Защо трябва да пиете 1 чаша вода преди всяко хранене

Почти всички са чували този съвет и преди: пийте чаша вода преди всяко хранене. Но какво означава това? Често погрешно интерпретираме сигналите от тялото си и съответно не реагираме правилно. Например, често изпитваме чувство на глад или апетит за лека закуска, въпреки че всъщност сме жадни. Да бъдем жадни не е полезно за нашето тяло. Точно както не е добре, ако преяждаме.

ПЪРВОТО ЖАДНОТО, СЛЕД КВАЛИФИЦИРАЙТЕ ГЛАДА

Ако изпиете чаша вода преди всяко хранене или всеки път, когато огладнеете, можете да сте сигурни, че първата жажда е утолена и липсата на течности е коригирана. Освен това водата, която пиете, кара усещането за ситост да се установи по-рано и следователно ядете по-малко. Така че здравословното пиене също ви помага да отслабнете. Друго предимство: пиенето на вода стимулира храносмилането. Добри причини да вземете чаша вода, преди да ядете.