7 проклети прости трикове, за да ядете повече зеленчуци

С тези 7 трика можете също да успеете да ядете повече зеленчуци

Зеленчуците ви правят слаби и здрави. Но как успяваме да ядем повече зеленчуци? Ще ви покажем 7 изключително ефективни трика.

Зеленчуците са витаминно-минерална бомба! Той поддържа кожата ни млада и здрава, изпълва стомасите ни и е универсално оръжие за имунната ни система. Но: Не всеки обича червен пипер, царевица, броколи или грах. Но как го правят тези хора?, яжте повече зеленчуци?

Представяме ви 7 прости, но много ефективни трика.

1. Яжте повече зеленчуци: Нарежете ги във вашата каша

Обичате ли да ядете каша на закуска? И обичате ли да смесвате плодове като плодове и банани? Тогава е време да опитате нещо ново. Настържете тиквички и добавете зеленчуците към кашата. Разбира се, това не звучи много вкусно. Но няма да вкусите тиквичките, ще напълните по-бързо и ще хапнете повече зеленчуци сутрин.

Тук можете да разберете защо кашата е толкова здравословна и кои топинги са перфектни.

2. Яжте повече зеленчуци: Направете си смутита и сокове

Смутитата и соковете са толкова популярни с причина! Защото тук можете да смесите плодове като ябълка, круша или диня със зелени зеленчуци като спанак. И най-хубавото: ядете повече зеленчуци. Но благодарение на портокал, банан и други плодове, вкусът му не е толкова силен.

3. Яжте повече зеленчуци: направете си чипс

Вземете моркови, сладки картофи и цвекло и направете свои собствени зеленчукови чипове от тях. Предимството: Ядете повече зеленчуци и решавате колко мазнини да добавите към чипса си. Като потапяне са подходящи хумус, люти сосове или нискомаслено кисело мляко с билкова сол.

4. Яжте повече зеленчуци: грил веган

Мариновани картофи, чушки и патладжан са идеални за скара. The опушен характер във връзка с a обилна и интензивна марината Много хора имат по-добър вкус от типичната салата. Фантастично разменете месото си със зеленчуци?

5. Яжте повече зеленчуци: търсете алтернативи

Всъщност фен ли сте на тестени изделия и гювечи? Тогава разменете половината тестени изделия за така наречените зоудли. Какво е това? Това са спираловидни тиквички. Те не само имат по-малко калории от обикновените тестени изделия, но и имат повече витамини и вървят особено добре с плодов доматен сос.

Или гювеч от кальраби също си заслужава вместо паста. Можете да видите, че често точно тези малки неща ви помагат да ядете повече зеленчуци.

6. Яжте повече зеленчуци: гответе супи за себе си

Супите също са идеални за ядене на повече зеленчуци. Независимо дали целина, копър, броколи или тиква - няма граници за вашата креативност.

7. Яжте повече зеленчуци: Сезонен сорт

Винаги само моркови и чушки? Не е задължително! Тъй като през цялата година най-разнообразните сортове са по сезон, така че да е всичко друго, но не и скучно в чинията. Какво ще кажете за манголд, цвекло, пащърнак или брюкселско зеле? Колкото повече зеленчуци опитате, толкова по-голям е шансът да намерите такива, които наистина харесвате. И които след това ядете по-често.

Повече по темата, моля?

Говорейки за плодове и зеленчуци: знаете ли, че много разновидности Пестициди съдържат? Тук можете да разберете защо те увреждат масово тялото ви и към кои алтернативи можете да преминете.

Чувствате ли се като сладолед, но предпочитате здравословен вариант? Тогава имаме кремообразна, сладка и ултра-здравословна алтернатива за вас. А именно това Хубав крем!

Суперхраните са в ярост. Не винаги трябва да са скъпи и екзотични. Защото: Нашата кухня предлага и местни, вкусни и супер здравословни Суперхрани в.

Изземване на продукта: дезинфектант в разпространение

Някои органични спредове се изтеглят от асортимента в цяла Германия. Те съдържат токсични дезинфектанти.

Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си

Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика

Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво