Торта - здравословни, нискокалорични рецепти

Мандарина чийзкейк

Класическият мандаринов чийзкейк - някак си винаги работи? През пролетта, когато първите слънчеви лъчи проблясват отново, той е чудесно лек и по този начин скъсява очакването за лятото. През лятото вкусът е освежаващ и приятно сладък. През есента и зимата се съчетава перфектно със сезона на мандарините. Така че човек веднага асоциира [...]

Брауни

Без захар нискокалорична рецепта за брауни Здравословните брауни са една от любимите ми рецепти за сладкиши с ниско съдържание на калории. В идеалния случай с допълнителна порция шоколад без захар, шоколадов вкус или шоколадови капки без захар и съм доволна. Разбира се, тази нискокалорична рецепта за сладкиши за здравословно брауни също е печена без захар. Този път използвах сос xucker и ябълка като естествени подсладители. [...]

Шоколадова ядка

Може би най-вкусната шоколадово-ядкова торта в света - без захар, нискокалорична и здравословна Както можете да си представите, това е моята абсолютно любима торта. Просто обичам комбинацията от шоколад и ядки. За мен просто няма нищо по-добро. Но така или иначе съм по-скоро #teamschoki - знаете, че [...]

Ванилията целува шоколад

Рецепта за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати - лека закуска без гузна съвест. Все повече хора се справят без въглехидрати като хляб, пица и тестени изделия в ежедневието си. Но какво правите, ако гладът за шоколад удари отново? Нискокалорична нисковъглехидратна торта с кварк и [...]

Торта Snickers

Нискокалорична торта Snickers Пълна торта Snickers за 264 kcal - лудост, нали? За сравнение: лентата на Snickers има общо 241 kcal. В сравнение с пълна торта, това е шега, нали? Трябва да призная. Snickers определено е едно от любимите ми шоколадови блокчета, но тъй като знаех колко калории и тонове [...]

Смляна боровинка

Днес имам за вас лека, вкусна, лятна торта с пресни боровинки 😍 Парче торта с боровинки има само 56 kcal. Безплатно или? 😉 Боровинките правят тортата супер сочна и придават на фитнес рецептата лятна свежест. Въпреки че обикновено съм по-любител на шоколада, трябва да [...]

живот без захар - всичко е просто навик

Новата здравна тенденция par excellence. Живот без захар. Все повече хора започнаха да се справят без конвенционалната домашна захар в живота си. В този контекст все повече и повече доклади за опит по тази тема се появяват в интернет. Заглавия като „Това се случва с тялото ви, ако останете без захар в продължение на 6 седмици“ или „Живот без захар: 10 съвета за постоянство“ предизвикват интереса на много хора, съобразени със здравето.
Средно германското население изяжда около 100 грама захар на ден. Това е доста над препоръчаното количество от максимум 50 грама на ден. Добре известно е, че увеличената консумация на захар води до различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания в дългосрочен план. Въпреки това мнозина не могат или не искат да минат без захар. Нищо чудно, защото захарта действа като наркотик и стимулира системата за възнаграждение, така че тялото да изисква все повече и повече захар. Така че е просто въпрос на свикване?

Привикване към без захар - моят опит

Трябва да призная, обичам сладкото. Най-вече шоколад. Да, дори съм бил на шоколадова диета. Наистина има. Разбира се, работеше доста зле, отколкото правилно и определено не беше здравословно. В началото на тази година избягвах напълно шоколада по време на Великия пост.
Трябва да кажа, че почти изключително ядях шоколад като бонбон. Вместо сладкия шоколад използвах несолени ядки, пътека или сушени плодове. Първите дни бяха невероятно трудни за мен. Толкова пъти съм бил на ръба да се откажа и отново да ям шоколад, но упорствах. За щастие. Защото след една-две седмици всичко стана много по-лесно.
Желанието за шоколад изчезна. Разбира се, все пак си ядох ядките и плодовете, но е добре известно, че това е много по-здравословно и най-вече по-засищащо от шоколада. С времето се научих отново да слушам тялото си и да се чудя дали наистина искам да ям шоколад. Или дали предпочитам плодове или ядки. Това, което имам предвид под това е: Всъщност става въпрос само за свикване.

На живо без захар - нискокалорични рецепти за торти

Не искам обаче да изрязвам сладкото от живота си напълно. Прекалено е вкусно за това:) Искам също да се поглезя с нещо вкусно от време на време. Защото в неделя следобед вкусното парче торта с кафе е нещо хубаво:) Не искам да правя без него въпреки здравословния начин на живот или отслабването. И все пак не искам да се връщам отново в капана на захарта. Ето защо разработих за вас редица нискокалорични рецепти за сладкиши без захар под 100 kcal.
Сега има толкова много начини да заменим традиционната трапезна захар в нискокалоричните рецепти. Примери за това са банани, ксукер, сладки картофи или ябълков сос. Всички тези здравословни съставки добавят приятна сладост към рецептата за нискокалорични торти. С моите нискокалорични рецепти без захар не трябва да минем без нищо, въпреки че отслабваме.

нискокалорична торта с кисело мляко и извара

Вместо масло в моите нискокалорични рецепти използвам кисело мляко или нискомаслена кварка. Превръща моите нискокалорични, здравословни рецепти в истински протеинови бомби. Това е особено важно при отслабване. Тъй като протеините гарантират, че мускулите се поддържат въпреки диетата. В крайна сметка искаме да губим мазнини, а не мускули:) Освен това киселото мляко и кваркът са важни за защита на собствените клетки на тялото.

В нискокалорична торта с ниско съдържание на въглехидрати, киселото мляко и кварк са идеалните съставки, за да направят тортата влажна и кремообразна. Също така много използвам кварк и кисело мляко в моите рецепти за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати.

Поради тази причина моите здравословни рецепти за сладкиши без захар са много нискокалорични и с по-малко от 100 kcal на парче, те са идеални за отслабване. Дали за любителите на шоколада или плодовите носове сред вас, има нещо за всеки в моя преглед на рецептите. Моите рецепти за сладкиши без захар, с ниско съдържание на калории варират от нискокалорични шоколадови блокчета до обикновена основа до лек чийзкейк. Просто опитайте сами:)

рецепти за здравословни торти за деца

Това, което обичаме като възрастни, децата ни обичат още повече. Все още помня, когато бях дете, обичах торти. Дори тайно откраднах тортата със стреус от баба ми. Най-много обичах шоколадовата глазура върху мраморната торта. Беше ясно:)
Искаме обаче децата ни да се хранят здравословно, а не само да ядат захар. Въпреки това не винаги искате да забраните на малките да правят всичко. Следователно моите, без захар, здравословни и нискокалорични рецепти за сладкиши и други сладкиши са точно това. По този начин можем да позволим на децата си да получат още едно парче от здравословната, нискокалорична торта без захар, без да изпитва съвест.
Много от моите нискокалорични рецепти за торти без захар за деца са малки и удобни. Поради тази причина нискокалоричните рецепти без захар са чудесни като торти за рожден ден за деца. Освен това са много сладки и подръчни, така че да няма трохи и мръсни шоколадови ръце. Моите нискокалорични рецепти са без захар и следователно толкова здравословни и нискокалорични с по-малко от 100 kcal, че децата могат да използват моите здравословни, нискокалорични рецепти за сладкиши няколко пъти.