седмици съм на „диета“ (промених диетата си, ям по-здравословно) и спортувам. Сутрин ям филия пълнозърнест хляб с наденица или сирене и малко плодове. За обяд ям филия пълнозърнест хляб с наденица или сирене и кисело мляко с него. Вечер се опитвам да се храня с възможно най-ниско съдържание на въглехидрати. понякога салата. или пържола. или подобен Непанирано разбира се и салатата без дресинг.След 18 ч. Вече няма нищо. Опитвам се да избягвам шоколада и сладките почти напълно. но ако апетитът дойде, оставям парченце тъмен шоколад да се разтопи на езика ми и тогава апетитът вече го няма. Упражнявам се 4-5 пъти седмично. Freeletics и понякога отивам и на джогинг. В събота винаги ходя на плувен басейн. Правя чиракуване като чиновник за управление на офиси и затова седя почти 8 часа на ден:/Днес, след 2 седмици, отново се поставям на кантара. и ? Нищо. Показалецът просто няма да се движи. и това е много потискащо:( Може би можете да ми помогнете и да ми кажете защо нищо не се случва. или ако правя нещо нередно. Ще ви бъда много благодарен, защото бавно се отчайвам: /

Здравейте, имам чувството, че не преяждам, толкова нормално, но въпреки това често напълнявам и колкото и малко да ям, и аз не отслабвам. Приемам хапчето, което също ми даде няколко килограма, но все още не може да стане, че качвам все повече и повече килограми.

така че, сега към това, което ям: обикновено една или две ролки със спелта със сирене или сладко сутрин. По време на обяд сравнително малка чиния с картофи, юфка или вегетарианско „месо" в обвивка. Следобед плодов бар, плодове, малка салата, понякога парче шоколад или рядко хляб. после вечерта изобщо нищо.

ям ли все пак твърде много? Някой имал ли е подобни преживявания?

Като част от диетата си, винаги винаги сутрин ям една или две филийки пълнозърнест хляб с шунка. Аз също съм добре с него, само че забелязах, че имам подут корем. Така че не е, че имам метеоризъм, така че да се налага да пердя през цялото време:-) Аз също нямам болки в стомаха. Стомахът е просто толкова подут. Това ме притеснява, защото взимам допълнително тегло и сега изглеждам като в 8-мия месец:-) Може ли да идва от пълнозърнестия хляб? Рядко ядох нещо подобно в миналото.

Исках да попитам дали много отслабвам, ако ям само зеленчуков бульон в продължение на една седмица и сутрин само малко плодове или нещо подобно, но няма банан 🙈 Правя го само една седмица.

Ям готови мюсли от супермаркета около 3 пъти седмично. Но тъкмо съм на път да отслабна. Но не мога и няма да направя без него. Иначе се храня много здравословно и спортувам 5 пъти седмично. Сега моят въпрос. Добре ли е, ако се поглезя с мюсли, докато отслабвам? След отслабване щях да го ям отново.

Лошо ли е, ако ядете по няколко топки сладолед или шоколад всеки ден и обръщате внимание на калориите, за да не ядете твърде много калории? Ако след това все пак напълнеете?

Не ям много захар или бърза храна сутрин и по обяд.

Сутрин ям пълнозърнест хляб със сирене и яйце, като лека закуска ябълка по обяд картофи, тестени изделия, ориз и месо понякога и пия само вода.