Съставки и хранителни стойности

Лещата Beluga е изключителна заради ценните си съставки питателна и здрави. Благодарение на високото си съдържание на протеини и сложното си съдържание на въглехидрати, те са отличен доставчик на хранителни вещества и незаменими за различни телесни функции.

хранителни

Черната леща се счита за енергиен пакет и източник на витамини. Те имат висок дял на витамини от група В, които имат положителен ефект върху нервната система и мозъка. Освен това те съдържат много витамин Ц както и ценни Минерали, например желязо, цинк, магнезий, фибри, от които тялото се нуждае за имунната система и за различни метаболитни процеси.

Значителното количество зеленчуци протеин прави този вид леща основна храна за вегетарианците и веганите и има значителен принос за здравето.

В допълнение, потребителите, съзнаващи здравето, оценяват забележителното ниско съдържание на мазнини (1,4 g на 100 g леща от белуга) и това липса на холестерол, докато ценителите с фигура предпочитат черните лещи заради своите нискокалорични предпочитам.

Като цяло специалистите по хранене одобряват консумацията на фина леща, не на последно място, защото съставките им ги правят мазнини. В резултат на това те подхранват изгарянето на телесните мазнини. Поради това тези бобови растения също имат положителен ефект върху повишеното ниво на холестерол и ефективно предпазват от сърдечни и кръвоносни заболявания.

реклама

Поради това все повече консуматори, които се грижат за храненето, все повече се насочват към лещите с белуга, за да имат балансирана диета и да поддържат здравето си.

Поради ниското си съдържание на натрий, хората, които страдат от високо кръвно налягане например и следователно трябва да ядат ниско съдържание на сол, могат да консумират леща Beluga без притеснения. За разлика от тях бобовите растения имат високо съдържание на пурини. Хората, страдащи от подагра, трябва да имат предвид този факт, когато консумират леща като цяло.

Хранителни стойности

Хранителна маса Белуга леща, сушена
Информация за 100гр
Производител
обозначаване 		Рапунцел Davert Оризов глад Болзенер
Мелница		 Антерсдорфер
Мелница		 Müllerв ? s
Мелница		 Виани
Енергия: 306 ккал
(1280 kJ)		 275 ккал
(1150 kJ)		 321 ккал
(1344 kJ)		 335 ккал
(1418 kJ)		 275 ккал
(1150 kJ)		 335 ккал
(1413 kJ)		 275 ккал
(1150 kJ)
Дебел: 1,5 g 1,6 g 1,6 g 1,4 g 1,6 g 1,4 g 1,7 g
- от които наситени мазнини: 0,2 g 0,2 g 0,2 g 0,0 g 0,2 g 0,3 g 0,2 g
Въглехидрати: 40,6 g 40,6 g 40,6 g 51,9 g 40,6 g 44,0 g 41,0 g
- от които захари: 1,1 g 1,1 g 1,1 g 0,0 g 1,1 g 0,7 g 1,2 g
Диетични фибри: 17,0 g 17,0 g n/a. 10,6 g 17,0 g 15,0 g n/a.
Яйчен белтък/протеин: 23,4 g 23,4 g 23,5 g 23,5 g 23,4 g 29,0 g 24,0 g
Сол: 0,02 g 0,02 g 0,02 g 0,03 g 0,02 g 0,01 g 0,03 g
ДА КУПЯ* ДА КУПЯ* ДА КУПЯ* ДА КУПЯ* ДА КУПЯ* ДА КУПЯ* ДА КУПЯ*
Цялата информация без гаранция. Тези хранителни стойности са обект на естествени колебания.
Препоръки за книги

Хранителната калорийна таблица е най-успешната класика от години и е призната от специалистите по хранене. Над 20 000 хранителни стойности осигуряват добре обоснован преглед на храните, които ядем всеки ден. Практична и лесна за употреба, таблицата предоставя ценна информация за всички важни съставки в нашата храна и отчита актуалните референтни стойности на DGE (Германското общество за хранене) за прием на хранителни вещества. Регистърът на дръжките, сортиран по група храни и многото специални таблици, напр. Б. за диабетици или страдащи от алергия, предлагат много добър преглед на многобройни продукти.

В това ново издание „таблицата на Ezeker“ сега предоставя информация за 38 съставки от над 1800 храни за ежедневна консумация. Наред с други неща бяха взети предвид новият BLS 3.01 и други текущи източници на данни.

Готовите или готови за консумация храни и ястия играят все по-важна роля в нашето ежедневие. Следователно удобните продукти са широко разглеждани. Запазена е лесна за ползване структура. Новата система за цветно кодиране води бързо до отделните групи храни. С допълнителни таблици и а. храни с различно съдържание на лактоза и фитохимикали.