Витамин С е толкова ефективен, колкото упражненията?

Не всеки има време да спортува. Изглежда обаче, че витамин С има подобен ефект върху сърдечно-съдовата система като упражненията - според едно проучване. Така че е достатъчно просто да приемате витамин С.?

витамин

Ежедневният прием на витамин С работи също толкова добре, колкото упражненията

Спортът е много здрав и може значително да подобри здравето на хората с наднормено тегло. Въпреки това повече от половината от тази група хора не се занимават с никакъв спорт.

В проучване, представено от изследователи от Университета в Колорадо на 14-ата международна конференция по ендотелин, беше показано, че дневният прием на витамин С има сходни ефекти върху сърдечно-съдовата система като редовните упражнения, особено при хора с наднормено тегло.

Ако имате наднормено тегло, кръвоносните съдове са хронично стеснени

Хората с наднормено тегло и затлъстяване имат повишена активност на определен хормон. Този хормон се нарича ендотелин-1 (ET-1). Образува се от стените на кръвоносните съдове и отговаря за свиването на малките кръвоносни съдове (вазоконстрикция).

Констриктираните по този начин кръвоносни съдове забавят притока на кръв, намаляват притока на кръв към органите и в крайна сметка - с хронично повишена активност на ET-1 и по този начин хронично свитите кръвоносни съдове - представляват риск от съдови заболявания.

* Вкусна заливка с много витамин С.: Acerola петна

Витамин С има подобен ефект върху кръвоносните съдове като упражненията

Упражнението може да намали активността на ET-1. Много от засегнатите обаче не успяват да интегрират достатъчно физическа активност в ежедневието си. В споменатото проучване беше изследвано дали приемът на хранителна добавка с витамин С не може да подобри съответно съдовите функции и да намали нивото на ET-1.

Установено е, че дневният прием на 500 mg витамин С (освободен във времето, т.е. със забавен ефект) ограничава активността на ET-1 по отношение на вазоконстрикцията, както и при ходене.

* Витамин С - високи дози и разбира се можете да намерите тук на тази връзка.

Витамин С не може да замести упражненията!

Но бъдете внимателни: Не е добра идея сега да вярвате, че приемате по една капсула витамин С всеки ден и че можете да се наслаждавате на спорт с нея. Според споменатото проучване витамин С има съответните положителни ефекти върху активността на ET-1 и по този начин върху кръвоносните съдове. Намалената активност на ET-1 обаче не е единствената цел при упражненията.

Спортът има много положителен ефект върху организма по много начини, което разбира се не може да се постигне само с капсула. Тъй като витамин С, разбира се, не може нито да подобри състоянието, нито да укрепи мускулите или костите, нито да изгори никакви калории - да назовем само няколко ефекта от редовната спортна дейност.

Следователно би било идеално да се осигури редовно упражнение и в същото време да се следи за оптималната доставка на витамин С.

* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.позовавания на партньорски компании, например на уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. По този начин ние покриваме част от разходите, които имаме за експлоатацията и поддръжката на нашия уебсайт и можем да запазим уебсайта безплатен за нашите читатели.