Това се случва, когато пиете кафе всеки ден

Но първо, кафе! Това се случва с тялото ви, когато пиете кафе всеки ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Соево лате сутрин, още едно еспресо след обяд и чаша филтриращо кафе от офисната кухня към следобедния минимум: Вие също ли сте малко кафе наркоман, който не е напълно функционален без варивото на зърната? В това не сте сами, в края на краищата всички ние живеем под мотото „Но първо, кафе“.

Ето всички важни факти за това какво мисли тялото ви за ежедневната консумация на кафе и колко здравословно е то за вас.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Това се случва с тялото ви, когато пиете кафе всеки ден

1. Натискате метаболизма си

Това не означава кльощаво лате, защото кафето ви прави тънък само ако го пиете черно без мляко и захар: Тогава то ускорява метаболизма ви. Проучванията показват, че малко след последната ви чаша кафе, чревните стени са по-активни от обикновено.

Изследователите казват, че за да увеличите дневната си консумация на калории със 100 калории, трябва да пиете около две чаши еспресо на ден. Това е около 100 до 120 mg кофеин - сравним с 2 чаши кафе филтър.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Защо има и големи пиячи на кафе? Защото в крайна сметка всичко се свежда до цялостната ви диета и тренировки - така че не е, че еспресото изгаря калориите в последния ви шоколадов блок.

2. Консумирате тонове антиоксиданти

Проучванията показват, че можете да усвоите антиоксидантите от кафето (които се съдържат в горещата напитка) по-добре от тези от зеленчуците и плодовете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Разбира се, кафето не замества ежедневната ви ябълка, но въпреки това доставя на тялото важни антиоксиданти. Не само това: с всяка глътка получавате и много витамини В1, В2, В3 и В5.

3. Вашето настроение е по-добро

Няма време за мрачни мисли: Тези, които пият редовно кафе, имат десет процента по-малка вероятност да изпаднат в депресия, отколкото тези, които не пият кафе. Според учените това няма нищо общо с типичното високо съдържание на кафе, а с факта, че кафето предизвиква усещане за благополучие в организма, защото осигурява толкова много антиоксиданти.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Правите нещо добро за мозъка си

Дори и да изглежда все още далеч, мозъчните показатели намаляват с възрастта и съществува риск от грозни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Добрата новина: Различни изследвания на Алцхаймер сега са установили, че ежедневната консумация на кафе може значително да намали или забави риска от болестта на Алцхаймер.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Вашият риск от диабет тип 2 намалява

Диабетът 2 не е вроден, той се развива само по-късно и затова често се нарича диабет за възрастни. Хубавото в него: Можете да повлияете с диетата си (по-малко захар, моля !) - например като консумирате редовно кафе.

Ако пиете четири чаши на ден, рискът от развитие на диабет тип 2 е намален наполовина. Според учените с всяка допълнителна чаша рискът намалява с още седем процента.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Заключение: До четири чаши кафе на ден са безвредни. Според проучвания възрастните могат лесно да понасят до 400 милиграма кофеин на ден. Само бременните жени трябва да консумират максимум 200 милиграма на ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За сравнение: в чаша кафе има около 80 до 120 милиграма кофеин.