Закръгленият те прави щастлив

Диета омаловажава психическото благосъстояние (Image Siora Photography on Unsplash)

Въпреки че има добре известни медицински недостатъци за дебелите хора, като високо кръвно налягане и втвърдяване на артериите, проучванията продължават да стигат до извода, че хората със затлъстяване са по-щастливи. Независимо дали все още има смисъл да отслабвате?

Диетата опорочава психическото благосъстояние

Отслабването е полезно за вашето здраве, но е истинско убийство на настроението. Диетата може да увеличи чувството ви за красота, но настроението ви намалява с всеки килограм, който загубите. От друга страна, увеличаването на теглото ви прави щастливи. Храната често се използва като средство за компенсиране на стреса. При липса на хранително удовлетворение са необходими други възможности.

Всеки, който не може да компенсира стреса, причинен от работа, семейство и социални задължения, рискува да страда от психично разстройство. Когато сте закръглени, просто се насладете на вкусно меню и грижите от ежедневието изчезват малко на заден план. Ако се откажете от успокояващия агент поради диета, бързо ще преминете през психическа депресия.

Тези, които са малко пълниви, живеят малко по-дълго

Въпреки че е известно, че затлъстяването уврежда сърдечно-съдовата система и насърчава диабета, хората със затлъстяване изглежда имат по-дълга продължителност на живота. Експерти от областта на биохимията, мозъчните изследвания, фармакологията, психиатрията и невроендокринологията са оценили 12 000 проучвания. Неочакваният резултат: пълничките хора живеят най-дълго.

Най-високата продължителност на живота трябва да бъде индекс на телесна маса 27. Това съответства на 20 процента от наднорменото тегло. Резултатите от проучването обаче не са покана за неограничено пируване: Дори ако няколко излишни килограма ви правят по-доволни - наднорменото тегло все още е вредно за тялото и е много нездравословно.

Без стрес при отслабване

Повечето дебели хора не правят диети и не спортуват. Мнозинството са доволни от себе си и не желаят да променят нищо. Те предпочитат да избягват стреса, причинен от диета. Не само моделите откриват всеки ден, че манията за стройност може да бъде много стресираща.

Да си слаб се смята за здравословно и привлекателно. Емулирането на идеала във всеки завой или прекъсване е всичко друго, но не и здравословно. Когато вече не се фокусирате върху това колко килограма сте сложили на кантара, можете да се наслаждавате повече на живота и да бъдете по-щастливи.

Недостатъците на диетата

Тези, които изоставят въглехидратите, се чувстват уморени и изтощени и стават по-агресивни.
Временната промяна в диетата води до йо-йо ефект след края на диетата.
Едностранната диета не е непременно вкусна и липсва удовлетворение под формата на кулинарно удоволствие.

Кога трябва да отслабна?

Още няколко килограма върху ребрата не са голям риск за здравето. Въпреки това, наднорменото тегло уврежда артериите и по-бързо се разболявате от диабет. Въпреки че лекото наднормено тегло може дори да удължи живота, индексът на телесна маса над 40 е твърде много.

Коя диета е ефективна?

Диетите обикновено не се препоръчват, тъй като това е само временна промяна в диетата. За траен успех трябва да промените хранителните си навици. Твърде много чипове вечер са табу. Някои упражнения също са полезни за вашето здраве и ви помагат да изгорите калории.

Как мога да стана пълничък?

Дори закръглените хора да са по-щастливи, няма начин да напълнявате целенасочено. Шоколадовото блокче може да бъде разделено през цялата седмица и не е необходимо да се измазва за един ден. Хранете се здравословно и си поглезете нещо средно.