Наднормено тегло при деца: детето ми е твърде дебело - какво мога да направя?

Ако детето ви е с наднормено тегло, ако детето е твърде дебело, родителите винаги също страдат. В повечето случаи родителите се обвиняват, че са направили нещо нередно във възпитанието си. Не бива обаче да висиш глава и да се отказваш тук - напротив! Това трябва да е стимул да се справим нещата заедно и да направим нещо по въпроса.

Въпреки че това е неравен път, ако се съберете, можете да помогнете на детето чудесно.

Затлъстяването при деца не трябва да се приема лекомислено

Ако детето е с наднормено тегло, трябва да сте последователни и дисциплинирани. Преди всичко трябва да се има предвид и здравните последици. Те биха били наред с други: Диабет при възрастни! Но камъни в жлъчката, сърдечно-съдови проблеми и опасен мастен черен дроб също принадлежат към него и това е всичко друго, но не и смешно. Могат да възникнат и физически оплаквания. Наред с други неща, почукване на колене, стъпала, плоски стъпала, оплаквания на глезена, тазобедрената става и колянната става.

Ако включите твърде късно, хормоналните нарушения могат да се развият с годините. Пубертетът може да започне рано, а безплодието също е фактор, който може да бъде обезпокоителен.
Ако детето страда и от астма, състоянието тук за съжаление може да се влоши.

В Германия всяко шесто дете вече е с наднормено тегло и това трябва да бъде абсолютен предупредителен сигнал.

Детето е твърде дебело: отслабването трябва да е забавно.

Сближаването е правилната ключова дума тук! Когато семейството се залепи, можете да постигнете много. Да обвиняваш или наказваш детето няма полза - състоянието може дори да се влоши и в резултат на това детето ще напълнее. Наказанията поставят детето под натиск и възниква чувство на неудовлетвореност, което обикновено се изпуска чрез лошо хранене. Тайното „преяждане“ е норма и това е повече от тъжно.

Вместо това трябва да обявите война на паунда и тук можете да направите много. Чистият въздух винаги е страхотно нещо и дългата разходка е идеалното начало.

Разбира се, диетата също трябва да бъде променена и повечето от тях малко се плашат. Вместо мазен чипс, можете да си направите вкусна чиния със зеленчукови пръчки. Тук можете да използвате различни видове зеленчуци, които са здравословни. Чушките, доматите, краставицата, целината и морковите са особено популярни и предлагат чудесни алтернативи.

Нашата книга съвети за хранене

Семейство във форма: 170 прости рецепти - отслабнете, останете стройни - съвети за хранене - за радост от живота с удоволствие I от Stiftung Warentest - купете в Amazon *
Отслабване за деца и тийнейджъри: прости съвети и трикове, за да отслабнете успешно като дете или тийнейджър! - купувайте от Amazon *
Отслабнете с Обелдикс и Оптимикс; Ръководството за родители на деца с наднормено тегло. - купувайте от Amazon *

Друг момент е пиенето. Течността е много полезна при отслабване. От една страна, вие се чувствате много жизнени, а от друга, пиенето може малко да успокои чувството на глад.

Но какво ще кажете за обяд? Много хора достигат своите граници тук и не знаят какво точно да ядат. Следните храни и методи за приготвяне са много щадящи и добра алтернатива:

Пост пуйка или пиле
Всички видове зеленчуци
Растително масло вместо маргарин или мазнини
Броколи, картофи и тестени изделия
Парна вместо пържене или пържене
По-малки ястия, вместо претрупване на чинията.

Що се отнася до пиенето, има и няколко неща, които трябва да имате предвид. Лимонадата, безалкохолните напитки или захарните напитки са абсолютно табу и трябва да се избягват на всяка цена. Вместо това детето може да пие тиха вода, минерална вода или неподсладен чай.

Но ако детето е в настроение за нещо различно, можете също да си направите различни спринцовки сами. За това приемате естествено мътни органични ябълкови сокове и минерална вода - за нула време имате вкусен и нискокалоричен ябълков шприц.

* Връзките, маркирани със звездичка (*), са така наречените партньорски връзки. Ако кликнете върху такава партньорска връзка и пазарувате чрез тази връзка, ще получа комисионна от съответния онлайн магазин или доставчик. За вас цената не се променя.