Вкус сърдечен; s вкусно

Вкусът му е сърдечен. Но това може да се направи и с по-ниски калории! С нашите тънки съвети можете да се насладите на сезона на барбекюто с чиста съвест!

вкус

Това, че обръщате внимание на линията си, не означава, че трябва да пропуснете общителното лятно забавление. С тези съвети можете да избегнете най-големите угояващи:

Колбаси, Hack & Co.

Внимавайте с каймата: кюфтетата или бургерите обикновено са капани за мазнини с около 25 g мазнина на 100 g. Също така е по-добре да оставите колбаси и котлети да лежат наоколо и да използвате постно месо като шницел. Пилешките и пуешките гърди са с особено ниско съдържание на мазнини. 100 г от него имат само около 100 ккал и 1 г мазнини. Всички части от домашни птици са сравнително нискокалорични - особено ако пропуснете кожата.

Ценни риби

Морските дарове са малко по-скъпи, но са особено вкусни и здравословни. Треска, пикша и калмари плуват по вълната с ниско съдържание на мазнини, лесно се усвояват и не увреждат фигурата. Най-добре е да подправите с билки, лимон и чесън и да увиете в алуминиево фолио.

зеленчуци

Няма парти за барбекю без зеленчуци, защото те са с ниско съдържание на калории и могат да бъдат и на скара без мазнини! Сложете шишчета, тиквички, чушки, домати, патладжани, гъби и лук са чудесна алтернатива на колбасите и месото.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Вкусно печене на скара дори без месо

Хрупкава салата

Перфектен като предястие, защото запълва стомаха с малко калории. Ефект: Наслаждавате се, вместо да опустошавате храната на скара.

Маринати

Преди да печете на скара, не поставяйте месо и риба в масло, а в обезмаслено кисело мляко, подправено с билки и чесън. Пилето е особено вкусно, когато се маринова в пикантен микс от соев сос, бяло вино и лют пипер.

Мариновайте правилно = скара здравословна и вкусна

Леки сосове

Основната съставка за леки сосове е киселото мляко с ниско съдържание на мазнини. В допълнение, билки, горчица, хрян, доматен сос, лимонов сок, оцет, лук и чесън. Кетчупът, от друга страна, е с високо съдържание на захар, а майонезата с високо съдържание на мазнини.