Отслабнете най-после?

Ако искате да отслабнете, като преминете към здравословна диета, рано или късно въпросът за най-популярните ви храни ще бъде дали те са добри или лоши за слабата фигура. Лично аз обичам да пия кафе с мляко както навън, така и у дома. Вкъщи обикновено използвам нискомаслено мляко с 1,5% масленост, но често пълномаслено мляко с 3,5% мазнини. Моето лично съотношение на кафе и мляко е около две части кафе към една част мляко (2: 1).

мляко

0,2 л чаша млечно кафе с 1/3 мляко

В чаша от 0,2 литра, която е около ...

  • 130мл кафе
  • 70мл мляко

Тъй като млякото е основната съставка на кафето с мляко, което придава на напитката калории, помислих за това мляко.

Млякото в млечното кафе

Първият ми въпрос относно млякото в бялото ми кафе беше: Колко калории има млякото в бялото кафе?

Ето два примера. Тези, които приготвят собствено млечно кафе у дома, могат, разбира се, да прочетат точното количество калории на опаковката.

  • Един литър пълномаслено мляко с 3,5% масленост има около 650 kcal.
    100ml = 65 kcal
  • Един литър нискомаслено мляко с 1,5% масленост има около 470 ккал.
    100ml = 47 kcal

Ето калориите за моето млечно кафе с 1/3 мляко.

  • 0,2 л млечно кафе с 1/3 пълномаслено мляко: 46 ккал
  • 0,2 л млечно кафе с 1/3 нискомаслено мляко: 33 ккал

Колко калории спестявате с нискомаслено мляко?

Така че можете да спестите 13kcal на бяло кафе, ако го приготвяте с нискомаслено мляко. Например, ако пиете по пет от тях на ден, можете да спестите 65 калории на ден с варианта с ниско съдържание на мазнини.

Друг начин на разглеждане: консумацията на мляко

За хората, които купуват хранителните си продукти само за себе си, има друг начин да видят потенциала за спестяване на калории. Не чрез изчисляване на колко калории са храните, които ядете. Това е чрез изчисляване на колко калории имат храните, които купувате. Това понякога е много по-лесно математически.

Например всеки, който ходи да пазарува през ден и винаги купува литър мляко, изпива средно половин литър мляко на ден - независимо дали е в кафе, с мюсли или някъде другаде. Разликата между пълен литър пълномаслено мляко и нискомаслено мляко е 180 калории. Ако пиете половин литър мляко на ден, можете да спестите 90 калории на ден с нискомаслено мляко.

Колко здравословно е млякото за отслабване

С цялото преброяване на калории, разбира се, не бива да се пренебрегва, че храни като млякото са здравословни и могат много добре да ви помогнат да станете тънки.

Подобни статии:

2 мнения за „Колко калории има в 0,2 л бяло кафе? ”

[...] и естествени, както и подтискащи апетита, които се продават без рецепта. Например бонбонът има по-малко калории от чаша бяло кафе [...]

[...] Активната съставка кофеин, която много хора в Централна Европа консумират предимно с кафе (или вкусно бяло кафе, което също има малко калории), е и най-важната активна съставка в

  • Body Ex Vitalshake
  • Формолин L112
  • Тънък XR
  • Диетичен пакет за жени
  • Отслабнете без йо-йо
  • Повишете метаболизма си
  • Правилно отслабване: Съвети и диетични митове
  • Как диетичните шейкове могат да ви помогнат да отслабнете без глад
  • Как можете да станете по-спокойни и самоопределени чрез упражнения и фитнес
  • Sixpack за 2 седмици: план за обучение, диета и изгаряне на мазнини
  • Как можете да отслабнете или да изградите мускули по-добре с едно яйце за закуска на ден
  • Изучаване на бойни изкуства: 4 съвета за тренировки у дома
  • 4 приятни съвета за бързо отслабване за вашата бикини фигура през лятото на 2020 година
  • 3 съвета как да използвате разумно добавките при отслабване
  • За отслабване кардиото или силовите тренировки са най-добри?
  • Упражнявайте отпуснатата кожа на корема (без операция)
  • - Ръководство за обучение на талията за начинаещи
  • - Треньор на талията: Отслабването наистина ли работи толкова добре с корсет?
  • - Отслабнете с чисто хранене: До 3 размера дрехи по-тънки
  • - Накрая мазнините изчезнаха: стимулирайте храносмилането + изгарянето на мазнините
  • - Тези капсули за потискане на апетита са най-ефективни
  • - Стимулирайте метаболизма си и гениално отслабнете без диета
  • - Отслабнете с Schüssler: гледайте го сега и бъдете шокирани!
  • - По този начин ще загубите корема си мазнини възможно най-бързо.
  • - Отслабнете здравословно сега с новия убиец на мазнини и 100% гаранция за връщане на парите
  • - Помага за отслабване на протеин на прах?

Можете да намерите още съвети тук.

Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.