Защо руските момичета винаги са толкова слаби?

Много от приятелите ми са руснаци и въпреки че всъщност ядат всичко и не малко, са много слаби. Винаги се питам защо не трябва да правите нищо по въпроса и трябва да се храня здравословно, да спортувам и т.н. ?

5 отговора

Това се дължи на балансираното хранене. В Русия хората ядат много плодове, зеленчуци и салати като салата от цвекло, салата от моркови, зеле, зеле, краставица, домати. Много рядко ядете пица, пържени картофи, бърза храна с кетчуп и майонеза и т.н.

Познавам също много руснаци, които са дебели, така че може би това е съвпадение, напр.

Това зависи от диетата: много плодове и зеленчуци, разбира се, пелмени ви напълняват, но ако не ядете твърде много от тях. Просто трябва да се храните добре. Освен това храната се празнува повече в Русия, отколкото тук, когато идват приятели, например. Освен това много руснаци се хранят по-бавно, звучи странно, но най-вече е така. Тогава си пълен по-бързо. Мнозина се занимават и със спорт: Момичета: танци, балет, фигурно пързаляне и така нататък. Момчета по-скоро бойни изкуства и хокей на лед. Освен това в Русия обикновено ядете само 3 пъти на ден, но се храните правилно. Най-много отново в училище, или можете да ядете закуската си точно там.

Не мисля, че това има нещо общо с националността на вашите приятели. По-скоро е съвпадение, че всички ваши приятели са слаби и руски едновременно. Това е просто поради различни гени и условия на живот.

По-малко въглехидрати, повече упражнения. Работи за всяка националност.

подобни въпроси

Някои от приятелите ми са турци и, макар че всъщност ядат (почти) всичко и не малко, са доста слаби. Винаги се питам защо не трябва да правят нищо и трябва да се храня балансирано, да правя физически упражнения и т.н.?

Ако ядете и пиете относително малко на ден, отслабвате?
Ясно ми е, че това не е здравословно и нямам намерение да го правя, тъй като и без това съм много слаб
Просто ми пука:)

Здрасти:)
Така че съм на 17 и тежа 65 кг с височина 1,60 м. Не съм дебела, но имам много мускули. Въпреки това бих искал да отслабна с няколко килограма, за да бъда нормално слаб. Реших да спортувам 5 дни в седмицата от 40 минути до 1,5 часа и да се храня здравословно. Много вода, много плодове и зеленчуци и никакви сладкиши.
На теория щях да сваля 2 кг за един месец?

Така че съм висок около 1,80, изграден съм доста слаб (всички казват, че съм много слаб), но имам толкова много любовни дръжки и нищо не е дефинирано по тялото ми, въпреки че съм наистина слаб (62 кг). Имам и малко целулит. И така, как трябва да се храня и какъв вид спорт трябва да се занимавам (колко пъти седмично?), За да постигна такова тяло. (Мотивацията е налице: D) О, да, колко калории трябва да консумирам?

Ей . тежа W17 около 1,70 59 килограма . Бих искал да сваля поне 3-5 килограма . Ще се храня и здравословно. Съвети за това какво мога да ям, колко и какъв спорт трябва да се занимавам, за съжаление не мога да се занимавам с много взискателни спортове, защото имам проблеми с кръвообращението.

здравей много искам да кача килограми! Нося корсет и затова трябва да спортувам много. Прекалено съм слаба и наистина искам да кача килограми и вече да не изглеждам толкова костелива. кой е най-добрият начин за наддаване на тегло? какво трябва да ям, за да напълнея? Благодаря предварително

Исках да знам дали мога да променя формата на брадичката си (подобно на изображение 1) на изображение 2, когато отслабна (вече съм слаб и според измерванията имам малко телесни мазнини). Така че дали можете да отслабнете толкова много на лицето си, въпреки че вече сте слаби. Ако е така, какъв вид спорт можете да направите за него?

Мразя да се храня здравословно и да спортувам. Толкова съм мързелив. И аз обичам бонбони. Мога ли просто да продължа да ям сладки неща и да ям по-малко общо, така че да отслабна, като консумирам по-малко калории (общо) ?

Не спирам да ям малко захар, след това най-късно след ден отново ще хапна. Но ако си кажа, че мога да ям това, което искам, тогава нямам преяждане. Така че можех просто да ям малко по-малко или ?

Ей:) Сега успях да се събера за половин година, докато ям. Пих протеинов шейк всяка сутрин и ядох много малко на обяд и 100 г нискомаслена кварка вечер. Между времена имах такива малки "атаки на хранене".

От тази седмица се опитвам да се храня здравословно. Така че чрез пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и т.н. Все пак получавам тези страдания от глад. Какво мога да направя по въпроса?

И мога ли да поддържам теглото си със здравословна диета или да продължа с кварка с ниско съдържание на мазнини?

Добро утро. Бях започнал да спазвам диети много пъти и продължавах да го прекъсвам. Причината: не мога да устоя да се храня толкова твърдо здравословно. Мразя да обръщам внимание на всеки продукт, какъв хляб имам право да ям и колко често седмично трябва да ям месо и подобни неща. Не мога да живея така. Мразя го. Мога ли да се храня нормално или относително здравословно, като ям плодове и зеленчуци от време на време? Но иначе нормални неща и се уверете, че не ям прекалено много бонбони? Би ли проработило ?

Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?

От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.

Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?

. или това не е разрешено. Отсега нататък бих искал да се придържам към диетата „тънък в съня си“ и не знам дали наистина трябва да ядете 4 кифлички със сладко или това е прекалено много и не знам дали можете да намажете тънко масло върху него. Кой знае за „тънък в съня“ и може да дава съвети. Благодаря ти много!

Здравейте на всички, опитвам се да отслабна и съм се хранил здравословно и добре през последните няколко дни и съм отслабнал с 3 кг, без да тренирам. Вече 3 дни се занимавам и със спорт (степер и упражнения за сила) по 1 час всеки ден. Продължете да се храните здравословно, т.е. много зеленчуци, много протеини и малко въглехидрати, само веднъж на ден. И след първия ден имах 1 кг върху него, след втория ден имах още килограм. Как може да бъде? Ядях едно и също количество храна всеки ден, без сладкиши или нещо подобно и дори тренирах. Как може сега да приемам килограм на ден? Всеки ден се претеглям по едно и също време. Може ли някой да ми помогне? Отчайвам се от това.

Ей, ям много здравословно от 4 дни и спортувам. В събота тук се отваря нов бургер. Приятелите ми наистина искат да го опитат, аз също, но в момента се опитвам да сваля 10 килограма.

Ако този ден ям бургер и нищо друго, все още съм под 2000 ккал?