Най-големият портал лекар-пациент в Германия

алергия
Астма и белодробни заболявания
Очни заболявания и лошо зрение
Студен грип
Диета и фитнес
Жени и бременност
Общо здраве
Гърло, нос, уши
Кожа и коса
Сърдечно-съдови заболявания
Инфекции и вируси
Здраве на детето
рак
Мъже
Стомашно-чревни заболявания
Мускули и кости
Натуропатия
Бъбреци и пикочни пътища
Психика и нерви
пътуване
ход
Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
Болка
Красота и пластична хирургия
възрастни граждани
Сексуалност и партньорство
Метаболизъм и диабет
Животни
Зъби и уста

Отслабнете
алкохол
хранителни разстройства
фитнес
Здравословно хранене
Непоносимост към лактоза
Да бягам

от Дженифър Уейд
написано на 23.02.2010г

Как работи програмата за метаболитен баланс и колко време отнема?
Започвате с фаза 1, която продължава два дни и се използва за подготовка и възстановяване. Следващата фаза 2 - така наречената строга конверсия - е описана подробно в индивидуалния план и вие също ще бъдете придружени от вашия надзорник по метаболитен баланс. Фазата на строга смяна продължава най-малко 14 дни, но обикновено докато не достигнете желаното тегло. В следващата фаза 3 добавяте повече храни към вашата диета. Отново вашият ръководител ще ви придружи тук. Програмата завършва с фаза 4 - фаза на поддръжка, която можете лесно да направите за цял живот. Сега осигурете успеха, който сте постигнали, като продължите да се придържате към някои от добре познатите диетични правила.

Какво да вземете под внимание:
Продължителността на програмата зависи от различни фактори. Ако изберете програмата за отслабване - напр. Б. пет килограма - може да отнеме само две седмици. Ако трябва да е 50 килограма, две години. Дори да е само 5 кг, трябва да останете по-дълго в програмата, така че старите, неблагоприятни и нездравословни хранителни навици да бъдат постоянно променени. Независимо дали 5 или 50 кг - теглото трябва да остане постоянно и това отнема време.

Защо винаги се говори за термина „метаболитна програма“? Какво се случва с метаболизма ми при тази диета?
Метаболизмът стои u. а. за усвояването, транспортирането и химичното превръщане на веществата в тялото и за освобождаването на метаболитни крайни продукти в околната среда. Тези биохимични процеси (напр. Вътрешно и външно дишане, хранене) се използват за изграждане и поддържане на телесно вещество, както и за генериране на енергия (енергиен метаболизъм) и по този начин за поддържане на телесните функции. Черният дроб, панкреасът, щитовидната жлеза и целият хормонален баланс са част от вашия метаболизъм. Представете си, че тялото ви е било кола, а метаболизмът - двигател. За да активирате двигателя, ви трябва бензин. Сега имате избор между нормален безоловен бензин и супер бензин. Можете да заредите с по-евтин нормален бензин (бързо хранене и т.н.) в дългосрочен план и колата ви ще продължи да кара засега. Но в дългосрочен план двигателят и свързаните с него части се развалят. Програмата за метаболитен баланс работи като TÜV, при която метаболизмът се връща към "фабричните настройки" чрез целевия прием на определени храни и хронични дефекти и се възстановяват сами.

Искам скоро да започна диета, но все още не съм решил какво да правя. С какво метаболитният баланс се различава от другите диети? Какви са предимствата?
Основната разлика: MB не е диета, а индивидуална промяна в диетата въз основа на кръвните Ви стойности и анамнезата, която Вие и Вашият ръководител извършвате. Изцяло се освобождава от счетоводството, допълнителните продукти, леките продукти или други едностранни ограничения. Програмата има за цел да промени трайно метаболизма ви. Предимството е очевидно, че няма класически йо-йо ефект и трябва само да се направи без много малко.

Колко време трябва да продължите да се храните така по време на важната фаза на смяна?
Вие оставате във Фаза II (вашият план без масло) за 14 дни. След това допълнете плана на фаза II със студено пресовано масло (маслини, рапица, ленено масло и др.), Докато вашият ръководител не прецени, че е добре да включите храни от фаза III. Продължителността винаги зависи от това колко имате нужда/искате да отслабнете или докато настъпи устойчива метаболитна промяна.

Метаболитният баланс е подходящ и за възрастни хора (74)?
Да. Програмата няма възрастови ограничения, с изключение на децата. Доказано е, че оплакванията, които се появяват по-често в напреднала възраст, като остеоартрит, могат по този начин да се подобрят.

Колко ще отслабна приблизително на месец с метаболитен баланс?
Колко човек може да отслабне на месец зависи от много различни фактори. Клиентите, които вървят точно според техния план и спазват всички правила, често са сваляли до 10 кг за един месец. Често обаче им се налагало да свалят общо 30 кг или повече. Мъжете са склонни да отслабват по-бързо от жените. Много губят повече в началото и това продължава бавно, но стабилно. Отслабнах само с 3 кг през първия месец и ми отне 5 месеца, за да сваля 15 кг. Но държа тежестта от 3,5 години! Моля, не забравяйте, че метаболитният баланс е промяна в диетата и изисква време и търпение. Отслабването е само първият елемент. Поддържането на теглото ви постоянно е още по-важно и трябва да се научите с търпение.

Вярно ли е, че Метаболитният баланс е взел кръв от мен? Защо е необходимо това?
Необходимите лабораторни стойности неизбежно се използват за генериране на индивидуален хранителен план. Те предоставят информация за възможни дефицити, заболявания и непоносимост на участника в УС.

Чух, че тази програма изисква да претеглите храната си? Вярно ли е? През цялото време?
Правилно! Мисля, че е прекрасно, че не е нужно да броите калории и развивате око за правилното количество. Ако продължавате да приемате 10 грама повече, това се сумира и не бива да се изненадвате, ако не отслабвате правилно. Това е мярка за учене на дисциплина, която наистина помага. Особено при хора, които са „ядящи тълпата“. Цифровата везна не струва много и е много лесна за използване.

Чух, че за Metabolic Balance трябва да купувам специални диетични продукти (напитки или нещо друго). Вярно ли е? Ако е така, колко струват?
Абсолютно погрешно. Обърквате Метаболитна диета от САЩ с Метаболитен баланс от Dr. Вулф Фънфак. Програмата Metabolic Balance не използва никакви допълнителни продукти и няма собствени програми. Програмата за хранене използва само здравословна, висококачествена храна, т.е. H. Зеленчуци, месо, риба, соя, плодове и др., Които всеки може да си купи в супермаркета, в щанда за зеленчуци, в месаря и т.н. Това е прекрасното и честно нещо. Отново се научавате да се храните естествено, без готови продукти. Екипът на Metabolic Balance продава "ноу-хау", а не диетични продукти.

Какво се случва, ако спра да използвам метаболитния баланс и след това отново се храня нормално? Има ли опит с йо-йо ефекта?
Ако правите това, което винаги сте правили, ще получите това, което винаги сте получавали. Или: мармотът ви поздравява всеки ден!
Първият въпрос е: какво е „нормално“? Яденето „нормално“ явно ви е накарало да отслабнете. Четвъртата фаза на MB е фазата, в която се научавате как да поддържате теглото си. Научавате се бавно да интегрирате или тествате храни и луксозни храни, които не са във вашия план. Трябва да се спазва определена структура на MB, в противен случай рано или късно отново ще напълнеете. MB не е диета, а дългосрочно, устойчиво ръководство за промяна в диетата.

Като вегетарианец или веган можете също да участвате в програмата Metabolic?
Ако - по някаква причина - не консумирате никакъв животински протеин и ядете само плодове, зеленчуци и зърнени продукти, за съжаление няма да можете да участвате в програмата за метаболитен баланс.

Кой е най-бързият начин да отслабнете? Имам важна среща през юни и искам да сваля няколко килограма.
За съжаление, не винаги най-бързият е най-добрият вариант. Ако искате постоянно да поддържате теглото си, трябва основно да промените диетата си и евентуално начина си на живот. Като основно преходно правило можете да вземете предвид следното: Оставете пет часа между храненията, в които не консумирате нищо друго освен тиха вода. Избягвайте сладки храни, леки продукти и безалкохолни напитки и яжте протеини с всяко хранене.

Всъщност не съм дисциплиниран да не използвам бонбони. В Metabolic Balance имам възможност да ям сладки от време на време и по някакъв начин да компенсирам този „грях“ по различен начин?
Ако правите MB и следвате плана си дисциплинирано, за първи път ще изпитате, че вече не жадувате за сладкиши. Това се дължи главно на факта, че нивото на кръвната Ви захар се поддържа постоянно чрез целенасочен прием на храна. За разлика от много други диети, програмата MB не се справя напълно без плодове, хляб и скорбялни продукти - просто се научавате как да ги използвате правилно. След първите строги фази можете да планирате така наречените „мамени ястия“. След това ще изядете някои от нещата, които пропускате.
Отново ще се научите да се справяте с него.

За съжаление съм много неспортсменски. Упражненията са важна част от метаболитния баланс или мога да отслабна с тази програма без много физическа активност?
Диетата определя 80-85% от нашето здраве. Да, разбира се, че можете
отслабвайте с MB без „упражнения“, но не бива непременно да приравнявате упражненията към упражненията. За да останете здрави до напреднала възраст, достатъчното упражнение трябва да бъде неразделна част от ежедневието ви. Например никоя диета или хранителна програма не може да замени добре тренираното сърце или плоския, силен стомах, който също прави силен гръб. Когато отслабнете и имате нисък мускулен тонус в тялото, често има промени в гръбначния стълб. Ако изпълнявате поне една добра мускулна програма за корема и гърба и ходите на енергична разходка всеки ден, ще завършите програмата си за отслабване.

Мога ли да направя метаболитен баланс и като диабетик? На какво да обърна внимание?
Точно затова програмата MB от Dr. Funfack първоначално създаден. Д-р Funfack е не само лекар, но и специалист по диабет (лекар по диабет). В продължение на 20 години той опитва всичко, за да намери правилния хранителен план за своите пациенти. След дълго търсене и много тестове, той стартира програмата със Силвия Бюркле, хранителен биохимик. Бих ви предложил да изберете ръководител, който е и лекар, така че кръвната Ви захар да се следи постоянно.

Покриват ли се разходите за метаболитен баланс от здравноосигурителните компании?
Обикновено не. Въпреки това можете да попитате Вашия лекар или алтернативен лекар.

Ако имам болест на Хашимото, мога ли да отслабна отново с Метаболитен баланс - очевидно все още не съм настроен правилно, защото въпреки редовния прием на тироксин, продължавам да наддавам. Като цяло съм качил над 15 кг през последните 12 месеца.
Можете спокойно да отслабнете с болестта на Хашимото. Може да е по-бавно, отколкото при хора, които нямат този синдром. За вас би било важно да имате ръководител, който е лекар или има опит със синдрома. В момента се грижа за три жени, които също имат Хашимото. Всички отслабват, но са много в съответствие с диетата и упражненията.

Живея в Белгия, но редовно съм в Берлин. Сега обмислям дали да участвам в програма за метаболитен баланс в Берлин. Тъй като оставам там само приблизително на всеки 3 седмици, бих искал да знам дали е възможно при тези обстоятелства да работя с ръководителя на УС или са необходими по-чести срещи?
От съществено значение е да имате наистина добър ръководител, който също да може да ви предложи подкрепа по време на престоя ви в Белгия по телефона или чрез интернет. Направете своя план, когато сте в Берлин и редовните прегледи могат да се провеждат на всеки 3 седмици без никакви проблеми.

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.