Здравословна диета: слабите жени над 50 години вече не ядат тези храни вечер

Ако обърнете внимание на здравословната диета и избягвате определени храни, ще успеете да останете стройни, докато остарявате. Изброихме кои неща жените над 50 години трябва да зачеркнат менюто за мечтаната от тях фигура.

Ако целта ви е тънка, трябва не само да се потвърдите атлетично, но и да обърнете особено внимание на здравословната диета. Това става още по-важно с увеличаване на възрастта, ако искате да постигнете мечтаната фигура и да стопите досадни коремни мазнини или любовни дръжки. В допълнение към забавения метаболизъм, именно променените нива на хормоните, свързани с менопаузата, са отговорни за проблемите им с фигурата при жени на 50 и повече години. За да се върнете към комфортното си тегло или най-накрая да го постигнете, е важно да избягвате определени храни, особено вечер. Тъй като преди лягане храната може да се усвоява лошо и да се метаболизира и следователно да се поставя по-бързо. Вече можете да разберете кои ястия са предназначени и кои слаби жени над 50 години предпочитат да прогонят от чинията заради мечтаната си фигура.

1. Шоколад

Сладкото парче шоколад вечер може да разсее мъката и притесненията за момента. Впоследствие обаче се дразним от излишните килограми, които просто не искат да изчезнат. Дори слабите жени над 50 години знаят това и предпочитат да не държат ръцете си от шоколадовата закуска вечер. Ако изтощителният ден изисква сладък грях, датата може да задоволи това желание или да се избере шоколад с най-малко 65 процента съдържание на какао, който стимулира изгарянето на мазнини със стимуланти, теобромин и кофеин. И тук важи правилото: в умерени количества!

2. Препечен хляб

Ако не искате да стоите вечно в кухнята вечер, сигурно сте попаднали на идеята да приготвите обикновен сандвич от бял хляб. Това не само се прави бързо, но може да се допълни с различни съставки според вашето настроение. Храната от бяло брашно обаче има улов: понякога причинява нивото на кръвната ни захар да се повишава дори по-бързо от захарта, което от своя страна води до подновен, непосредствен глад. Ако не искате да пропуснете закуската си вечер, можете просто да замените тоста с пълнозърнести продукти или протеинов хляб и вместо това да се напълните в дългосрочен план.

3. Солени фъстъци

Солените фъстъци са прекрасни за закуска с добър сериал или вълнуващ трилър. Като цяло обаче хидрогенираните им мазнини ги превръщат в истински калорични бомби, които добавят около 570 kcal на 100 g. В крайна сметка високото им съдържание на мазнини може да причини увреждане на бъбреците, бръчки, високо кръвно налягане и, разбира се, излишни килограми. Жените, които са благословени с тънък силует с напредване на възрастта, не приемат тези рискове и предпочитат да премахнат солените фъстъци от вечерното си меню.

4. Чипс

Дори в индустриалните чипове не можем да намерим нищо добро за нашата диета, така че жените над 50 години гарантирано няма да ги ядат. Хрупкавата закуска от фритюрника би донесла със себе си толкова много мазнини вечер, колкото ни е позволено да консумираме през целия ден и освен бръчки и кожни примеси, означава и няколко излишни килограма на кантара. Изпечените на фурна цвекло или моркови чипс са идеална алтернатива и освен това съдържат значително по-малко калории.

5. Сушен колбас

Ако консумираме много сол, това може да се забележи от една страна с бръчки по кожата ни, но от друга страна и с излишни килограми. Тъй като соленият колбасен продукт води до свързване на водата в тялото ни, така че да изглеждаме по-пълни, отколкото всъщност сме. Освен това се причинява целулит и кожата ни губи своята еластичност - два ефекта, които предпочитаме да избягваме в напреднала възраст. 🙏🏼

Не бива да пропускате тази новина за начина на живот: