Вкусна есенна диета: затова тиквите ви помагат да отслабнете!

Дали като красива декорация на Хелоуин или като вкусна храна: тиквата е нашият постоянен спътник през есента. Оранжевият универсал сега също ни помага да отслабнем!

Като супа, като киш или в салата: тиквата намира пътя си върху нашата чиния за вечеря през есента в многостранни варианти. Но не само защото тиквата има невероятно вкусен вкус, ние избрахме зеленчуците като наш абсолютен сезонен фаворит - но и защото харесваме тиквите Може активно да ви подкрепя при отслабване!

Защо тиквите трябва да са в нашето меню

Но нека започнем отначало. Защо тиквите са толкова здрави?

Тиквите са с ниско съдържание на калории

Тъй като тиквите, които между другото са свързани с краставицата и пъпеша, се състоят от 90% вода, почти е очевидно, че зеленчукът е много нискокалоричен. На около 100 грама това са само около 25 калории!

Тиквите са богати на фибри

Освен бета-каротин и калий, месото от тиква съдържа и множество пълнещи влакна, които имат положителен ефект върху храносмилането ни. Нашето тяло по този начин е анимиран да работи по-бързо и смила храната много по-добре.

Тиквеното масло предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Тиквеното масло, което може да се извлече от семената, също е непобедимо. Проучванията показват, че ароматът на ядки е богат на линолова киселина и витамин Е. И точно тези съставки го правят, че нивата на холестерола ни падат. Предотвратяват се и сърдечно-съдови заболявания.

Есенната тиквена диета: отслабвайте с удоволствие

Тъй като тиквите са едновременно питателни и здравословни, можем да превърнем есенните зеленчуци перфектно в диети. В допълнение към добре познатата тиквена супа има и именно многобройни здравословни рецепти, че можете да се насладите през есента - и по този начин да отслабнете отстрани.

Нашите любими ястия

Енергийни топки от тиква за подправки
Тиква с рукола и салата от фета
Гювеч с тиква с розмарин
Ризото от тиква
Чатни от тиква и кайсия