Защо активните упражнения и спорт ви правят по-дебели?

Достатъчно ли е упражнението, за да бъде ефективно?

Много хора имат проблеми с теглото и биха искали да свалят няколко килограма. Сега изследователите са установили, че упражненията и упражненията сами по себе си не са ключът към загубата на тегло.

Изследователите от университета Вандербилт установиха в последните си изследвания, че упражненията сами по себе си не са ефективен метод за намаляване на телесното тегло. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание Diabetes.

Повече упражнения и повече тегло едновременно?

Когато на мишките се даде бягащо колело, животните започват да тичат в него. Това движение кара животните да използват повече енергия. Този увеличен разход на енергия обаче не може да изгори много излишни калории, тъй като мишката се движи по-малко, когато не е активна на мотора.

Загуба на тегло по-малко от очакваното

Резултатите от проучването могат да окажат влияние върху хората, които се опитват да отслабнат и които искат да постигнат тази цел чрез повече упражнения или упражнения. Упражненията сами по себе си не са ефективен начин за отслабване, твърдят авторите на изследването. Експерименталните животни наддават много по-малко тегло, отколкото се смяташе досега, когато изследователите изчисляваха колко калории мишките изгарят по време на тренировка.

Повече глад след тренировка?

Възможно е хората (и в този случай животните), които се упражняват да станат по-гладни и следователно да консумират допълнителни калории след тренировка. Засегнатите могат да бъдат и по-заседнали, ако не тренират. Авторите на изследването предполагат, че тези промени биха могли да компенсират енергийния разход на упражненията. В резултат на това консумацията на енергия на човека не се променя, а теглото на човек или гризач остава същото.

Всяко движение на мишките се наблюдаваше отблизо

Не беше толкова лесно да се намерят доказателства в подкрепа на това предположение. Трудно е точно да се определи количествено въздействието на упражненията върху теглото. По-специално мишките се движат много извън колелото. Изследователите излязоха с идеята да използват инфрачервени лъчи. Затова експертите искаха да видят как животните се движат в клетките си. След това сложният софтуер може да използва тази информация за картографиране на ежедневните модели на движение. Това ви позволява да определите къде точно и за колко време животните се разхождат, бягат или прекарват времето си другаде. Учените са използвали тази технология за наблюдение на движението на мишките преди и след тренировка. За тази цел са използвани специални клетки за метаболитни камери. Те могат да определят количествено колко енергия консумират животните на ден.

Как протече експериментът?

Изследователите прикрепиха велотренажори към клетките и след това позволиха на млади, здрави мъжки мишки с нормално тегло да се разхождат безплатно в продължение на четири дни. През това време колелата първоначално не бяха отключени, обясняват експертите. Затова лекарите искаха да съберат основни данни за метаболизма и естествените модели на движение на мишките. По-късно колелата бяха отключени и мишките бяха оставени да се разхождат свободно в клетките си девет дни. Освен това през това време на животните им било позволено да ядат колкото искат.

Моделът на движение на животните се промени значително

Мишките понякога тичаха по колелата с часове. Животните показаха последващо увеличение на дневните си енергийни разходи, съответстващи на метаболитните мерки, които могат да бъдат обяснени с допълнителното упражнение. Мишките не променят хранителните си навици. Въпреки че са изгорили повече калории, те са спрели да ядат, казват учените. Моделите на движение на животните обаче се промениха значително. Почти веднага след като започнаха да използват колелата, животните спряха да се разхождат в клетките си, както преди отключването на колелата.

Резултати от проучването

Промените в начина, по който животните прекарват времето си, неутрализирайки допълнителните калорични разходи при ходене, обяснява д-р. Даниел Ларк от Медицинския факултет на Университета Вандербилт. Дефицитът на калории при животните би бил 45 процента по-висок, ако животните не бяха спрели да се движат на колелата след тренировка, според експертите. Изчисления. Защо мишките се движат по-малко в клетките, все още не е ясно. Липсата на време или умората обаче изглежда не са били причината. чучулига.

Необходими са допълнителни изследвания

Като цяло мишките показват леко отрицателен енергиен баланс. Телата и мозъците на животните вероятно са усетили настъпването на енергиен дефицит, след като животните са започнали да ходят на колелата. Очевидно се изпращат биологични сигнали, които след това карат животните да се успокоят и да спестят енергия, предполагат изследователите. Бъдещите проучвания сега трябва да изследват как физиологично телата на гризачите възприемат промените в техния енергиен баланс и в кой момент може да започнат да ядат повече. (Като)