Интелигентни стратегии за отслабване: Няма нужда от диета: С 14 трика за хранене можете да свалите няколко килограма отстрани

Забеляза грешка?

Ами ако можете да използвате няколко малки трика, за да свалите няколко килограма за няколко седмици? И без строг хранителен план, без да броите калории и без да се налага да жертвате нищо. Не работи? Но!

Отслабването без агония работи.
Всичко, което трябва да направите, е да следвате тази стратегия.
Можете да ядете с удоволствие.

Повечето от нас ядат повече, отколкото трябва, не само защото ни харесва толкова добре. Нашите навици също играят роля, не на последно място обстоятелствата, при които се храним.

Има много неусложнени стратегии, които са научно обосновани и с които успяваме да се храним по-съзнателно и да сваляме няколко килограма едновременно. Не са необходими сложни правила за хранене и строги диетични планове.

Просто разгледайте няколко от 14-те трика за хранене по-долу, трите, които са най-лесни за вас.
Започнете от малко, не предприемайте твърде много. Поставянето на прекалено високи цели може в крайна сметка да ви отведе никъде.
През следващите седмици наблюдавайте колко добре се справяте с промените, как те влияят на вашето хранително поведение и тялото ви. Най-добре си запишете преживяванията.
След 30 дни направете други малки промени.