Защо трябва да спите гол: 10 причини, които ще ви убедят!

Откакто се помня, имах проблеми със заспиването. Преди няколко седмици принадлежах към пижамата и си мислех, че би било нормално да нося нещо, докато спя.

Не ми хрумна, че двете неща могат да бъдат свързани. Тогава една приятелка ми даде съвет просто да спя гол, защото това й помогна.

Когато го опитах след малко колебание, бързо забелязах, че се чувствам по-добре и че ми е по-лесно да заспя.

Направих някои изследвания и открих няколко добри причини, поради които ще продължа да спя гол!

Прочетете, за да разберете защо трябва да спите и без пижама или нощница!

О, и запомнете тази статия в Pinterest (или я добавете към отметките), за да можете да я намерите отново и отново бързо и да я покажете на приятел, който има проблеми със заспиването!

Сънят ви ще бъде по-спокоен

Веднага щом заспите вечер, тялото ви намалява температурата.

Тук се говори за „циркадния ритъм“. Ако обаче носите пижама за сън, те ще ви държат постоянно на топло, така че температурата ви не може да се регулира съответно.

Резултатът често е неспокоен сън или дори пълно безсъние.

Свеж бриз

Вашата интимна зона има собствена температура и влажност.

Постоянното носене на дрехи поддържа тези среди постоянно топли, което в дългосрочен план формира перфектна среда за размножаване на бактерии и гъбички.

Ако от друга страна не носите пижамата си, докато спите, интимните ви зони могат да се „охладят“, предотвратявате бърз растеж и се предпазвате от неприятни инфекции.

Тънък в съня си

Това би било сбъдната мечта, нали?

Всъщност, ако не носите дрехи, докато спите, ще ви помогне да поддържате теглото си и дори ще ви помогне да отслабнете.

Причината за това е така нареченото ниво на кортизол, което прави почивка, когато спите гол.

Това е хормон на стреса, който се произвежда само в по-големи количества, когато телесната температура се повиши и ви кара да се чувствате по-гладни.

Ако, от друга страна, спите в костюма на Адам или Ева, се отделят повече хормони на растежа, които осигуряват спокоен и дълбок сън.

Чувствате се по-привлекателни

Разбира се, гардеробът ви е пълен с дрехи, които ви карат да изглеждате малко по-стройни тук, да изглеждате малко по-големи там и ако не сте доволни от стомаха си, няма значение, тогава върху него се слага широк крой.

Ако спите гол, можете да скриете проблемните си зони само под завивката, но дайте възможност на себе си и тялото си да се справите без неудобно облекло поне през нощта.

Защото нека бъдем честни, колко от вашите тоалети всъщност седят като втора кожа по тялото ви?

Разбира се, в началото може да е непознато да си лягате напълно гол.

С времето обаче се научавате да се чувствате добре със себе си и да се обичате точно такива, каквито сте.

Време за съвместност

кожа до кожа или Фланел върху фланела?

Ясно е, че вечер да лежите до партньора си - напълно гол - това звучи много по-романтично!

Ако се справите без нощното си облекло в леглото, вероятността да спите заедно е по-голяма.

Дори при дългосрочни партньорства, сънят гол все още носи специална форма на интимност във връзката, която ви позволява да забравите малко ежедневния блус.

Проучванията показват, че редовното * забавление * прави по-щастливи двойки, а хормонът окситоцин, отделян по време на секс, също намалява нивата на стрес.

По този начин, ако не носите пижама, е от полза за връзката ви, както и за вашето физическо и психическо благосъстояние.

Съвсем отделно от това, бихте искали да гледате любимия човек с гордост, когато той се е измъкнал.

Потете по-малко

Събудете се обляни в пот през нощта?

Това е в миналото, защото без пижамата си ще се потите по-малко. Нищо чудно, все пак телесната ви температура е по-ниска тогава.

Това от своя страна ви спестява душ сутрин. В този случай е достатъчно цялостно измиване с кърпа за сутрин и то се извършва за нула време.

Вместо това, поглезете се с релаксиращ горещ душ вечер, той има релаксиращ ефект след напрегнат ден, уморява ви и също така насърчава дълбок сън.

Увеличавате благосъстоянието си

Не носенето на пижама също ще благодари на кръвообращението ви, защото спането без дрехи ще позволи на кръвта ви да циркулира по-добре по време на фазата на почивка.

Съответно спите по-спокойно през нощта и след ставане сте по-спокойни и се чувствате по-комфортно в кожата си.

спестени пари

Въпреки че е препоръчително по-често да перете спалното бельо на голите траверси, все пак е по-евтино, отколкото да опаковате пижамата си в машината най-късно всеки ден.

Освен това ще си спестите постоянното закупуване на нови нощни дрехи в бъдеще, които могат да се износват бързо от твърде често пране.

Голият е удобен

На сутринта така или иначе изглеждате доста набръчкани. Отпечатъците от гънки на кожата върху кожата не подобряват този външен вид.

В допълнение към визуалния аспект, много пижами просто се възприемат като досадни при опит за заспиване.

Широка еластична лента на панталона или шнуровете, които са досадни, независимо как лъжете.

От друга страна, ако спите гол, не можете да прищипете нищо, не можете да надраскате кожата си неудобно и най-вече тъканта не се прилепва неудобно към тялото ви, ако се събудите от кошмар през нощта.

По-здрави сте

Вече не е тайна, че пълноценният сън има положителен ефект върху това как се чувствате през деня.

Отпочиналите хора са по-мотивирани, могат да се концентрират по-добре и са по-креативни.

През деня сте много по-устойчиви на стрес и поддържате хладна глава дори под натиск от време.

Запишете тази публикация в Pinterest или я споделете с някой, който непременно трябва да я прочете!