Тестът за детоксикация: колко добре мога да отслабна с режим на сок?

Няма твърда храна за повече от седмица - това в началото не звучи особено примамливо. Това, което в миналото се наричаше терапевтично гладуване, сега е малко по-очарователно от лечението с детокс или почистването на сок. Но това всъщност има едно предимство: Ако ви е било позволено да консумирате скучен бульон, докато гладувате, Juice Cleanse ще бъде много по-разнообразен с цветни сокове.

Как действа Juice Cleanse?

За да разберем какво Juice Cleanse прави с тялото, ние тествахме Dean & David Body & Lifestyle Challenge. Това е предназначено за девет дни - и точно толкова време трябва да отделите за лечение на детокс. Дните, в които всъщност се пият само сокове, са ограничени до само три парчета. Защо? За да не претовари тялото, то трябва бавно да свикне със сока за почистване. Това означава, че първите три дни има вегетариански супи, купички с ориз и зеленчуци или салата. След това идват трите детоксикационни дни, всеки с по шест различни сока (напр. "Berry Love" или "Nutdream") на ден. За да излезете внимателно от Juice Cleanse, накрая отново има три дни супи и салати.

Без какво друго трябва да се справите?

Няма твърда храна за няколко дни? ДОБРЕ! Но няма кафе? Това може да е най-голямото предизвикателство за почистване на сок. Защото, ако искате да детоксикирате тялото си, през това време трябва да се справите без кафе, алкохол и цигари. Единствените разрешени напитки (освен сокове, разбира се) са неподсладени чайове и вода. Малко предупреждение: За повечето хора оттеглянето от кафето причинява силно главоболие. Изчакайте, след около 1,5 дни ще се почувствате много по-добре. И тялото ви ще ви благодари.

Колко лесно е издържането на сок за почистване?

Това разбира се е много различно от човек на човек, но нашият опит беше: По-лесно е, отколкото си мислите първо - особено трите дни „само сок“. Разбира се, началото е малко неравно, първите няколко дни без кафе, тялото жадува за преработена захар ... Главоболието и проблемите с кръвообращението не закъсняват. Хубавото: соковете имат страхотен вкус. Няма значение дали става въпрос за студено пресовани плодови или зеленчукови сокове или напитки за вечерта с високо съдържание на ядки.

Това, което беше най-изненадващо: Вие сте много по-малко гладни, отколкото си мислихте. През деветте дни нямаше „дупки на глад“ или дори атаки на глад с Juice Cleanse. Соковете успяха да балансират това много добре със своите съставки. И завистта към храната също се поддържаше в граници: По време на диетата апетитът за мазни храни като печено пиле и бургери всъщност не е особено голям.

Недостатъци на сокопочистващото средство

Както всички диети, режимът на детоксикация не е напълно съвместим с ежедневието. Всъщност, лечението с детокс трябва да се прави в тихо време, за да се работи интензивно с тялото ви - ключова дума: внимателност! Опитът ни обаче показва, че той може да се приложи добре и в стресиращи фази на работа - дори ако единият или другият бизнес обяд трябваше да бъде отложен.

Друг проблем е йо-йо ефектът. Вероятно няма да можете да издържите на три-пет килограма, които със сигурност ще загубите след девет дни. Дори ако желанието за сладка и мазна храна отначало е ограничено, бързо ще консумирате повече калории, отколкото по време на диетата. За съжаление тялото все още помни твърде добре периода с ниско съдържание на мазнини и следователно спестява всичко, което получи - за нови времена на нужда.

За кого е особено подходящ Juice Cleanse?

Всъщност доволни ли сте от телесното си тегло като цяло и искате да работите само с онези досадни две-три килограма твърде много? Тогава определено трябва да опитате режим на детоксикация. Когато Дийн и Дейвид са наоколо, страхотно. В противен случай има много онлайн доставчици в областта на почистващите сокове, можете да намерите повече за това тук. Соковете никога не са евтини, но поради кратката продължителност на почистването на сок (обикновено около десет дни) разходите са разумни.

Нашият опит показа, че ще се почувствате по-жизнени и по-здрави след лечение с детокс. И след това се опитайте да превърнете едно от тези здравословни ястия във вашето ежедневие или просто продължете да заменяте едно хранене със сок за детоксикация. Тогава новото тегло може да се държи без проблеми.

Тази статия е написана от Йоханес Пациг

* Статията "Тестът за детоксикация: Колко добре мога да отслабна със сокова диета?" се публикува от GQ. Свържете се с отговорното лице тук.