Детокс супер супи: Детокс за три дни

Далеч с беконните рулца и тук с жизнената енергия! Благодаря на Детокс супа диета от знаменитост диетолог Рейчъл Белър нека започнем есента небрежно и вкусно. Хубавото в него: Трябва не гладувайте със седмици, но го направете само три дни детокс.

супа

Ден 1 от детокс диетата

След три дни на диета за детоксикационна супа не само сте по-леки с три килограма, но и имате повече енергия! Важно: Следвайте точно плана на менюто. Не се притеснявайте, няма да почувствате глад. Започвате деня със стимулант, който стимулира метаболизма ви, осигурява антиоксидантен тласък и лека доза кофеин. Тогава задължение: Закуска - трябва да имате толкова време Обядът и вечерята са взаимозаменяеми. Следобедната закуска гарантира, че ще издържите. В края на всеки ден се отпуснете с отварата си за сън. През тези 72 часа не се допускат кафе и алкохол.

Детокс закуска: морковена торта

  • 175 мл веганско мляко, неподсладено
  • 1 малък замразен банан
  • 1 супена лъжица веган протеин на прах
  • 50 г моркови, нарязани
  • 1⁄2 чаена лъжичка цейлонска канела,
  • смлени 1 супена лъжица семена от чиа
  • 2 кубчета лед
  • 1 дата, без костилка
  • Топинги:
  • 2 ч. Л. Орехи, нарязани
  • 1 чаена лъжичка стафиди
  • 1 чаена лъжичка морков
  • прясно смлян пипер

Поставете всички съставки - с изключение на топингите - в блендера и пюрирайте до гладка смес.

Украсете с гарнитурата, ако искате.

Детокс обяд: грах, аспержи и магданоз

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 150 г праз, нарязан
  • 2 литра зеленчуков запас с ниско съдържание на натрий
  • приблизително 1 кг замразен грах
  • Приблизително 1 кг аспержи, отстранени дървесни краища и нарязани на парчета с дължина 2-3 см
  • 30 г пресен магданоз, накълцана хималайска или морска сол
  • прясно смлян пипер

За да го подправите:
2 чаени лъжички прясна мащерка, нарязана
Загрейте олиото в голяма тенджера на умерен огън. Добавете праза и гответе 4 минути.
Налейте бульона и оставете да заври. Разбъркайте граха и аспержите, покрийте и оставете да къкри още 3 минути.
Пасирайте половината супа в блендер до гладка смес, след което изсипете обратно в тенджерата. Добавете магданоза и разбъркайте добре. Подправете със сол и черен пипер и сервирайте веднага.