Cheat Day: Диетичните изчаквания ви правят по-стройни

Придържате ли се стриктно към диетата и фитнес плановете и забранявате ли всяко изкушение под формата на шоколад и Ко от вашия апартамент? И все пак спасителните шайби на стомаха ви просто не искат да си отидат? Какво ще кажете за Cheat Day! Да, чухте добре. Ще ви кажем защо това наистина работи тук.

Cheat Day, моля какво? Не можете да направите нищо с този термин? Тогава трябва да ви просветлим бързо! Думата мамят означава да мамят, мамят или подлъгват. Така че измамен ден може да се опише като измамен ден по време на диета. И ето как може да изглежда една седмица с ден за измама: Ядеш образцово шест дни в седмицата. Хранителната оргия може да започне на седмия ден! След това най-накрая можете да вземете парче пица, бургер или шоколад. Звучи добре, нали?

Стимулират метаболизма и отслабват

Един измамен ден може да има положителен ефект върху метаболизма ви и в крайна сметка подпомага успеха ви при отслабване. Това дори е научно доказано, защото наскоро се появи проучване от Ню Йорк, което разгледа по-отблизо този феномен. Авторите на изследването виждат причината за това в адаптивната термогенеза: По време на диетата консумирате по-малко калории и по този начин метаболизмът ви намалява. Тъй като това се адаптира към новото поведение на хранене и преминава към задната горелка. Резултатът: Изведнъж се справяте с по-малко калории. Звучи приятно, нали? За съжаление трябва да ви разочароваме, защото тялото ви преминава в режим на оцеляване и от този момент нататък не иска да се отказва от повече мастни резерви. А вашето мечтано тяло вече е далеч! Чао, скъпа шестпакет!

Отслабнете с Cheat Day

Сега отново идва думата на мечтите ви: Cheat Day! Този свят ден пречи на тялото ви да отиде на заден план и да свикне с ниския прием на калории. С измамен ден можете да убиете две птици с един камък, защото отново активирате метаболизма си и показвате на тялото си, че не е в глад. Освен това възнаграждавате себе си за вашата дисциплина и по този начин възвръщате мотивацията си. Нищо не трябва да пречи на физическия ви успех!

Но все пак имаме някои лоши новини за вас: Не бива да прекалявате с вашия Cheat Day! Защото става въпрос за отдаване на нещо за един ден от седмицата - а не за голямата лакомия!