Според проучването: Ето какво се случва с тялото ви, когато спестявате 300 калории на ден

Група изследователи от САЩ разгледаха темата за отслабване с по-малко калории и проведоха проучване върху тестови субекти. Всъщност нискокалоричната диета даде някои невероятни резултати.

В момента, в преходния период от зимата към пролетта, все повече жени и мъже избират да отидат на диета, за да бъдете възможно най-добре и в добра форма за следващия сезон на къпане. Както знаем, има безброй начини, по които мъжът/жената може да достигне своето тегло: Личен фитнес треньор във фитнеса, балансирана диета и дори краш диети ви помагат да постигнете мечтаното тяло - при последното рискът да се получи страшният йо-йо ефект след това е голям. Изследователите обаче твърдят, че има още по-лесен начин за отслабване. Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за това.

Според проучването: Ето как нискокалоричната диета влияе на тялото ни

В университета Дюк в Северна Каролина, САЩ група изследователи извършиха проучване върху над 200 субекта (на възраст между 21 и 50 години, от нормално тегло до леко наднормено тегло). В експеримента, който отне няколко години, едната група участници беше помолена да яде с 25 процента по-малко калории в продължение на две години, докато другата група можеше да продължи да се храни нормално. Всъщност много участници в проучването първоначално са имали проблеми с адаптирането на диетата си според експеримента. Казвам: приемайте около 300 калории по-малко на ден. Но след като го хванаха, те успяха да се адаптират към новия начин на живот относително бързо. Точните резултати бяха показани едва по-късно, след няколко месеца.

Всъщност, след внимателно проучване на резултатите от теста, експертите установиха, че ползите от нискокалоричната диета не са само в това, че субектите са отслабнали. В същото време се подобриха и други здравословни стойности като нивото на холестерола, кръвното налягане и всички възпаления. След няколко първоначални теста, при които субектите не успяха да намалят дневния си прием на калории, диетичната група най-накрая успя успешно да завърши експеримента благодарение на помощта на изследователите. Най-значимият резултат: Всички участници се възползваха от ограничението на калориите - независимо дали са със затлъстяване или не.

Тук можете да намерите още новини за начина на живот, които не бива да пропускате: