asthma-selbst-heilen.de

Опознайте естествения лечебен метод от Русия и се насладете на живота си без астматични оплаквания.

2-дневен практически семинар по дихателна терапия и дихателна гимнастика по Стрелникова

Респираторно здраве

Чрез целенасочени упражнения вашите лигави дихателни органи изпитват облекчение. Устойчив, ефективен, забележим. Тялото ще ви благодари за това, като развие своите способности за самолечение.

Помощ при остри и хронични състояния

Спреят за астма често се използва, когато има остър задух. Не трябва да бъде? Работи и без него. Ще ви покажем как в нашия семинар. Дихателните упражнения на Стрелникова са трудни.

Мускулно-скелетно здраве

Нашата опорно-двигателна система често е засегната от затрудненото носно дишане. Дихателната аеробика успешно разрешава този проблем. Цялата мускулно-скелетна система е укрепена.

Абонирайте се за нашия списък за разпространение на имейли

Като малка благодарност ще получите БЕЗПЛАТНО 3 дихателни упражнения

Астматичен пристъп. Какво да правя? Първа помощ при остър задух, причинен от пристъп на астма

Гледали ли сте някога астматично седене по време на астматичен пристъп? Той седи леко наведен напред. Или стои облегнат на облегалката на стол или на перваза на прозореца.
Как седи сърдечен пациент, когато усети внезапно сърцебиене в областта на гърдите? Какво прави някой, когато го боли глава или стомах? Инстинктът ни дава поза, която е най-подходяща за преодоляване на болката. Тази позиция е завой напред. А. Стрелникова не е измислила своята гимнастика в тишината на офиса, а я е копирала от природата.

Докато работи в градската болница, Михаил Щетинин безброй пъти е помагал на най-тежките астматици и сърдечно-съдови пациенти да се измъкнат от състояние, от което, изглежда, само спешни интравенозни инфузии с бронходилататори и дилататори на вода или глюкокортикоиди могат да помогнат.
Как да спрем астматичен пристъп (метод на Стрелникова-Схетинин)

продължавай да четеш

Начална позиция: Застанете изправени и изправени. Направете упражнението „Помпа“. Леко наклонен напред (раменете отпуснати, главата надолу, ръцете висят свободно), поемете въздух през носа, силно, кратко, сякаш пляскате с ръце. Изправете се леко (но не напълно) и издишайте едновременно. Издишването е абсолютно пасивно през носа или устата - което от двете е най-удобно. Не мислете за издишване.

Отново леко накланяне напред с рязко вдишване през носа и изправяне на тялото отново, този път напълно. Изправете се за почивка 3-10 секунди, но не повече, в противен случай тялото ще се "охлади", но е необходима непрекъсната "инфлация".

Ако вместо 2, можете да направите 4 завоя напред и вдишвания подред, при условие, че не ви е трудно, направете 4 завоя подред, последвани от 3-10 секунда пауза. И така през следващите 10-20 минути. Колко вдишвания през това време не е важно. Важно е да получите облекчение и да можете да избегнете използването на спрей за астма.
Почивайте за един до два часа и след това отново "помпайте" за 20 минути, за да затвърдите подобреното здравословно състояние.

Ако ви е трудно да се изправите и е още по-трудно да дишате, направете упражнението „помпа“, докато седите. Седнете изправени с дланта на коленете и леко спуснете главата. Наведете се леко напред, като леко сгънете ръцете в лактите (сгънат гръб, отпуснати рамене, спусната глава) и вдишайте за кратко, точно както при предишното упражнение. Веднага след това, при пасивно издишване, изправете леко, но не съвсем (дланите все още на коленете, ръцете леко изправени в лактите). След това същия наклон и остър, силен дъх, чуващ се в целия апартамент. Отново, при абсолютно пасивното издишване, изправете гърба си. Направете кратка почивка, починете 3-10 секунди. Повторете тези двойни наклони, последвани от почивка в рамките на 10-20 минути. Правете само 2 наклона подред, не повече, след това направете почивка. Колко наклонности управлявате през това време не е важно, така че не бройте.

Ако ви е трудно да дишате, че дори накланянето напред в седнало положение увеличава задуха ви, не се движете!
Поставете широк кожен колан плътно около кръста (не на ханша, малко по-високо). Можете също да използвате дълъг шал или кърпа. Не дърпайте колана прекалено хлабаво (за да не виси наоколо), но и не прекалено стегнат. Седнете и се наведете напред. Главата е спусната свободно (поглед към пода), лактите лежат свободно на коленете, гърбът е заоблен. Поемете две остри, силни вдишвания, като си спомните, че изпращате всеки кратък дъх в гърба си, надолу в лумбалната област - до максималната дълбочина на белите дробове. Всеки път, когато дишате през носа, удряте гръб в колана или кърпата, можете да го почувствате. Представете си, че ноздрите ви са надолу, по гръб - поемете кратко, силно вдишване и веднага притиснете кръста си към колана си. Издишването е абсолютно пасивно. Подушете носа си силно и кратко, без да се движите в продължение на 10-20 минути. След това време дишането обикновено е много по-лесно.