Влюбеността ви дебелее: все пак останете стройни

Да бъдеш влюбен е прекрасно - и за съжаление понякога те дебелее. Ако хранителните навици се променят поради новата любов, това е особено забележимо при жените. Можете обаче лесно да заобиколите излишните килограми. EAT SMARTER представя съвети за хранене за влюбените.

Намирането на точния партньор не е лесно. Вече има проблеми на първата среща: какво обличате, къде ходите и кога трябва да се целувате за първи път? И когато тези трудности най-накрая се решат, продължава: Ако се съберете завинаги, може би трябва дори да се ожените?

С всички въпроси можете бързо да забравите, че трябва да обърнете и малко внимание на фигурата си. Поне това предполага проучване на Обществото за затлъстяване: Жените, които излизат на срещи редовно наддават средно по седем килограма в рамките на пет години. Жените, които най-накрая живеят с правилния партньор, качват около осем килограма за същия период. А тези, които се женят, имат средно с десет килограма повече на ребрата си след пет години. Едно възможно обяснение: жените поемат поетапно хранителните навици на партньорите си. И това също означава, че избирате еднакви размери на порциите.

Неизбежна дилема? Не е задължително. С малки трикове влюбените могат лесно да избегнат излишните килограми.

За влюбените

Първата среща обикновено се провежда в ресторант. И понякога поръчвате неща, които обикновено не бихте яли. Но кой би искал да дразни влюбеността им там с калорични таблици? Въздухът щеше да излезе веднага. Как да спестите калории по-малко забележимо: Разкажете на партньора си история, когато пристигнат ястията. Той вече започва да яде, докато те още говорят. В крайна сметка ще бъде по-бързо и няма да се налага да изпразвате чинията си напълно. По принцип трябва да се храните по-бавно на срещата си, защото чувството за ситост обикновено се появява по-късно. Ако вашият партньор ви кани на вино, трябва да поръчате само чаша вместо бутилка. Спестявате калории. Искате ли десерт в края? Бихте могли да го споделите, може би ще се приближите по този начин. Първата среща не е задължително да е в ресторант. Вместо това уговорете час за разходка с колело, игра на тенис или разходка с пикник. Предимството: продължавате да се движите, енергийният ви баланс се подобрява.

За двойки

Най-накрая сте двойка, гаджето ви се премества при вас. Единственият недостатък: Сега чипс, пуканки или шоколад се преместват в апартамента. А изкусителните закуски винаги са изкусителни. Какво може да помогне: Поставете закуските в шкаф, отделно от другите ви храни. Така те не продължават да влизат във вашия фокус. Иска ли вашият приятел да хапне и на кино вечер? Предизвикателство, което понякога затруднява контрола на апетита. Изходът: пригответе си собствени закуски. Вместо чипс може да има ядки или сушени плодове, вместо крем лед има воден лед. Можете да намерите други алтернативи в нашия раздел „Малки грехове“.

За женени хора

Разбира се, задълженията в брака също се увеличават, например когато внезапно трябва да се грижите за семейство. И все пак, опитайте се да запазите малко време за себе си. Може би имате приятелки, с които можете да ходите на спорт? Тези, които се обграждат със съмишленици, обикновено могат да поддържат фигурата си в по-добра форма. Майките също могат да използват възможността да се вълнуват отново от готвенето. Предимството: Вашите деца научават какво означава здравословно хранене още в самото начало. Полезни съвети ще намерите в нашите.