Здрави с наднормено тегло Разбира се! Сузи знае

Индексът на телесна маса: мярката за всички неща? Сузи знае. блогът плюс размер казва: "Не!"

Какво тегло е правилно? С каква тежест започват здравословните проблеми? Кога сте твърде слаби или прекалено дебели? Известният индекс на телесна маса (ИТМ) изглежда е отговорът. Стойността се изчислява по формула, която свързва височината и теглото. ИТМ между 20 и 25 се счита за нормален, по-малък брой означава поднормено тегло, а стойност между 25 и 30 означава наднормено тегло. Затлъстяването, т.е.патологичното наднормено тегло, е сертифицирано за всички с ИТМ над 30. От ИТМ от 40 има най-високото ниво на опасност за живота и крайниците. Това отдавна ни се продава като най-добрата мъдрост. Но е и вярно?

Все повече лекари и учени се съмняват в информативната стойност на ИТМ. Защото само размерът и теглото играят роля при изчисляването му. Например колко не е годен някой не се взема предвид. Добре обученият спортист е слаб и се побира в малки размери дрехи, но тежи значително повече от неспортивен човек със същия размер на тялото и облеклото, тъй като мускулите тежат повече от мастната тъкан. Но според ИТМ спортистът е с наднормено тегло, което очевидно не е вярно.

ИТМ не казва нищо за здравето по отношение на затлъстяването по втора причина: не отчита как се разпределят излишните килограми. Две жени с еднакво тегло и ръст, но различни фигури имат еднакъв ИТМ. Но проучванията показват, че свинският корем, който имат типичните фигури на ябълките, представлява по-висок риск за сърцето и кръвообращението, отколкото кръглите ханша и бедрата на крушовата фигура. Следователно изследователите съветват лекарите не само да поставят пациентите на кантара, но и да измерват обиколката на талията им. Тъй като ИТМ сам по себе си и с него строги ограничения на теглото са само много значими в ограничена степен.

По-добре прилепнали и кръгли, отколкото тънки и тънки! Защото атлетичните хора с малко наднормено тегло имат най-висока продължителност на живота.

Освен това има още един важен аспект: Тези, които са в форма и тренират много по-здраво, живеят по-здравословно от дивана, независимо от теглото. Напротив, постоянното гладуване, за да съответства на предполагаем идеал, води до хронично недохранване, кара ви да накуцвате и следователно е и нездравословно.

Обширни проучвания показват, че хората с леко до умерено наднормено тегло, които поддържат форма, имат най-висока продължителност на живота. И със сигурност най-забавното в живота, защото се поглезите с нещо вкусно без гузна съвест! Така че не бива да позволяваме на ИТМ да разваля удоволствието от добрата храна!