Видовете хранене и синергичната система

Видовете хранене - основите на разделението

Девет аспекта (осем телесни системи и един конституционен елемент) играят роля при въпроса коя диета е подходяща за вас (за повече информация относно деветте аспекта вижте статията Централните изявления на синергичната система). Всеки един от тези фактори влияе върху това как тялото използва хранителни вещества и реагира на тях. И всяка от тези области от своя страна се влияе по различен начин от хранителните вещества. На пръв поглед, като се има предвид тази сложност, изглежда невъзможно точно да се определи вида на диетата и да се разбере точно коя диета е идеална.

За щастие обаче не всички аспекти са от еднакво значение.

Несъмнено най-важните са две системи на тялото:

- Вегетативната нервна система
- Горивната система

Индивидуалните характеристики на тези две системи са от голямо значение за дългосрочните хранителни нужди. Само една от тези две системи обаче има най-силно влияние и по този начин доминира над типа.

Жлезистата система също играе роля по въпроса за правилното хранене. Този аспект обаче е особено важен, когато става въпрос за наднормено тегло. Защото в зависимост от това какъв е вашият тип жлеза, вие наддавате с напълно различни храни или трябва да спазвате много различни диетични правила, за да отслабнете.

Следващата в йерархията на деветте аспекта е кръвната група. Преди всичко играе роля, когато става въпрос за толерантност към редица храни. Той обаче не е толкова важен, колкото вече споменатите три аспекта.

Другите пет аспекта (конституционални елементи, киселинно-алкален баланс, електролитен и течен баланс, простагландинов баланс, анаболизъм/катаболизъм) също могат да бъдат използвани - квази за фина настройка - но далеч не са толкова важни, колкото първите четири аспекта.

При определяне на вида на диетата става въпрос преди всичко за определяне на позицията на отделния тип диета в трите системи, които са най-важни при производството на енергия: автономната нервна система, горивната система и жлезистата система. В допълнение, ние основно разглеждаме кръвната група.

Изразите в най-важните аспекти
Вегетативната нервна система: Вегетативната нервна система има два клона: парасимпатиковия и симпатиковия клон. При някои хора парасимпатиковата нервна система е по-силна, при други симпатиковата нервна система. Има и хора, при които и двата аспекта са еднакво силни.

Когато определяме вида на диетата, ние определяме коя част е най-силна. Защото нашата цел е да постигнем баланс между двата клона чрез правилната диета чрез укрепване на по-слабия клон чрез правилната диета. За повече информация вижте статията Балансът е целта.

Горивната система: Горивната система също има три форми: Или генерирането на енергия е твърде бързо, в този случай това е така наречената високоскоростна горелка. Или работи твърде бавно, като в този случай става дума за така наречената бавна горелка. Или работи плавно и с правилната скорост, тогава става въпрос за двигател със стабилно горене. Нашата цел е да постигнем или поддържаме равномерно горене чрез правилната диета. Повече за това в статията Балансът е целта.

Доминирането: Във всяка от тези две най-важни системи имаме три основни типа, които определят хранителните нужди.

И двете системи са потенциално определящи за хранителните нужди, но при човек или автономната нервна система, или горивната система имат най-силно влияние и по този начин определят хранителните нужди най-много. Това преобладаване, което наричаме „доминиране“, също трябва да бъде определено във всеки случай. Само ако знаем дали вашата автономна нервна система или горивната система са по-силни, можем да кажем как точно трябва да се храните в дългосрочен план.

Жлезистата система: В допълнение към тези аспекти, видовете жлези играят важна роля. Има четири вида жлези при жените (тип щитовидна жлеза, тип яйчници, тип хипофиза и надбъбречна жлеза) и три при мъже (тип щитовидна жлеза, тип хипофиза и надбъбречна жлеза). В зависимост от това какъв е вашият тип жлеза, ще наддавате с много различни храни или с диети, които са особено подходящи за вашия тип жлеза. Следователно при типовете жлези става въпрос за това какво причинява наднорменото тегло или как то може да бъде намалено, а не толкова за въпроса. което храненето оптимално насърчава дългосрочното здраве. Този аспект трябва да се вземе предвид, тъй като наднорменото тегло също играе роля в здравето. Но това не е толкова важно, колкото другите аспекти.

Кръвните групи: Кръвните групи често са надценени. Те също играят определена роля, когато става въпрос за съвместимостта на някои храни и следователно трябва да се имат предвид, когато е възможно. Те обаче не са толкова важни, колкото трите аспекта, обсъдени по-рано. Тъй като те не влияят на основния метаболитен баланс толкова, колкото на останалите аспекти.

Всяка от четирите кръвни групи (A, B, AB, 0) трябва да избягва различни храни, тъй като те се понасят зле от тях и по този начин са вредни за здравето. Така че, ако тези храни по принцип са подходящи за другите аспекти на диетата, все още не ги препоръчваме за тази кръвна група.

Колко видове диета има?
Ако се вземат предвид само четирите най-важни аспекта (автономна нервна система, горивна система, жлезиста система и кръвни групи), вече има 144 (3 х 3 х 4 х 4) вида диета за жените и 108 (3 х 3 х 3 х 4) за мъжете, така общо 252.

Въпреки че вариациите в това просто подразделение са само незначителни във всяка от тези системи, все пак има голям брой хранителни типове. В действителност обаче все още има широк спектър от вариации във всеки от типовете, определени по този начин. Те се изразяват главно в това колко силни са ефектите на отделните системи върху изразяването на типа и имат нещо общо с баланса между системите и тяхната ефективност.

Всичко това означава, че диетата на всеки човек е толкова уникална, колкото и неговият пръстов отпечатък. Можете да си представите, че в крайна сметка има безкраен брой вариации във видовете диети, особено когато се вземат предвид и останалите пет аспекта.

Всеки тип диета може да има както добри, така и лоши характеристики. И всеки тип описва определен метаболитен модел, но само ограничава този модел по много общ начин. При всеки от тези видове дисбалансът в автономната нервна система може да варира от съвсем слабо до умерено до много силно влияние на симпатиковата или парасимпатиковата нервна система. Скоростта на изгаряне може да варира леко, умерено или силно в посока на твърде бързо или твърде бавно. Преобладаващата жлезиста система може да упражнява много силно, средно или леко влияние. От безкрайните възможности за изменение на баланса и ефективността в автономната нервна система, горивната система и жлезистата система, между хранителните типове, а също и вариациите в естествените граници на всеки хранителен тип водят до уникалните биохимични и биологични разновидности, които всеки индивид представлява.

Всички диети имат свои собствени тенденции, свързани с биохимичния им състав и които формират основата на техните физически, хранителни и психологически характеристики. Доброто разбиране на синергичната система не само дава възможност да се идентифицират нуждите на хората с цел подобряване на тяхното здраве и благосъстояние, но също така става по-лесно да се разбере защо сме такива, каквито сме!

Практическите последици
Теоретичните концепции са важни за разпространяване на идеи. Но понякога тези теории остават чиста философия без практическа приложимост. Теориите за синергичната система не попадат в тази група. Напротив, те могат да се използват много добре, за да се определи кои хранителни вещества са необходими за здравето и благосъстоянието на индивида. И да достигне идеалното тегло.

Статистика за видовете диети в Германия
Имаше интересно разпределение на типовете сред 1000 клиенти, за които определихме вида на диетата (по отношение на автономната нервна система и горивната система). Дали това разпределение е представително за разпространението в Германия обаче не може да се каже, тъй като някои видове са склонни да се грижат по-добре за здравето си и следователно са по-склонни да определят диетичния си тип. Поне следващите списъци обаче показват, че тук има много различни видове и че препоръката за еднаква форма на диета за Германия би била пагубна.

Доминиращите хранителни типове, които се решават от автономната нервна система и горивната система, са от основно значение за хранителните нужди. Следното разпределение е резултат от 1000 оценки в Германия:

От това могат да се направят някои интересни изводи:

1. Тъй като само симпатико-доминиращият тип трябва да яде вегетарианска диета, препоръките за вегетарианска диета, които често се срещат днес, очевидно са подходящи само за около 1/3 от германците.

2. Въпреки това, дори бавно горене с преобладаващо вегетарианска диета ще се справи по-добре за известно време, отколкото с обичайната "средна немска диета", дори ако диетата с ниско съдържание на протеини не е идеална за него в дългосрочен план.

Така че с предимно вегетарианско подобрение могат да бъдат постигнати подобрения при 44% от населението и затова не е чудно, че този тип диета е спечелил много последователи. Разбира се, това не бива да крие факта, че това все още не е идеалната диета за бавни горелки.

3. Парасимпатиковият тип и бавно горелките - и двата различни "протеинови типа" - заедно съставляват 32%. И двамата се нуждаят от много протеини, а също и много - добри - мазнини, за да бъдат трайно здрави. За тази 1/3 от населението много от обичайните препоръки - като Нисък холестерол - не.

4. Ако имате предвид също така, че балансираният и четният тип заедно съставляват 24%, т.е. почти 1/4 от населението и че те също няма да останат здрави в дългосрочен план с предимно вегетарианска диета, виждате още повече повече за това колко е необходимо да знаете типа на диетата си, преди да се ангажирате с диета.

Статистика на видовете жлези:

Що се отнася до това кои храни използвате за напълняване, в кои части на тялото напълнявате и коя диета или хранителна форма е най-подходяща за отслабване, видовете жлези също играят важна роля. При 1000 клиенти (771 жени, 229 мъже) се получи следното разпределение, което обаче е посочено отделно според жените и мъжете, тъй като има 4 вида жлези при жените и само 3 вида при мъжете:

Железисти видове жени	пропорция на
Тип на щитовидната жлеза	39%
Тип на яйчниците	50%
Надбъбречен тип	8-ми%
Хипофизен тип	3%

От това разпределение на типовете жлези могат да се направят някои изводи за това колко големи са шансовете за трайно отслабване с диети (въпреки че основният тип диета също играе роля тук):

1. Типът на щитовидната жлеза се увеличава главно чрез въглехидрати (особено чрез концентрираните като захар и бяло брашно), така че най-добре може да отслабне чрез богата на протеини диета (напр. Диета на Аткинс).

2. Надбъбречният тип, от друга страна, се увеличава с месото и намалява с въглехидратите (разбира се, здравите като плодове и зеленчуци) и нискомаслените млечни продукти.

3. Типът на яйчниците е подобен на надбъбречния тип, с изключение на това, че той също трябва да избягва високомаслени млечни продукти и люти подправки, тъй като и двете, заедно с месото, също допринасят за затлъстяването.

4. Хипофизният тип трябва да избягва всички млечни продукти и да ограничава въглехидратите, за да отслабне и да яде повече месо, за да отслабне.

5. Можете да видите от тези различни препоръки: Всички препоръки за диета, които са дадени без знание за вида на жлезата, могат да помогнат в най-добрия случай. Но има голям шанс те да не ви помогнат, а ще ви помогнат да напълнеете още повече.

6. Ако едновременно прецените, че можете да запазите идеалното си тегло за постоянно само ако знаете основния си хранителен тип в допълнение към типа жлеза, става ясно, че без точно определяне на вида няма нито постоянно здраве, нито поддържане на идеалното тегло са възможни.

Практически стъпки към здравето
За подробности относно практическите начини за определяне на вашата диета вижте статията По-здравословна със системата за синергия, която завършва с подробности за Практически стъпки към здравето.