Витамин С е толкова ефективен, колкото упражненията?
Не всеки има време да спортува. Изглежда обаче, че витамин С има подобен ефект върху сърдечно-съдовата система като упражненията - според едно проучване. Така че е достатъчно просто да приемате витамин С.?
Ежедневният прием на витамин С работи също толкова добре, колкото упражненията
Спортът е много здрав и може значително да подобри здравето на хората с наднормено тегло. Въпреки това повече от половината от тази група хора не се занимават с никакъв спорт.
В проучване, представено от изследователи от Университета в Колорадо на 14-ата международна конференция по ендотелин, беше показано, че дневният прием на витамин С има сходни ефекти върху сърдечно-съдовата система като редовните упражнения, особено при хора с наднормено тегло.
Ако имате наднормено тегло, кръвоносните съдове са хронично стеснени
Хората с наднормено тегло и затлъстяване имат повишена активност на определен хормон. Този хормон се нарича ендотелин-1 (ET-1). Образува се от стените на кръвоносните съдове и отговаря за свиването на малките кръвоносни съдове (вазоконстрикция).
Констриктираните по този начин кръвоносни съдове забавят притока на кръв, намаляват притока на кръв към органите и в крайна сметка - с хронично повишена активност на ET-1 и по този начин хронично свитите кръвоносни съдове - представляват риск от съдови заболявания.
* Вкусна заливка с много витамин С.: Acerola петна
Витамин С има подобен ефект върху кръвоносните съдове като упражненията
Упражнението може да намали активността на ET-1. Много от засегнатите обаче не успяват да интегрират достатъчно физическа активност в ежедневието си. В споменатото проучване беше изследвано дали приемът на хранителна добавка с витамин С не може да подобри съответно съдовите функции и да намали нивото на ET-1.
Установено е, че дневният прием на 500 mg витамин С (освободен във времето, т.е. със забавен ефект) ограничава активността на ET-1 по отношение на вазоконстрикцията, както и при ходене.
* Витамин С - високи дози и разбира се можете да намерите тук на тази връзка.
Витамин С не може да замести упражненията!
Но бъдете внимателни: Не е добра идея сега да вярвате, че приемате по една капсула витамин С всеки ден и че можете да се наслаждавате на спорт с нея. Според споменатото проучване витамин С има съответните положителни ефекти върху активността на ET-1 и по този начин върху кръвоносните съдове. Намалената активност на ET-1 обаче не е единствената цел при упражненията.
Спортът има много положителен ефект върху организма по много начини, което разбира се не може да се постигне само с капсула. Тъй като витамин С, разбира се, не може нито да подобри състоянието, нито да укрепи мускулите или костите, нито да изгори никакви калории - да назовем само няколко ефекта от редовната спортна дейност.
Следователно би било идеално да се осигури редовно упражнение и в същото време да се следи за оптималната доставка на витамин С.
* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.позовавания на партньорски компании, например на уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. По този начин ние покриваме част от разходите, които имаме за експлоатацията и поддръжката на нашия уебсайт и можем да запазим уебсайта безплатен за нашите читатели.
- Кога можете да спортувате след изстъргване на знания FIT FOR FUN
- Проучването само за спорт за отслабване не е подходящо като диета - DER SPIEGEL
- Упражнението прави гърдите ви по-малки
- Рекламна психология Рекламата влияе на клиентите с тези трикове
- Снек Какви са ползите от ядките в спорта? Хранене, доставчик на енергия, ядки за планински колоездачи