HMB добавки

HMB е известен също като "бета-хидрокси-бета-метилбутират". Това е късоверижна мастна киселина, която се произвежда в нашия метаболизъм чрез разграждане на аминокиселината левцин. Тези, които ядат средно, произвеждат около 3 g HBM на ден

цели

От изследвания е известно, че HMB инхибира активността на някои ензими, които предизвикват разграждането на протеина. Тъй като HMB се консумира все повече по време на мускулно натоварване, достатъчният прием гарантира намаляване на увреждането, което се случва на мускулите по време на тренировка. По този начин той насърчава регенерацията и възстановяването на мускулите. По отношение на всички клетки в нашето тяло, HMB предотвратява разграждането, като стабилизира и запечатва клетъчната мембрана (външната кожа на клетката).

Въпреки положителните си свойства, HBM не трябва да се използва твърде високо или твърде дълго, тъй като в противен случай собствените функции на тялото могат да бъдат манипулирани. Тялото може да стане неуравновесено.

Препоръчителните препоръки за прием при силно физическо натоварване варират от 1,5-3 g HMB на ден. Най-добре е да разпределите общото количество в няколко малки индивидуални дози. След 3-4 седмици трябва да спрете да го приемате поне за приблизително същото време. Понастоящем няма проучвания за продължителна употреба, така че не се препоръчва.

HMB е известен също като "бета-хидрокси-бета-метилбутират". Това е късоверижна мастна киселина, която се произвежда в нашия метаболизъм чрез разграждане на аминокиселината левцин. Тези, които ядат средно, произвеждат около 3 g HBM на ден

От изследвания е известно, че HMB инхибира активността на някои ензими, които предизвикват разграждането на протеина. Тъй като HMB се консумира все повече по време на мускулно натоварване, достатъчният прием гарантира намаляване на увреждането, което се случва на мускулите по време на тренировка. По този начин той насърчава регенерацията и възстановяването на мускулите. По отношение на всички клетки в нашето тяло, HMB предотвратява разграждането, като стабилизира и запечатва клетъчната мембрана (външната кожа на клетката).

Въпреки положителните си свойства, HBM не трябва да се използва твърде високо или твърде дълго, тъй като в противен случай собствените функции на тялото могат да бъдат манипулирани. Тялото може да стане неуравновесено.

Препоръчителните препоръки за прием при силно физическо натоварване варират от 1,5-3 g HMB на ден. Най-добре е да разпределите общото количество в няколко малки индивидуални дози. След 3-4 седмици трябва да спрете да го приемате поне за приблизително същото време. Понастоящем няма проучвания за продължителна употреба, така че не се препоръчва.