В момента отслабвате: Тези 5 късни закуски все още са разрешени! Да!

Хумусът и морковите са страхотна среднощна закуска - дори когато отслабвате

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вечерята отдавна свърши. Вече сте в леглото и може би дори сте си измили зъбите. Тогава се случва: Изведнъж огладнявате. Всички, които искат да отслабнат, сега са в конфликт: останете силни и си лягайте гладни? Или по-скоро бихте се предали на желанието за ядене? Нито един от вариантите не е идеален, защото ако ядете нещо преди лягане, рискувате да се почувствате подути и мудни. Но ако си легнете гладни, рискувате изобщо да не успеете да заспите. Глупаво! Добре е обаче да има закуски до късно през нощта, които НЕ ви пречат да отслабнете.

Тези 5 закуски късно вечер няма да ви попречат да отслабнете

1. Сушени кайсии + тъмен шоколад

Особено късно вечерта този сладък зъб излиза наяве във вас? Прекалено добре го знаем. Тъмният шоколад (с повече от 70 процента съдържание на какао) може да задоволи желанието за сладкиши и въпреки това да снабдява тялото със здравословни антиоксиданти. Кайсиите също съдържат антиоксиданти и триптофан и помагат на организма да регулира вашия баланс на мелатонин. Този хормон регулира вашия цикъл на сън.

2. Натурално кисело мляко + половин банан + канела

Бананите осигуряват на тялото магнезий, който отпуска мускулите и следователно може да ви помогне да заспите. Киселото мляко, от друга страна, има високо съдържание на протеини, за да се чувствате наистина сити. Канелата добавя вкус и предотвратява по-нататъшния апетит.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Четвърт авокадо

Едно е сигурно: ние обичаме авокадото! Техните здравословни мазнини също бързо задоволяват глада ни и снабдяват тялото с магнезий и триптофан.

4. Бадемово масло

В допълнение към здравословните мазнини, бадемите съдържат естествено хормона за регулиране на съня мелатонин. Ако имате дупка в стомаха, може да успеете да коригирате това със супена лъжица бадемово масло. Ако това не е достатъчно, можете да намажете бадемовото масло върху чифт ябълкови клинове.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Моркови + хумус

Тази закуска съдържа не само ценни мастни киселини, но и протеини, които гарантират, че се чувствате сити, без да претегляте стомаха си. А хумусът също е толкова адски добър!