Алкохол - калоричната бомба

Ако се поглезите с две пръчки бира, получавате приблизително същото количество калории, както с шоколадово блокче. За съжаление, това често не се взема предвид в менюто, според Департамента за алкохол и други проблеми с наркотиците (SFA).

Това, за което мнозина не мислят: Алкохолът е мощен и „таен“ източник на калории. Чистият алкохол осигурява почти два пъти повече енергия на грам от въглехидратите и протеините.

В допълнение към общото хранене - количество и вид - и физически дейности, алкохолът влияе върху енергийния баланс.

Две пръчки бира или шоколадово блокче

Ако искате да отслабнете, трябва да запомните, че консумацията на алкохол означава допълнителна доза енергия. По отношение на съдържанието на калории водещи са спиртните напитки: 2cl шнапс има около 50 kcal. Шампанското внася 90 ккал на чаша, виното - около 70 ккал/дл, а бирата - около 120 ккал на 2 дл. За сравнение: две купчини бира имат приблизително същото количество калории като шоколадово блокче.

Алкохолът запълва зимните мазнини

Алкохолът не се съхранява в тялото, а основно се разгражда. Другата храна трябва да е на заден план. Алкохолът инхибира изгарянето на мазнини и по този начин допринася за натрупването на мазнини; сравнете "биреното коремче". Така че всеки, който сериозно иска да намали теглото си или е склонен към затлъстяване, трябва да се въздържа от консумация на алкохол.