Метаболитен баланс: хранене след кръвен тест

От няколко години Metabolic Balance се радва на нарастваща популярност сред тези, които искат да отслабнат. Тази диета започва с кръвна проба, при която индивидуалните метаболитни параметри се определят въз основа на 36 кръвни стойности. След това се изготвя лична анамнеза и индивидуален хранителен план.

Как изглежда диетата при Метаболитен баланс?

Дори ако хранителните планове са индивидуално различни, всички те имат общо, че разчитат на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратите, разрешени за консумация, идват главно от плодове и зеленчуци, по-малко от зърнени продукти като хляб, ориз и тестени изделия.

Диетата за метаболитен баланс е разделена на четири фази: Първата фаза трае 2 дни и се използва за пречистване и прочистване на тялото, подобно на лечение на гладно. Следващата 2-ра фаза е доста строга. Отнема поне 2 седмици, в зависимост от желаното намаляване на теглото, по-дълго. Във втората фаза следвате строг хранителен план, който осигурява само няколко калории. С три хранения на ден, между които трябва да има пет часа почивка. Освен това не трябва да се яде нищо след 21:00.

В третата фаза става малко по-спокойно и може да се вмъкнат мамени ястия и измамни дни. Алкохолът е разрешен умерено в измамни дни, 5-часовата почивка не трябва да се спазва и отново има повече въглехидрати в менюто. В последната фаза, поддържащата фаза, се запазват както наученото хранително поведение, така и 5-часовият ритъм на почивка. Кръвният тест, на който се основава диетата за метаболитен баланс, струва около 300 евро. Често възниква въпросът дали това е полезна и необходима инвестиция.

Метаболитен баланс: усещане за отделни храни

Положителното при метаболитния баланс е, че точно посоченият хранителен план развива усещане за отделните храни и размера на порциите. В допълнение, индивидуално създаден план увеличава мотивацията за мнозина да се придържат към диета.

По принцип няма нищо лошо в протеиновата, нисковъглехидратна смесена диета на метаболитен баланс. Високият дял на плодовете и зеленчуците осигурява на организма важни витамини и минерали.

Концепцията за метаболитен баланс на метаболитните типове, които се определят чрез кръвни тестове, и поносимостта на отделни храни за отделни хора въз основа на нея, не са научно доказани.

Независимо от индивидуалния тип метаболизъм: Диетата за метаболитен баланс също използва отрицателен калориен баланс за отслабване. В крайна сметка всеки трябва сам да реши дали имате нужда от кръвен тест, който струва 300 евро за нискокалорична диета.

По-евтино е да се запознаете с хранителната концепция за метаболитен баланс, като си купите диета за метаболитен баланс или готварска книга.