Торстен Легат: Ето как сваляте 24 килограма
имаго изображения/Едуард Боп
Всеки, който е качил няколко килограма по време на кризата с короната, не е сам. В крайна сметка около 20% от германците заявяват в проучвания, че са увеличили теглото си в карантина. Но има и друг начин.
Вместо да се храни с треньора у дома, бившият футболист Торстен Легат спазваше строга диета. И то с успех. „По време на Corona измислих идеята да разработя програма заедно с моя фитнес треньор, която да ви позволи да отслабнете с 24 килограма за 14 седмици. Успях “, каза 51-годишният мъж пред RTL.
600 калории
Вместо твърда храна в менюто имаше течност. „Осем литра вода, три шейка и един и половина литра чай. Това беше моето хранене - продължи той.
„През първите няколко седмици намалях калориите стъпка по стъпка. Гладувах през последните шест седмици. През последните пет дни изядох максимум 600 калории. “Това приблизително съответства на кроасан с две филийки препечен хляб, който единият или другият може вече да яде за закуска.
„Разбира се, че е мъчително. Трябва да можете да се справите с глада. Най-лошото беше, когато жена ми и децата ми се хранеха неутрално пред мен. "
- Десет килограма до Великден - нашият репортер ще отслабне заедно с зрителите на EXTRA
- „Най-големият губещ“ Даниел (31) отслабва с 104 килограма - сега разкрива тайната на отслабването
- Най-големият губещ Саки губи 95 килограма!
- Твърде много килограми натоварват цялото семейство
- Невероятна трансформация. Веднъж тя тежеше 165 килограма и сега е секси блондинка TAG24