Защо последните килограми винаги са най-тежки?

Отслабнах много, но все още имам няколко килограма пред себе си. Приблизително 5-6. Защо последните килограми са най-тежки. Кой все още има съвети как мога да се отърва от тях?

5 отговора

Тъй като основният метаболизъм намалява с намаляването на телесното тегло -> имате нужда от по-малко калории. Това често се забравя, когато се спазва диета и приемът на калории не се коригира. Освен това в природата на човешкото тяло е да се придържа към своите енергийни резерви, в това отношение ние не сме много отвъд каменната ера.

Ако отслабнете, защото ядете по-малко или се храните по-здравословно, тогава тялото ви е свикнало с факта, че не винаги може да яде това, което искате или искате. Поради това някои хора си вземат почивен ден, за да могат да отслабнат повече. Ако отслабнете чрез упражнения, може би трябва да направите малко повече, след което отново ще отслабнете. Имах същия проблем. След това си взех почивен ден (и ядох много, точно това, което исках) и след това отслабнах по-бързо:) Успех с вашата диета и дано това ви помогне:)

Тялото ви свиква с усилието, което имате, докато тренирате. Просто не гори толкова, колкото в началото.

Къде си сега Възраст, ръст и тегло?

защото отслабването не е линейно

подобни въпроси

Трябва и искам да сваля още 10 килограма. Но това отнема:(. Защо последните килограми винаги са най-тежки и продължават най-дълго.

И как го правиш? С колко спорт и т.н.? Можете ли да направите това до юли? Вече загубих 24 килограма през 5-те месеца, в които трябва да сваля само няколко килограма, след това искам да се тренирам да имам такова тяло. В момента тежа 71 килограма при 1,68-1,70.
Колко все още трябва да отслабна, преди да започна да тренирам?:)
Благодаря предварително:)

Преди всичко за мен: Преди около 3 години загубих около 20-25 KG, от 104 на 80-82 KG. Аз също съм доволен, разбира се, че все още имам сланина, но вече не чак толкова. Вече се върнах при родителите си от дълго време и продължих да отслабвам. Но днес на вечеря майка ми каза „и ти си напълнял“. Сега съм в депресия и ям Schocki, което ме нокаутира. Защо тя казва това? КОЙ знае това и как да излезете от такъв шок?

Започнах да се занимавам със спорт преди 3 години и вече отслабнах с 25 кг. Но все пак бих имал 5-7 KG надолу жанр, последните просто не искат. Защо това отнема толкова много време? Кой има рецепта срещу как мога да се отърва от последните килограми. Последните са на краката и долната част на корема.

Получих последното си хранене във вторник, само през последните няколко дни ядох напитки и вода без захар, но не загубих грам!? Обикновено трябва поне да губите вода? Как може да бъде?

Искам да кажа, знам, че не мога да загубя няколко килограма мазнини за няколко дни, но досега трябваше да загубя много течности? (пиян около 4- 5L)

От миналата седмица съм свалила около един килограм и все още искам да сваля общо около 7 килограма. От това колко килограма сте загубили, всъщност можете да видите резултат?

Нисък съм на 13 и 1,58, тежа 53 кг и трябва да сваля няколко килограма

имате ли съвети за мен как да отслабна бързо, но здравословно ?

имате няколко килограма твърде много на кантара и затова искате да отслабнете:

кой има няколко съвета за мен кои видове чай мога да използвам, за да помогна с това?

Искам да се отърва от няколко излишни килограма, но е доста трудно, намерих случайно нещо в интернет: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote

Някой има ли опит с него? Можете ли да му се доверите?

Аз (м, 24) загубих около 6 кг от джогинг, фитнес зала + диета с ниско съдържание на въглехидрати и сега тежа около 70 кг. Работата е там, че малко се е променило в горната част на тялото. Коремът все още е дебел и има и малко любовни дръжки. Но сега не искам да свалям повече килограми. Мисля, че с ръст 1,77 текущото ми тегло е правилно. Имате ли съвети как мога да загубя останалите мазнини сега? Трябва ли да остана с ниско съдържание на въглехидрати или не? ?

Здравейте, аз съм на 13 години, висок 1,60 м и тежа приблизително 54 - 55 кг. През последните няколко седмици вече отслабнах с 3 кг с упражнения и по-здравословна диета. Въпреки това бих искал да отслабна повече килограми и да тежа само 48 - 50 кг. Как мога да постигна това възможно най-бързо?

Здравейте всички:) Имам няколко въпроса относно отслабването.

Първо, моето положение: на 17 1/2 години, тежи 58,5 кг, висок 1,72 м. За една година загубих 17 кг, с което съм много горд. Знам, че моят ИТМ вече е доста оптимален, но все пак искам да отслабна с няколко килограма, за да достигна удобното си тегло. За съжаление показалецът на везната остава, сякаш залепен, въпреки по-доброто хранене и упражнения. Защо? & Какво мога да направя срещу това?

Консумирам около 1300 - 1500 kcal на ден (доста еднообразно/винаги една и съща храна) и отивам на степера 1-3 пъти седмично (15 минути) + 2 урока по училищни спортове.

Имате ли съвети за мен? Ще се радвам! Благодаря!:)

Не мога да сваля последните си 10 килограма! Загубих 21,2 килограма чрез диета от средата на април. Спазвах здравословно диетата си! Спорт + по-малко храна (без гладуване) .

Първоначалното ми тегло беше точно 97 килограма, сега тежа 75,8 килограма с ръст 1,67. Теглото ми, за което мечтая, би било 65 килограма.

Защо вече не отслабвам или само много зле (1 седмица 1 килограм по-малко, следващата седмица 500 грама повече.)

можете ли да ми дадете съвети как все още мога да се справя с последните 10 килограма?

Тогава какво друго имам излишна кожа колко тежи?

п.с. Спорт: 2 пъти седмично 40 минути джогинг, 2 пъти силови тренировки. Възраст 16 години.

здравей, колко време отнема, докато загубиш няколко килограма (7 кг) . но това трябва да е съвет, който позволява здравословно отслабване . и колко време ти трябва, за да свалят килограмите? са реалистични 6 седмици? моля отговорете благодаря за вашите съвети! Любов от