Вземете студен душ: най-важните въпроси и отговори

Написано от

Най-четени

Последна актуализация: 21 октомври 2020 г.

Душът - не просто стандартна хигиенна мярка, а истинско освежаване. Дълги, дълги, горещи или студени душове, кой е правилният начин да прочистите тялото си и да се съживите. Можете да разберете това и много повече информация тук при нас.

Преди всичко колко добър за вас може да бъде студен душ и как можете да интегрирате идеалния студен душ във вашето ежедневие, кои ефекти говорят за студен душ и кои алтернативи са налични, ако го предпочитате топъл и уютен. Вдъхновете се и след това бързо скочете под студения душ.

най-важното накратко

Студеният душ не винаги помага. През лятото или ако имате настинка, по-скоро го избягвайте.
Приемането на студен душ укрепва имунната ви система и кара кожата ви да блести. Следователно трябва да включите студен режим в ежедневието си.
Ако се направи правилно, студеният душ прави чудеса, здравословен е и ви кара да се чувствате жизнени. Кратко, студено и свежо.

Какво точно е душът?

Този въпрос в началото звучи банално, тъй като душът изглежда доста често срещан. Човек обаче трябва да стигне и до дъното на баналностите в ежедневието. Следователно следва ясно обяснение за душ с много полезна информация.

Душът е нещо обичайно и благословия. Студеният душ също е полезен за вашето здраве. (Източник на изображението: 123rf.com/lightfieldstudios)

Думата душ произлиза от латинската дума ductio и се използва за грижа за тялото. Тъй като изкуственото подаване на вода чрез душ-глава ви позволява да почиствате тялото си с топла и/или студена вода. Той е неразделна част от днешната баня и може да се намери в градината като душ на открито.

Трябва много за душ. Течаща вода, маркуч за душ, душ глава, кърпа и продукти за грижа. Трябва да обърнете внимание на вашия тип кожа и да проучите внимателно съставките.

Колко душ е здравословно?

Тъй като често почиствате тялото си със сапун и душ гел, когато се къпете, този въпрос е особено чувствителен, тъй като тялото ви многократно създава защитен слой мазнини, така наречения хиполипиден филм.

Този филм е защитен щит за вашата кожа и ви предпазва от замърсявания, патогени и снабдява кожата ви с влага.

Душът твърде често атакува този естествен защитен слой върху кожата ви, така че трябва да се въздържате от душ всеки ден. Дерматолозите препоръчват 2-3 пъти седмично да си взема душ. Чувствителните или податливи на пот места могат да се поддържат свежи всеки ден с влажна кърпа.

Времето за душ също е от решаващо значение, когато става въпрос за здравето на кожата ви. Обикновено се къпем прекалено дълго, но кой не обича да оставя водата да се разнася с удоволствие по телата им? 3 минути Според дерматологични експерти това е вълшебно число. Това ще сведе до минимум времето, през което кожата ви може да изсъхне.

На какво трябва да обърнете особено внимание при душ?

Освен честотата, температурата и продуктите за грижа също са важни за здравословния душ. Това е единственият начин наистина да направите нещо добро за кожата си.

Тъй като всяка кожа е различна, е трудно да се препоръча продукт за обща грижа, но има съставки, на които трябва да обърнете внимание.

Значение на съставката

Натриев лаурет сулфат	Подходящ за всеки тип кожа и особено трябва да се използва за чувствителна кожа.
Каприлов глюкозид	Захарни повърхностноактивни вещества, които са подходящи и за чувствителна кожа.
Натриев лаурил сулфат	По-скоро трябва да се избягва. Атакуват кожата и са особено агресивни към мастния слой. В някои случаи обаче може да помогне с акне.
Коко Глюкозид	Захарни повърхностноактивни вещества, които са подходящи и за чувствителна кожа.

Така че можете да намерите подходящия продукт за вашата кожа и вашите нужди. Също така трябва да избягвате да приемате изключително горещ душ, защото това твърде много атакува кожата ви и може да доведе до дразнене на кожата в дългосрочен план.

Прекалено горещ душ атакува естествения защитен слой мастни киселини върху кожата ви, така че температурата на водата при душ не трябва да надвишава собствената ви телесна температура. Идеалната температура е хладка, така че защитната киселинна мантия на кожата да не се чувства директно атакувана.

Вземането на студен душ е здравословно?

Правилно проведеният студен душ насърчава кръвообращението, укрепва имунната система и има много положителни ефекти за вашата кожа и тялото ви като цяло.

Следователно може да се каже, че студеният душ може да бъде много здравословен. Разбира се, трябва да помислите за няколко основни положения и да не стоите главоломно под прохладния душ.

Приемането на студен душ също има противовъзпалителен ефект, особено при ревматизъм, настинката може да бъде полезна за вашите стави. Студеният душ също се препоръчва при атопичен дерматит, защото горещата вода само допълнително изсушава кожата.

Студеният душ помага:

Екзема
ревматизъм
Високо кръвно налягане
Хронична болка
болки
Проблеми с кръвообращението
лошо настроение
укрепете имунната си система
Стегнете кожата

Съответно можете да видите за кои клинични снимки или оплаквания един студен душ може да бъде чудесен, да помогне като предпазна мярка или да има успокояващ ефект. Студеният душ в точното време може да бъде от полза за всички.

С правилната кърпа, перфектните продукти за грижа и правилната настройка, нищо не може да се обърка и можете да се насладите на здравословен, студен душ в пълна степен.

Какво се случва при студен душ?

Студеният душ освобождава ендорфини и допамин в тялото, поради което студеният душ също е чудесно средство за лошо настроение, бездействие и вялост. Хормоните на щастието и активността ви карат да се чувствате жизнени и пълни със сила и стремеж.

Правилният сапун е от съществено значение за личната хигиена във всеки случай. Ето защо трябва да обърнете внимание на съставките както на шампоана, така и на сапуна и душ гела, така че да правите на кожата си нещо добро с душа и с продукта за грижа.

Колко време трябва да вземате студен душ?

Студеният душ съживява и е наистина полезен за вас. Вашата имунна система ще бъде подсилена и ще се чувствате пълни със сила и енергия. (Източник на изображението: pixabay.com/Fifaliana-joy)

Трябва обаче, за да се насладите на положителните ефекти на студения душ поне 3 минути прекарайте под студената струя вода. По този начин освежавате тялото, ума и душата си.

Не е нужно да стоите директно под студения душ, ако не сте свикнали и искате бавно, но сигурно да подходите към тази здравословна рутина. Започнете с топъл душ, който Не надвишава 39 градуса, и продължавайте да намалявате температурата надолу. Така че можете да се храните бавно и здравословно до студените температури.

Колко често трябва да вземате студен душ?

Както вече споменахме, можете да почистите явни зони като подмишниците или интимните части с кърпа, за да се почувствате по-хигиенични. По този начин засилвате метаболизма си, правите нещо за имунната си система и не натоварвате кожата си.

Ако искате да се къпете по-често, трябва да се къпете студено всеки път, когато се къпете, особено след тренировка. По този начин постигате страхотни ефекти за кръвообращението и съединителната тъкан. Защото, ако вече се къпете често, трябва поне да се уверите, че температурата е подходяща.

Какви са предимствата на студения душ?

Тъй като е нереалистично, че вече можете да видите положителните ефекти от душ след първата употреба. Затова се придържайте към него и ще забележите, че сънят ви се подобрява, по-балансирани сте, можете да се справите по-добре със стреса и да развиете страхотно осъзнаване на тялото.

Душът е не само средство за хигиена, той е и релаксиращ и здравословен. (Източник на изображението: pixabay.com/955169)

Редовните студени душове също могат да доведат до по-нисък риск от диабет, нивата на липидите в кръвта ви могат да се подобрят и имунната ви система е укрепена. Това също така намалява податливостта към настинки, херпес и други подобни.

Всеки, който е зает с промяна в диетата или диетата и иска да отслабне, също трябва да има студен душ фет бърнър мисля. Тъй като вземането на студен душ изгаря калории, не може да бъде по-лесно.

Приемането на студен душ увеличава скоростта на метаболизма на кафявите мазнини. И като вземете леден душ, превръщате белите мастни клетки в кафяви мастни клетки, които топят калориите.

Какви алтернативи има на студените душове?

Не всеки харесва студения шок в банята, но не се паникьосвайте. Можете също така да изведете положителните ефекти от студения душ по други начини. Както отвън, така и отвътре има многобройни възможности, които могат да бъдат полезни за вас, вашата душа, вашето тяло и имунната ви система.

Колагенози
ревматизъм
Сензорни нарушения
депресии
мигрена
бронхиална астма

Бременни жени
Пациент на пейсмейкър
Венозна тромбоза
Болест на Рейно

С тези опции можете да преминете през зимата здрави и да се поберат със или без студен душ. И дори през лятото, тези алтернативи са само нещо за топлите купувачи. Тествайте вашата перфектна алтернатива на хладна вода.

Любопитни факти: Интересни факти и цифри за вземането на студен душ

Защо вземате студен душ след сауната и защо студеният душ е контрапродуктивен през лятото? Ще намерите тази и много повече полезна информация по темата за душа в следващата любопитна част на статията.

Вдъхновете се и се възползвайте от многото положителни ефекти на студения душ. Ще откриете, че това ще помогне на тялото, ума и духа ви да преминат през деня здрави, годни и спокойни.

Защо не трябва да вземете студен душ през лятото?

Студеният душ е чисто освежаване, особено през лятото, и толкова изкушаващо, защо тогава да правите без успокояващ душ? Защото не работи. Чрез охлаждане тялото трябва отново да генерира енергия, за да върне тялото на "работна температура".

Оставете ума си да се лута, но в идеалния случай прекарайте само 3 минути под студения душ. По този начин ободрявате тялото, ума и душата си. (Източник на изображението: pixabay.com/Pexels)

Хладкият душ се препоръчва особено през лятото, защото позволява на тялото да регулира температурата си особено добре. Дори да изглежда изкушаващо да вземете студен душ в горещите, влажни летни дни, тази радост не е особено дълготрайна.

През лятото, както и през зимата, температурата на душа също зависи от вашето собствено благосъстояние. Направете нещо добро за тялото си, дори ако понякога е особено горещ или студен душ. Само постоянните крайности са по-малко полезни за кожата ви.

Кога не трябва да вземате студен душ?

Ако сте здрави и активни, студеният душ ще ви помогне допълнително да укрепите имунната си система, да стимулирате кръвообращението си и много други. Има обаче и зони или ситуации, в които не бива да вземате студен душ.

Особено с Треска и студ студен душ е противопоказание. Следователно трябва да избягвате да вземате студен душ. Само когато болестта отшуми, можете отново да започнете да изграждате имунната си система.

Като цяло трябва да избягвате студен душ, ако имате автоимунно заболяване, тъй като това може допълнително да атакува имунната ви система.

Тези фактори трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар, тъй като студените душове могат да станат стресиращи за Вашето тяло. Това би било ненужно и лесно за избягване. Консултацията с лекуващия лекар ще помогне бързо.

Защо трябва да вземете студен душ след сауната или след тренировка?

Студеният душ след тренировка прави чудеса, защото усещането е не само освежаващо, но и добро за уморените мускули. Няма значение дали предпочитате водни спортове, лека атлетика или тренировки с тежести. Студеният душ след тренировката е просто добър.

Както вече споменахме, студеният душ също помага за лечение или предотвратяване на възпалени мускули след тренировка. В областта на професионалния спорт също ще се радваме Ледени бани използвани като еквивалент. Студената вода в тялото произвежда повече митохондрии, които стимулират кръвообращението и по този начин снабдяват мускулите с много кислород.

Охлаждането след сауна е важно и има много общо със здравословната рутина в сауната. Тук обаче трябва да се справяте внимателно и бавно със студената вода. Преди всичко, тялото ви се нуждае от кислород, стъпването в студения, чист въздух е важно за първи път. Приемането на студен душ продължава да насърчава усвояването на кислород.

Във всеки случай е важно да се откъснете преди и след използване на сауната. Посоката е особено важна при вземането на студен душ. Започвайки с краката, бавно, но сигурно към сърцето. По този начин предпазвате сърцето си и все още имате страхотния, освежаващ ефект от студения душ.

Опитните посетители на сауната знаят как да го направят и трябва да се придържат към своята рутина. Ако се борите с проблеми с кръвното налягане или сърдечно-съдови проблеми, трябва да потърсите подробен съвет от Вашия лекар или лекуващия спасител, преди да вземете сауна и след това да вземете студена вана.

Заключение

Душът е от съществено значение и е полезен за вас, особено студеният душ може да стабилизира имунната ви система в дългосрочен план. Душът е хигиенно важен за физическото благосъстояние във всеки случай. Ето защо редовното миене също е част от ежедневието. Не бива обаче да прекалявате.

Не винаги трябва да вземате студен душ, особено през лятото и ако сте студени, студеният душ е по-скоро контрапродуктивен. Съответно, винаги трябва да слушате тялото си и след това да правите добро.

Тялото, душата, кожата и косата се възползват от кратък, студен душ. Този тип душ осигурява правилния удар на свежестта, особено след тренировка или след Saupa. Има правилната възможност за всеки да укрепи имунната система и да получи допълнителни положителни ефекти от студения душ.