Спорт за деца - защо всички трябва да спортуваме повече

Всяка година Федералната статистическа служба издава нови цифри по различни теми и области от живота, като една тема често се обсъжда и обсъжда: нарастващото затлъстяване. Причините за това са много, но те могат да бъдат сведени до два фактора: седим твърде много и се движим твърде малко. В частност за децата спортът е важен не само по физически и естетически причини, но е от съществено значение и за психическото и физическото здраве. Докато физическите вреди от затлъстяването често се споменават и обсъждат, психологическите аспекти и ползите от упражненията и упражненията получават сравнително малко внимание.

Спорт за деца: ефекти

Положителните аспекти на спорта и упражненията могат да бъдат обобщени в три широки категории: социални, физически и емоционални аспекти.

Социално въздействие

Положителните социални ефекти често се забелязват бързо за родителите, тъй като детето им често се среща с приятели от спорта, създава нови познанства и изгражда приятелски кръг извън училище. Освен това децата се учат на групово поведение извън семейния контекст. Групата по дефиниция е повече от колекция от хора, но всяка група има различни характеристики и правила. Забелязвате това бързо, когато говорите с приятели за отглеждането на деца или за семейния живот като цяло. Следователно груповото поведение отговаря на нормите, така че човекът се вписва в дадената група и постепенно научава как групата работи и поема ролята си. За да разпознаят, че групите са различни и как да се впишат в групите, децата се нуждаят от различни групови рамки: семейство, училище, но също така и групи приятели и, например, спортни групи.

Детето се учи на групово поведение (напр. Последствия от лошо и добро поведение), както и предимства и недостатъци на групите. Това включва научаване, че групата може да помогне, ако поискате помощ. Освен това децата имат възможност да се справят с конкуренцията. В зависимост от възрастта на детето, може да забележите, че конкуренцията става проблем с нарастващата възраст: кой бяга по-бързо? Кой получи по-добра оценка в клас? Кой получава повече родителско внимание? Спортните групи предлагат необходимата рамка под наблюдението на възрастни, за да се състезават помежду си и да се справят справедливо помежду си и да разглеждат конкуренцията не като заплаха, а като стимул. Това също така позволява да се изгради и укрепи мисленето за растеж.

В допълнение към това децата формират образ на себе си (идентичност), който също е съставен до голяма степен от групови принадлежности: когато се представят в нови ситуации, те вероятно ще дадат името си, възрастта и датата на раждане. Тогава може би на кое място живеят, в кое училище и в кой клас ходят и какви хобита имат. Тази информация е формулирана абстрактно Членство в група: Принадлежа към групата на 4а от Букстехуде, към групата на играчите на бадминтон и книжните червеи. Ето как децата започват да откриват кой е той и какво харесва: голяма стъпка към самоуважение и самоидентичност.

Състезанието може също да ви подтикне да се представите най-добре
Изображение от Lifetimestock.com
Но спортните групи са не само изключително важни за това, но и като практическа ситуация за училище например. Дете, което е много нервно по време на работа в клас и поради това не може да извика своя потенциал, се учи да се справя със ситуации на натиск в спортно състезание. Хората се учат чрез повтарящи се упражнения, които рядко се предлагат в класната работа (обикновено само няколко урока през учебната година) и чакането с години на упражнението може да повлияе негативно на училищната кариера на детето ви. Спортните състезания са идеална тренировъчна зона, за да се научите да се справяте с натиска и да покажете своя потенциал в такива ситуации. При по-чести състезания децата свикват с ситуации на представяне и могат да се справят по-добре с тях. Дали тези ситуации с натиск и резултати са оправдани и необходими, си струва да се обсъди, но в крайна сметка нашата училищна система (все още) е проектирана за тези ситуации, така че децата да се справят с тях: независимо дали им харесва или не.

Физически и психически аспекти

Втората и третата категории се занимават с физически и емоционални аспекти на спорта, които са много по-очевидни от много социални придобивки. Децата, които спортуват по-често (дори когато просто играят на улицата с приятели), показват по-високи двигателни умения, са по-малко затлъстели и по-малко склонни към сърдечносъдови проблеми като Високо кръвно налягане. Тези фактори са важни за развитието и самочувствието на децата.

В допълнение, тялото реагира на упражнения с химически реакции в мозъка, които подобряват настроението, но също така намаляват нивата на стрес. Това е особено важно, тъй като децата рано и по-рано изпитват стрес поради различни фактори (натиск за изпълнение, промени в семейството, натоварени графици и т.н.). Намаляването на стреса в днешно време е голяма тема, която е от значение и за децата, защото децата порастват и след това изпитват нарастващия стрес на днешното общество. Всеки, който научи рано какво е добро за него и му е позволено да изпробва различни (здравословни) възможности за намаляване на стреса, вече е научил много полезно умение в зряла възраст.

Заключение

В заключение трябва да се каже, че упражненията имат много положителни качества, но най-важното е детето да му се радва!

Нека детето ви да опита различни спортове. В допълнение към добре познатите спортове като футбол, тенис или танци, има и множество други възможности. Независимо дали плуване, хандбал, тенис на маса, катерене, лека атлетика или художествена гимнастика, има почти всеки спорт, който особено харесва.

И ако детето просто не се интересува от клубни спортове, тогава това може да не е най-правилното за вашето дете. Въпреки това подкрепете детето си, доколкото можете, в търсенето на баланс за стресови моменти: това не е задължително да е спортен клуб, разходката на кучето, градинарството или плуването в открития басейн също са включени. А за компенсиране на стреса понякога е достатъчна добра книга, музикален инструмент или просто слушане на музика, среща с приятели или други подобни.

Някои хобита могат да бъдат скъпи, но не е задължително: децата не се нуждаят от гол за 100 евро в градината, ако искат да играят футбол; Камъните или пръчките като маркер са достатъчни. Бъдете креативни и включете детето си: Ако искате да имате порта в градината, можете също да го направите сами прекрасно (от дърво, от картонени туби, от стари връщащи се бутилки ... в зависимост от трайността на портата). Така че можете да прекарате време с детето си, да го научите на важността на рециклирането и да се надяваме заедно да се забавлявате толкова много, че да намалите и собственото си ниво на стрес.