Здраве и хатха йога

От: "Божествено знание", от Свами Шивананда

Хатха йога е ориентирана към тялото част от йога. "Ha" означава "слънце", "Tha" означава луна ". Хатха йога следователно е хармонизацията на двете основни енергии в нашата система, активиращата, затоплящата и конструктивната, охлаждаща енергия.

„Hatha“ като цяло означава също „усилие“. Йога Хата поема отговорност за себе си и здравето си и не се страхува да промени начина си на живот по начин, който е най-здравословен за него.

Хатха Йога казва, че тялото е храмът на душата и трябва да се култивира като такова, въпреки че не го смята за най-важното.

Хатха Йога вижда човека като цяло. Хатха йога е насочена не само към физическото тяло, но също така към енергийната обвивка (Праная Коша) и духовно-емоционалната обвивка (Маномая Коша).

Хатха йога може да служи като

Средства за предотвратяване и облекчаване на стреса

Средства за пробуждане на парапсихологични умения

В хатха йога прадипика (едно от най-важните класически писания на хатха йога) се казва, че основната цел на хатха йога е способността да се практикува раджа йога, овладяването на ума. Hatha Yoga Pradipika казва, че Hatha Yoga е основата на всички други йога пътеки.

Хатха йога всъщност е част от Кундалини йога, която от своя страна е част от Раджа йога.

Мнозина, които днес посещават уроци по йога, първоначално не се интересуват от духовната страна. Редовното практикуване на хатха йога обаче често води до вътрешно отваряне, което може да доведе до дълбоки преживявания и интерес към духовни аспекти.

По отношение на лечението и терапията трябва да се спазват съответните закони: Само лекарите и алтернативните лекари имат право да лекуват болните в Германия. Ако искате да излекувате болните с йога, първо трябва да вземете алтернативния преглед на практикуващия.

Някои здравноосигурителни компании допринасят за разходите за курсове по хатха йога, тъй като превантивният ефект на хатха йога е доказан многократно.

Основните практики в Хатха Йога са:

Позитивно мислене и медитация

Освен това има допълнителни съвети за здраве и крии (почистващи упражнения) в Хатха Йога. Ще третираме по-напредналите практики (мудри, бандхи) като част от Кундалини йога.

(Извадки от: Свами Шивананда: Божествено знание)

Цялата Вселена, от най-мощното слънце до най-малкия атом, се управлява от един закон. Навсякъде има перфектен ред. Слънцето изпълнява задълженията си редовно. Издига се в точното време и потъва в точното време. Звездите и планетите се въртят по подредени орбити. Те се контролират от законите.

Има закони на духовно ниво. Има закони във физиката, астрономията и математиката. Има закони за хигиена и здраве, които контролират нашето същество.

В голямата вселена само човек постоянно нарушава всички правила и закони. Той е единственият пример за беззаконие и дисхармония. Той умишлено пренебрегва законите на здравето, живее разпуснато и след това се учудва защо страда от болести и дисбаланси. Той умишлено пренебрегва хигиенните правила и правото на живот, а след това плаче, когато страда от нелечимо, тежко заболяване.

Всеки носи отговорност за своето заболяване или здраве. Болестта е резултат от неподчинение на неизменните закони на здравето, които управляват живота.

Законите на здравето са закони на природата. Те не трябва да се нарушават безнаказано. Който пренебрегва тези закони, става жертва на неизлечими болести и живее тъжен живот.

Здравето, първото изискване

Животът без добро здраве е плачевно състояние, дори ако човек е владетел над цялата земя. Каква е ползата от богатството и имуществото, ако човек не може да се храни правилно поради стомашно заболяване, ако не може да ходи поради ревматизъм или парализа или ако не може да види красивата природа поради катаракта или друго зрително увреждане?

Първото богатство е здравето. Това е най-голямото притежание от всички. Тя е в основата на всяка добродетел. Без здраве животът не е живот. Тогава това е само растителност, страдание и смърт. Трудностите и трудностите, които хората страдат, произтичат от лошото здраве. Човек в добро здраве има надежда. Който има надежда, има всичко.

Първото изискване в живота е доброто здраве. Доброто здраве е ценен актив за всеки. Човек трябва да бъде физически и психически здрав. Ако не сте в добро здраве, не можете да постигнете успех в нито една сфера от живота.

Здравето също е предпоставка за духовен стремеж. Без добро здраве не можете да проникнете в скритите дълбини на необятния океан на вътрешния живот и да постигнете крайното блаженство на живота. Без добро здраве не можете да воювате срещу буйните сетива и шумния ум.

Не можете да постигнете нищо без добро здраве. Без добро здраве не можете да служите или да правите Нишкама Карма Йога. Не можете да се молите и медитирате без добро здраве. Без добро здраве не можете да практикувате асани или пранаяма. Следователно писанията казват, че това тяло е лодка за преминаване през океана на сансара, инструмент за извършване на добродетелни действия и постигане на мокша.

Инструментът трябва да се поддържа чист, здрав и здрав. Това тяло е кон за вас, който да ви отведе до вашата дестинация. Ако конят се спъне, не можете да постигнете целта си. Ако този инструмент се счупи, няма да постигнете целта на атма-сакшаткара.

Здравето е положително състояние

Здравето е състоянието, в което човек спи добре, усвоява добре храната, като цяло е добре и е без никакви заболявания или дискомфорт. Когато сте напълно здрави, всички органи, сърце, бели дробове, мозък, бъбреци, черен дроб и черва работят в перфектна хармония и в унисон и изпълняват задоволително съответните си функции. Пулсът и дихателният ритъм са напълно фини. Телесната температура е нормална.

Здравият човек се усмихва и се смее. Той е весел и щастлив. Той може лесно и удобно да изпълнява ежедневните си задължения. Здравият човек е в състояние да работи дълги часове, без да се уморява. Той има добро храносмилане. Той има най-висока умствена и физическа ефективност.

Здравето е положително състояние. Това не е само отричане на болестта. Здравият човек може да върши повече умствена и физическа работа. Той може да медитира добре дълго време. Здравето е дар от майката природа, която е силата зад живота. Здравето е ваше първородство, а не болест. Това е толкова естествено, колкото и фактът, че сте родени.

Как да се запазите здрави

Бъдете уравновесени и умерени. Тогава ще бъдете здрави. Къпете се на слънце. Живейте на открито. Спете на открито. Слънцето и чистият въздух са вашите добри лекари. Храната ви трябва да е проста. Никога не яжте твърде много. Вземете достатъчно упражнения. Ако не се чувствате добре, бързо, докато се почувствате по-добре.

Станете свой собствен лекар. Подкрепете природата, но не я насилвайте. Оставете природата да ви излекува. Природата е най-доброто лекарство. Лекарствата и лекарите само помагат на природата с нейната лечебна задача. Неразкаялият се лекар, който нарушава работата на природата, носи повече вреда, отколкото полза.

Чрез пиене на чиста вода, ядене на чиста и здравословна храна, спазване на законите за здравето и хигиената, чрез редовни физически упражнения и студени бани сутрин, чрез практикуване на джапа и медитация, чрез правилен живот, правилно мислене, правилни действия, Правилно поведение, като наблюдавате Брахмачаря и като престоявате на чист въздух и слънце за известно време всеки ден, можете да постигнете прекрасно здраве, сила и жизненост. Здравият човек не трябва да бъде силен, а силният човек не трябва да бъде здрав. Много силен човек може да страда от много заболявания. Здравият и силен човек се превръща в голяма атракция. Той излъчва здраве и сила. Това усещат всички хора, с които той има контакт.

здраве и хранене

Тайната на здравето и вечното щастие е винаги да се чувствате малко гладни. Не претоварвайте стомаха си. Преяждането е причина номер едно за повечето заболявания. Повечето хора копаят гробовете си със зъби. На стомаха не се дава почивка. Макар да твърдим, че сме цивилизовани хора, що се отнася до храната, правим много незабелязани грешки. Като цяло хората ядат два пъти повече, отколкото се нуждае от организма им. Това засяга отделянето, усвояването и растежа. Всички органи са претоварени и бързо се разболяват. Затова избягвайте преяждането и бъдете много умерени в диетата си.

Правилният вид храна е много важен. Половината от заболяванията на хората се дължат на лошо балансирана диета. Правилното хранене не е тайна. Много е лесно да се научи. Правилното хранене е основен фактор за поддържане на перфектно здраве и високо ниво на жизненост. Добрата храна не е скъпа. Просто безнадеждно пропускаме знания за храненето.

Диетата е жизненоважна точка. Имайте добри познания за храненето и диетата. Можете да спестите медицински сметки. Можете да развиете здрава конституция.

Яжте умерено тези неща, които, както знаете от опит, са приятни и лесно смилаеми за вас. Най-добра е простата диета.

Физическо здраве и психично здраве

Има тясна връзка между ума и тялото. Това, което имате в ума, се отразява в тялото. Всяко негодувание или огорчение към човек влияе пряко върху тялото и причинява физическо заболяване. Бурната страст, омразата, продължителната горчива ревност, гризащият страх или пристъпите на гняв всъщност разрушават клетките на тялото и водят до заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците, далака и стомаха. Притеснението е създало нови смъртоносни заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, нервни сривове и т.н.

Всички заболявания започват в ума. Болките, засягащи физическото тяло, са вторични заболявания, докато васаните, засягащи ума, се наричат психични или първични заболявания. Когато лошите мисли бъдат унищожени, всички физически заболявания ще изчезнат.

Лекувайте първо ума. Психичното здраве е по-важно от физическото здраве.

Премахване на омразата чрез космическа любов, служене, доброта, милост, съчувствие и състрадание; премахването на алчността чрез безкористно служене, прояви на щедрост и милосърдие; Премахване на гордостта чрез смирение - това ще ви помогне много в постигането на добър разум.

Винаги трябва да сте весели. Трябва да култивирате тази добродетел отново и отново. Смехът и щастието насърчават кръвообращението. Те са стимулиращи.

Бъди смел. Бъди щастлив. Бъди дружелюбен. Бъдете толерантни. Молете се Пейте. Медитирайте. Правете джапа, пранаяма и асани. Ще придобиете прекрасно физическо и психическо здраве. Винаги ще имате щастлив и уравновесен ум.

Когато сте придобили контрол над ума, вие имате пълен контрол над тялото. Тялото е просто сянка на ума. Това е формата, която умът си е дал, за да се изрази. Тялото става ваш роб, когато сте победили духа.

Вродената болест е приказка

Не ставайте жертва на въображаеми болести и заболявания. Дори когато сте болни, непрекъснатото мислене за болестта само ще я направи по-силна. Начинът, по който мислите, ще го направите и вие. Винаги се чувствайте: „Здрав съм в тялото и ума си.“

Вродената болест е приказка. Не съществува отвъд нивото на физически и психически обвивки. Само тялото и умът са податливи на болести. Атман, вашето истинско вътрешно Аз в сърцето ви е запасът от здраве, сила, сила и жизненост. Не може да се докосне от микроби, микроби, бацили, холера, изтичане на гной, чума и др. Няма място за слабост, депресия, дискомфорт, неразположение и болест. Микробите и болестите бягат, когато човек просто мисли за Атман, себе си.

Откъснете се от тялото по време на заболяване. Свържете ума с буди и душа. Винаги казвайте: "Аз съм безплътната, безболезнена, всеобхватна, безсмъртна душа, Атман." Болестта ще избяга.

Трагедията на времето

Повечето хора не се възползват от това мощно лекарство, въпреки че често са чували за него от светци и от духовни книги. Това се дължи на вкоренено невежество и липса на вяра. Хората потъват в светското. Изцяло сте погълнати от страст и самсарски дейности. Нямате време да мислите за това вътрешно, истинско и безпогрешно лекарство. Те нямат нито свободно време, нито интерес да провеждат самоанализ и анализ.

Днес светът е залят от всякакви инжекции и тоници. Хората се увличат от мащабни реклами. Много пари се губят за медицински сметки. Те бягат веднага, за да намерят облекчение от външни неща и от телесни лекари, които въпреки обучението и титлите си, все още са невежи в много отношения, които все още са в тъмнина, които не могат да диагностицират, когато възникне усложнение, което не е реално Действителните лекарства трябва да лекуват заболявания като астма, малария, лумбаго, консумация, менингит, коремен тиф, диабет, високо кръвно налягане и др. за да се излекува, който все още не прави нищо, освен да експериментира с пациента.

В миналото обикновената вайдя (лечител) би излекувала болест с каквито и да било средства от базара, която може да струва няколко стотинки. В тази епоха на съвременната цивилизация и научния напредък алопатичното лечение стана много скъпо. Бедните хора не могат да си го позволят. Пациентът трябва да изследва кръв, урина, екскременти и слюнка. Той трябва да отиде при Саптариши (мъдреци) от медицинската професия. За целта първо трябва да се види с бактериолог и да остави нещо на масата. Бактериологът изпраща пациента на зъболекар, за да му се отстрани зъбният камък и да се лекува пародонталната му болест, която се смята, че е в основата на всяка болест. Той трябва да плати 10 рупии за това. След това трябва да отиде при рентгеновия лекар за флуороскопия. Той трябва да му плати 25 рупии. Понякога му се налага да плати немалко лекари, за да постави правилната диагноза. Не намира никакво облекчение, дори след като похарчи толкова много пари.

Веданта към здравето

Най-доброто лекарство, най-добрият тоник срещу всички физически и психически заболявания е постоянната мисъл: „Аз съм дух, Атман, който е независим от тялото и духа и Аннамая, без болест“. Мислено повтаряйте тази формула няколко пъти на ден. Медитирайте върху значението. Хроничните неизлечими заболявания, които много известни лекари са обявили за безнадеждни, могат да бъдат излекувани с този метод. Това е безпогрешно и абсолютно ефективно божествено средство. Понякога обаче човек трябва да чака търпеливо за резултати.

Автосугестията е просто издънка на Веданта. Формулата на това училище - „с Божията благодат ставам все по-добър и по-добър във всяко отношение от ден на ден“ - е само ведантско изявление и потвърждение.

Някои хора казват: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч. (Английска поговорка) ”Скъпо е (в Индия през 40-те години, бел. Ред.). Съмнително е. Казвам: живейте в духа на Веданта. Само това може да държи лекаря далеч. Това е евтина мръсотия. Това е безопасна и несравнима специалност, спешна котва и панацея. Това е ефективно и лесно придобито лекарство, под ваше командване, много близо до вас и което можете лесно да получите или да получите. Медицински сметки и пари могат да бъдат спестени. Това също ще ви донесе самореализация. "Повярвайте ми. Спрете да се съмнявате. Гарантирам ви го! Вие не сте това ефимерно тяло. Вие сте безсмъртната, всеобхватна душа. Тат Туам Аси: Вие сте това. Насладете се на Сатхидананда Атман вътре и станете Дживанмукта при това раждане.

(Бележка на преводача: Въпреки че някои от изявленията на Свами Шивананда по-горе са по-подходящи за Индия през 40-те и 50-те години, основният смисъл на тази статия от Свами Шивананда не е загубил своята актуалност).