Кой алкохол има най-малко калории; общ преглед

Тези, които поддържат стройна фигура, трябва да пият алкохол само умерено. Прочетете тук защо алкохолът е враг на всяка диета и кои алкохолни напитки са особено калорични.

Не без основание алкохолът има репутацията на угояващ. Бирата, виното, пенливо вино, ликьорите и шнапсът съдържат много калории и възпрепятстват изгарянето на мазнините. Ако все пак искате да пиете, можете да разберете от нас кой алкохол има (относително) най-малко калории.

Има много възможности за наздравици: рожден ден, годишнина от сватбата, след работа, уикенд, събиране, среща с приятели и така нататък. По принцип нищо не може да се каже срещу чаша тук и там, но ако пиете алкохол редовно, тогава може да се окаже, че това се забелязва на кантара (да не говорим за увреждане на здравето). Защото алкохолът е доста калоричен! Ако все пак искате питие, моля свържете се с нас, кой алкохол има най-малко калории и което спретно допълва калорийната сметка.

Кой алкохол има най-малко калории? Пенливо вино, вино или бира?

Един грам чист алкохол съдържа приблизително 7 килокалории (kcal). Това е почти толкова калории, колкото един грам мазнина, защото това е 9 ккал на грам. За сравнение, въглехидратите и протеините са наистина ниски: те достигат само 4 kcal на грам.

Разбира се, не пием чист алкохол, но 1 чаша пенливо вино (0,1 л) вече съдържа 80 калории и такава чаша се изпива бързо! Помислете само за забавната вечер с приятелите си, две или три бутилки се обезглавяват бързо.

Освен това имайте предвид, че алкохолът се консумира предимно с храна или лека закуска. Така калориите отново идват на върха! Алкохолът почти не осигурява хранителни вещества. Твърди се, че само червеното вино има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и кръвното налягане умерено поради полифенолите (вторични растителни вещества), които съдържа.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Таблица на алкохолните калории: кои напитки съдържат най-много калории?

Тази таблица ви дава преглед на средното количество калории, съдържащи се в алкохолните напитки на 100 g. Точната информация може да се различава при различните производители:

Напитка, 100 мл	Калории
Сайдер, хесиан	35
Бира	42
Ябълково ябълково вино, сайдер	45
червено вино	65
бяло вино	69
Вино Розе	71
шампанско	72
Просеко/пенливо вино	76
Сангрия	96
портвейн	160
Aperol	191
зърно	197
узо	234
водка	234
Кунтро	242
Ром, бял и кафяв	246
текила	246
уиски	246
Билков ликьор	250
Кирш	252
коняк	255
джин	262
Адвокат	284
Мента ликьор	371
Амарето	472

Виждате ли: високоустойчивият шнапс и ликьорите са наистина жилави! От друга страна, разбира се, трябва да кажете, че, разбира се, никога не бихте изпили същото количество от него като бира или вино, без да лежите за миг под масата.

голяма бира има около 210 ккал.
водка (2 cl) до приблизително 47 kcal

Коктейли, смесени напитки и ко: калорийна бомба и капан за захар

Между другото, коктейлите и дългите напитки не са посочени в таблицата с калории, тъй като калориите тук могат, разбира се, да се различават значително в зависимост от рецептата. Факт е: Това са вече висококалорични високоустойчиви напитки в комбинация със сокове, понякога и ликьори или сиропи, понякога и бита сметана.

От само себе си се разбира, че в процеса се изразходват огромни количества калории. Популярната Piña Colada има над 500 ккал на чаша! И когато след това изпиете няколко чаши едновременно, изобщо ще достигнете дневните си калории. Дори ако коктейлите често изглеждат особено примамливо в красивите си ярки цветове и плодове, по-добре избягвайте тези напитки, ако искате да отслабнете.

Бирени коремчета и любовни дръжки: Алкохолът създава глад и инхибира загубата на мазнини

Освен количеството калории, което осигуряват бирата, виното, коктейлите и други подобни, алкохолът има и други недостатъци - особено що се отнася до загуба на тегло и отслабване. Първо, алкохолните напитки имат висок гликемичен индекс. Това показва колко високо се отделя инсулинът и колко силна храна може да доведе до колебания в кръвната захар. Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-високи са колебанията на кръвната захар и по-голям риск от глад. Така че консумацията на алкохол може да доведе до повишен глад и глад за храна.

Второ, алкохолът инхибира загубата на мазнини. Повишеното количество инсулин в кръвта, причинено от алкохола, блокира разрушаването на любовните дръжки. Ако искате да се отървете от любовните дръжки, следователно трябва да избягвате алкохола, ако е възможно.

Прочетете за съставките, с които да детоксикирате и укрепите черния си дроб.

Заключение: сухото вино има най-малко калории

Алкохолът има изключително висока калорийна плътност, повишава чувството на глад и може да инхибира загубата на мазнини. Повече от достатъчно причини да го пиете само умерено и внимателно. Освен това (да не говорим за калориите) алкохолът така или иначе е нездравословен и може да доведе до различни заболявания и заболявания.

Ако все пак искате чаша, най-добре е да изберете висококачествено, сухо червено вино или бяло вино. По-специално бялото вино също е чудесно да служи като шприц, което също ви спестява калории. Ако трябва да е дълго питие, по-добре е да го приготвите с лека напитка. В противен случай трябва да стоите далеч от коктейли и смесени напитки, за да не попаднете в алкохолно-калорийния капан.

Отслабнете въпреки алкохола: възможно ли е?

На нашата тематична страница ще намерите всички съвети за храненето и диетата от нашата колумнистка Надин Хютенраух. Още повече съвети за това как да отслабнете здравословно можете да намерите на нашата тематична страница „Диети“. Можете също така да разгледате нашите универсални таблици с калории.

Актуализирано: 06/11/2020, 14:09

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.