Те действат като подтискащи апетита: шест храни ви помагат да отслабнете

Без глад, без ръмжене и проливане на килограми. Ако включите тези шест храни в менюто си, лесно можете да отслабнете и дори да се наситите.

Тези, които започват диета, искат да спестят много калории, от една страна, но също така не искат да бъдат постоянно измъчвани от глад. Полезно е да използвате храни, които действат като естествени подтискащи апетита и ви карат да се чувствате сити.

Висококачественият протеин за закуска ще ви засити по-дълго от стандартния хляб със сладко. Протеинът от яйца или кварк също предотвратява скоковете на кръвната захар и по този начин апетита за храна.

Добра алтернатива за пълнене са овесените ядки. Те се подуват в стомаха и го пълнят.

По време на обяд зелената салата е добър пълнител на стомаха. Самият обем на листата на марулята създава впечатление за наистина разкошно ястие. Винегрет, приготвен от оцет и малко зехтин, подобрява ефекта на фигурата на салатата: оцетната киселина забавя чревния проход.

Всички хранителни стоки, доставени до дома ви бързо и лесно (Реклама)

Зеленият чай е идеален като напитка за потискане на апетита

Тези, които могат да понасят бобови растения, се сервират добре с леща. Благодарение на фибрите си те са здравословни пълнители.

При подправяне може да бъде пикантно. Люти чушки насърчават кръвообращението, метаболизма и изгарянето на мазнините. Острото вещество капсаицин инхибира апетита. Подобен ефект има и джинджифилът.

Зеленият чай е идеален като напитка за потискане на апетита: Той стимулира метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините и също така намалява лошия LDL холестерол.