Програма за отслабване с плодове Диня Диня: Отслабвайте лесно и с удоволствие

С динената диета желаното тегло остава само след няколко дни! Тъй като здравословните летни плодове са не само вкусни, но и топят мазнините и стягат кожата. Ще обясним как точно работи.

диня

Тайната на динената диета

Изследователи от САЩ наскоро извършиха тест - със сензационен резултат: тестваните, които изядоха голямо парче диня с високо съдържание на мазнини, спечелиха една трета по-малко тегло от своите колеги, които не получиха диня.

Съдържащата се в дините аминокиселина цитрулин е отговорна за това явление. Той се превръща в тялото по такъв начин, че предотвратява натрупването на мазнини в клетките на тялото. Това противодейства на затлъстяването и развитието на диабет тип 2. И топи съществуващите мазнини на правилните места. Плодът също е много нискокалоричен: динята съдържа само 24 калории на 100 g. Пъпешът с медена роса, от друга страна, тежи около 70 калории поради високото си съдържание на захар. Всички пъпеши обаче ви поддържат здрави с много витамини, желязо, калий и натрий.

Но динената диета не помага само срещу неприятните малки любовни дръжки. Тъй като пъпешът е повече от 90 процента вода, той насърчава баланса на течностите и помага за източването на бъбреците. Съдържащият се в пъпеша витамин А и високото съдържание на вода също поддържат кожата стегната и й придават красив, здравословен блясък.

Диня диета: как работи

Това е просто: яжте три пъпеша на ден. Тук вече сме ви подготвили няколко вкусни идеи за рецепти. Ще се изненадате колко гъвкав е розовият плод. Като лека закуска можете да ядете направо охладена диня или да се насладите на нашия сладолед от нар и диня. Сладостта само на плодовете ще помогне за предотвратяване на апетита за храна. Между другото, сокът от диня също е чудесно средство за утоляване на жаждата, което също може да помогне при малки апетити. Тук можете да намерите повече информация за ефектите от отслабването на сока.

Допълнителен съвет: Ядките на динята също правят чудесна закуска. Всичко, което трябва да направите, е да ги изсушите, след това да ги изпечете и подправите с малко сол. Готово.

Диня диета: Рецепти за всеки ден

салата от пъпеш

Рецепта за 1 порция

  1. 25 g сеп. Отцедете и нарежете на кубчета домати.
  2. Подправете 1 супена лъжица балсамов оцет със сол, черен пипер и ¼ чаена лъжичка захар. Разбъркайте 1 чаена лъжичка масло.
  3. Обелете и нарежете на кубчета 375 г диня. Нарежете 5 репички на фини ивици.
  4. Нарежете на ситно 2 стръка магданоз. Смесете внимателно пъпеша, магданоза и дресинга.
  5. Подредете салатата и отгоре разпределете репичките.

Приблизително 110 kcal на порция

Диня и нар сладолед

Можете да се насладите на толкова вкусен сладолед от пъпеш и нар, колкото сърцето ви желае. Обичате да чувате това, нали?

Рецепта за 8 броя

  1. Отстранете семената от ½ нар. Отрежете кората от 750 г диня.
  2. Прибл. Заровете 250 г диня. Останалото пюрирайте.
  3. Смесете пюрето, кубчета пъпеш и семена от нар и напълнете в 8 формички за сладолед (около 75 мл всяка).
  4. Замразявайте лед за поне 4 часа. След 1–1 ½ часа залепете дръжките в замразения сладолед.

Приблизително 20 kcal на парче

Диня Гаспачо

Рецепта за 1 порция

  1. Заровете 430 г диня на кубчета, с изключение на малко. Зарове ¼ червен лук.
  2. Пюрирайте пъпеша и лука с 50 мл червен боровинен нектар и ½ филийка препечен хляб.
  3. Подправете с 1 с. Л. Оцет от бяло вино, сол и черен пипер. Нарежете на кубчета 100 г краставица, 1 пръчка целина и pepper звънец, с изключение на целина и добавете към супата.
  4. Покрийте и охладете за поне 1 час. Нарежете на ситно по 1 стрък магданоз и джоджен. Разбъркайте в супата. Сервирайте супата, гарнирайте със зелен пъпеш и целина.

Приблизително 160 kcal на порция

Салата от диня с скариди

Рецепта за 1 порция

  1. Смесете сока от ¼ лайм, ¼ чаена лъжичка мед и ¼ чаена лъжичка зехтин, подправете със сол и черен пипер.
  2. Заровете 200 г диня. Нарежете на кубчета пулпа от ¼ авокадо. Смесете авокадото, пъпеша и винегрета заедно.
  3. Pat 3 готови за готвене скариди (без глави и без черупки) сухи. Загрейте 1 чаена лъжичка масло. Пържете скаридите за 4-5 минути, докато обръщате. Подправете със сол и черен пипер.
  4. Подредете динената салата, отгоре подредете скаридите, поръсете с черен пипер и евентуално с лаймова кора.

Приблизително 290 ккал на порция

Диня на скара с кремообразна фета

Рецепта за 1 порция

  1. Разбъркайте ½ с. Л. Оцет, ½ с. Л. Лимонов сок и ½ с. Л. Олио. Подправете със сол и черен пипер.
  2. Почистете 50 г маруля ромен, измийте, разклатете на сухо и нарежете на малки парченца. Измийте и почистете краставицата, разполовете по дължина и нарежете на филийки.
  3. Измийте 750 г диня на четвърт надлъжно. Нарежете четвъртинките на парчета с дебелина 2-3 см. Намажете тънко с масло. Поставете върху тава за скара, скара на гореща скара или в грил тиган за около 4 минути, докато обръщате.
  4. Смесете марулята, 40 г зелени маслини и винегрета заедно. Подредете салатата и пъпеша. Натрошете 40 г сирене фета и поръсете отгоре.