Пирувайте и отслабвайте: Тези 3 торти имат по-малко от 250 калории

Искате ли да пирувате и все пак да отслабнете? Тези три торти са с по-малко от 250 калории. Ще ви покажем най-готините рецепти

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ягода, крема сирене или дори по-добре ябълково маково семе: ние просто обичаме сладкиши и портати. Можете да увиете тарталети и макарони там! Понякога просто трябва да е наистина голямо парче торта! С трохи и тесто в устата, стресът с гаджето или гняв на работното място колеги могат да бъдат понесени много по-добре.

Но за съжаление такъв вкусен сладкиш има един не маловажен недостатък: той обикновено съдържа много захар и следователно лоши калории, които се забелязват на кантара най-късно след няколко дни - или дори по-лошо - под формата на вълнуващи дрехи.

Тези торти са с по-малко от 250 калории

Но има богове на сладкиши, които са донесли вкуса и благословията да не наддават заедно. Резултатът е вкусни рецепти за торти и пайове, в които парче има по-малко от 300 калории. Така че тук е разрешено пируване. Ние имаме рецептите за вас.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вкусно отслабване: 3 рецепти за торти под 250 калории

1. Тарт с нектарини и крем от варено кисело мляко (около 190 kcal на парче)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Съставки за 12 броя:

100 г брашно
50 г масло
сол
135 грама захар
1 яйчен жълтък (размер М)
3 листа желатин
2 липа (без пръски)
250 г пълномаслено кисело мляко
150 г бита сметана
1 пакетче ванилова захар
4 средно узрели нектарини
Мазнини и брашно
Сух грах

Подготовка:

1. Брашното, маслото в люспи, 1 щипка сол, 35 г захар и яйчен жълтък се обработват бързо с кука за тесто, след това с ръце в гладко тесто. Увийте цялото нещо във фолио и оставете в хладилник за около 30 минути.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. След времето за охлаждане разточете тестото върху набрашнена работна повърхност в кръг (28 см Ø). Постелете с него намазана с прах брашно, кръгла, тарта, притиснете ръба надолу. Набодете дъното няколко пъти с вилица. Застелете с хартия за печене и покрийте със сух грах.

3. Печете в предварително загрятата фурна (електрическа печка: 175 ° C/конвекция: 150 ° C/газ: ниво 2) за около 25 минути. Извадете дъното от фурната и поставете върху решетка. Извадете пергаментната хартия и граха. Оставете тортата да се охлади за около 30 минути.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Докато тортата се охлажда, накиснете желатина. Измийте липите и изтрийте на сухо. Отлепете кората на едната лайм с кора и изтъркайте кората на другата. Разполовете лайма, изцедете сока. Смесете заедно киселото мляко, сока от лайм, настърганата кора и 100 г захар. Изцедете желатина, разтворете го и го смесете с 2 супени лъжици смес от кисело мляко. Разбъркайте с останалата смес. Прибл. Охладете за 15 минути, докато сместа започне да желира.

5. Разбийте сметаната до твърдост, изсипете ванилиновата захар. Сгънете в сместа от кисело мляко, поставете върху основата на тестено тесто и загладете. Охладете за един час. Междувременно измийте нектарините и ги нарежете на около 5 мм дебели резени. Разстелете резените нектарин върху тартата като ветрило и украсете с вар от вар.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Шоколадова торта с касис (приблизително 200 kcal на парче)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Състав:

500 г смесено прясно френско грозде (червено и черно)
2 супени лъжици кафява захар

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

150 г масло
120 г захар
4 органични яйца
200 г брашно
1 пакетче шоколадов пудинг на прах
2 чаени лъжички сода за хляб
2 супени лъжици шоколадов чипс

ЗА РАЗШИРЕНИЯТА:

150 грама брашно
75 г масло
80 г захар

Подготовка:

1. Оголете касиса от стъблата, изплакнете и подсушете. Поръсете с кафявата захар.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. За дъното разбийте маслото и захарта до пенливост. Разбърквайте яйцата едно по едно. Смесете брашното, пудинга и бакпулвера. Разбъркайте в тестото. Ако тестото е твърде твърдо, смесете малко мляко. Сгънете шоколадовия чипс.

3. Разстелете тестото върху намазана с масло хартия за печене. Разпределете плодовете отгоре. Предварително загрейте фурната до 180 градуса по Целзий.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. За рухането сложете брашното, парченцата масло и захарта в купа. Омесете на ръси с ръце. Разпределете поръсите върху тортата. Печете в предварително загрятата фурна на средната решетка за около 40 минути. Нарежете на правоъгълници или квадрати, както искате.

3. Нискокалоричен чийзкейк (около 85 kcal на парче)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Съставки за 12 броя:

6 органични яйца (2 цели и 4 пъти само белтъка)
50 грама захар
2 опаковки ванилова захар
2 супени лъжици царевично нишесте или картофено брашно
1 лимон (и), необработен
500 г кварк, постно
100 г кисело мляко, с ниско съдържание на мазнини
2 супени лъжици стафиди
1 щипка сол
пудра захар

Подготовка:

1. С помощта на миксера разбъркайте 2 яйца със захарта и ваниловата захар, докато станат пенливи. Внимателно разбъркайте 2 супени лъжици царевично нишесте и настърганата кора на лимона.

2. Добавете 500 г нискомаслена кварка (колкото е възможно по-суха, така че, моля, оставете я да се отцеди) и 100 г нискомаслено кисело мляко, разбъркайте до гладък крем. Разбъркайте стафидите. Разбийте 4 белтъка с щипка сол, докато станат много твърди. Сгънете белтъците под масата.

3. Постелете тава с пружинна форма с хартия за печене. Изсипете кексовата смес във формата. Печете в предварително загрята фурна на 160 ° C за 50 до 55 минути.

4. Поставете охладената торта върху чиния и прах с пудра захар.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки