Защо напълнявам само с диетата на Дюкан?.

Здрасти. Вече почти 4 седмици съм на диета на Дюкан и трябваше да отслабвам. Но вместо да загубя нещо, качих почти 2 кг. Трябва да кажете, че направих WeightWatchers 2 месеца преди това, но това не е комбиниране на храна и се хранех нормално. Сега бих искал да знам какво правя погрешно. Пия 2-3л чешмяна вода всеки ден, ям кисело мляко или кварк, мляко и мътеница с подсладители и обезмаслени аромати. Търсете зеленчуци и месо без олио или мазнини. Тогава имам лате макиато. Ям много кисело мляко и почти на всеки няколко часа, но в Dukan можете да ядете колкото искате. Също така тичам поне 30 минути всеки ден. Какво друго правя грешно? Толкова съм отчаяна, защото просто не работи. Вече си помислих дали трябва да се храня нормално отново, но не знам дали след това ще напълня отново, защото трябва да правите 3-та фаза за всеки предполагаем килограм 10 дни. Но не съм вдигнал нищо. И моля, не правете изявления, които са напълно безполезни за мен, като например: Яжте нормално, тези глупости така или иначе са безполезни! За съжаление не мога да понасям това. Благодаря Ви предварително LG

1 отговор

Възможно е да „захаризирате“ внезапното излишък на протеин, защото това може да се случи, ако се изяде твърде много протеин - излишъкът се превръща в захар и по този начин увеличава нивото на инсулин в кръвта. В резултат на това от мастните клетки не може да се извлече мазнина, тъй като захарта първо се метаболизира и този процес блокира изгарянето на мазнини в продължение на часове. Опитайте по-голямата част от зеленчуците с ниско нишесте, умерени мазнини и протеини и вижте дали нещо не се променя на кантара.

подобни въпроси

Моята приятелка вече е свалила 8 килограма само за 5 седмици с диетата на Дюкан. Това звучи много добре, но колко голям е йо-йо ефектът с тази диета, когато тя отново започне да се храни нормално?

Здрасти. Правих го Диета на Дюкан, предимно протеини и без въглехидрати. Откакто се занимавам с това, имах огромни проблеми с изхождането, въпреки че пия по 1,5-2л всеки ден и в противен случай ям много кисело мляко. За последно отидох до тоалетната преди 4-5 дни и ми се наложи от вчера. Майка ми ме потърси Laxoberal от аптеката, взе 2-3 капки от него, защото „фармацевтът каза“, въпреки че в описанието са посочени 10-18 капки. Опитах го отново тази сутрин в 6 сутринта с 14 капки, защото първият опит не донесе нищо. Ефектът трае около 10-12 часа. Това би било около 18:00. Сега съм в паника, че може да не работи отново. Може ли Laxoberal да не работи? Защото играта няма да работи още 12 часа. Може ли mmr vlt да помогне на jmd и има опит с Laxoberal? LG и благодаря

Така че соевото кисело мляко или соята като цяло е храна, която има метеоризъм, като боб например, или фактът, че реагирам на него с тежък метеоризъм, е знак, че имам соево или поне соево кисело мляко не търпи? Опитах това за първи път и много се предполага, че са алергични към соя.

Нормално ли е, че когато промените диетата си, нямате движение на червата? Просто съм малко притеснен, че той отсъства вече седмица. В момента тествам нова диета. Оттогава е така. Това нездравословно или необичайно по някакъв начин?

От няколко седмици съм на диета. В началото много бързо отслабнах. Но след известно време нищо не се е променило на кантара. Знам, че винаги отслабвате добре в началото и след това винаги малко по-малко. Но бавно се разочаровам, че вече нищо не се случва. Някой има ли добър намек?

Здравейте, в момента съм на диета, при която макс. Взимам 1000 ккал. Записвам всичко внимателно и изчислявам всички калории. Сега консумирах 700 kcal днес и наистина бих искал да хапвам лъжица Nutella (да в този момент). Така че супена лъжица. Трябва ли да се притеснявам, че има повече от 300 kcal?

Здравейте общност. Аз съм на катастрофална диета (само тази седмица), за да отслабна с 3 килограма. Знам, че работи, но се чувствам толкова уморен. Това от краш диетата ли е? Бих искал да лежа в леглото по цял ден. Знаете ли какво помага срещу него? Всъщност пия достатъчно, дори повече, защото нямам право да ям. Всъщност не исках да пия кока-кола, защото подсладителите ме разболяват лесно и за съжаление не мога да взема кафе. Как да се отърва от тази умора?

Нормална ли е диарията след пиене на кафе? Знам, че кафето стимулира изхождането. Но диария? Може ли това също да е непоносимост? Достатъчна е чаша лате макиато.

Един мой приятел е около 2 кг по-тежък от мен и около 3 см по-висок от мен. Той също има малко повече мускули. Имам повече мазнини в областта на стомаха. Просто не разбирам какво правя аз или други хора погрешно. Той яде 1 Toblerone на ден и няколко парчета торта и M & Ms пакети, заедно със закуска и други ястия. Това обаче е един от най-тънките от нашите класове. Да, разбира се, той също спортува, но все пак е странно, нали? За всички останали, както и за мен, би започнало веднага. Не разбирам това. Случва ли се често или е просто странно (малко хумор)?

(8 клас = почти всички на 14 години)

Благодаря предварително за отговорите:)

Имам запек от 4 дни. Какво мога да направя, за да се върна към нормалното? Вече пия много, но нямам чувството, че нещо влиза в червата ми. Какво греша?

Трябва да нося тази маска постоянно от родителите си. Но винаги получавам малко въздух за дишане. Правя ли нещо нередно или това е нормално? Живея в Австрия, така че в супермаркета е задължително.

Здравейте, бих искал да отслабна или да отслабна. В момента ям дефицит, пия само вода и чай и спортувам. Все пак не виждам никаква разлика в огледалото, правя ли нещо нередно? Имате ли съвет? Какво мога да взема със себе си в училище и как мога да избегна лека закуска от скука?

Не разбирам, че всъщност трябва да отслабна. Това, което също имах в началото, защото тежах 62 кг, след това отслабнах и тежах 56/57 кг, след няколко месеца или малко по-късно отново се претеглих и уж сложих кг и днес отново се претеглих и сега тежа 59 ? Наистина няма причина, нито ям твърде много, нито твърде малко. (Мисля така) и не виждам никаква разлика в огледалото, че съм наддал, но и не съм загубил: (Аз съм с нас от март и не съм свалил нито един килограм. Можете ли да отслабнете толкова дълго? (Имах 4 кг Диетата ми изглежда по следния начин: Закуска: Плодове (напр. 1 банан, чифт ягоди 1/2 банан или каша С 1,5 маслено мляко, малко плодове или стафиди и мед за сладки или пълнозърнести препечени филийки (закуска) (когато съм гладен): ядки или моркови, сухи плодове) Обяд: зеленчуци С пиле или киноа/пълнозърнест ориз и зеленчуци Вечеря, когато гладно кисело мляко.

Занимавам се и със спорт. 30-40 мин на ден кардио/хайт 4 пъти седмично и 2 пъти седмично корем/гръб/ръце

Бил съм на лекар отдавна, здрав съм.