Слънце, море и бременност: за какво да внимаваме през лятото

Всеки, който е бременна през лятото, винаги е изправен пред въпроса какво е „позволено“ в летните дейности на открито. Можете ли да плувате в собственото езеро на общината? Или просто в хлорирана вода? Или няма и там? Колко слънце може да бъде? И за какво друго трябва да внимавате в жегата? Днес бих искал да направя малък принос, за да можете да се насладите на лятото възможно най-безгрижно ... особено по време на бременност.

Плуване по време на бременност

Водата е полезна за бременни жени и се препоръчва за жени, ако иначе обичат да плуват или да се плискат наоколо. Отново и отново се чете и чува за опасни инфекции и се препоръчва да не се плува по време на бременност. Доколкото ми е известно, няма научна основа за това. Поне не съм запознат с такова проучване.

Има обаче няколко неща, за които трябва да внимавате във връзка с морето, езерото или басейна:

Вземете дрехи със себе си и сменете мокрите си бански (дори при топло време и слънце) веднага след къпане. По време на бременност много жени са по-податливи на гъбични инфекции, така че не трябва да оставате по-дълго в мокри дрехи.
Охлаждайте БАВНО в горещо време. Така че не скачайте направо в хладната вода, а постепенно първо потопете отделните части на тялото, в противен случай може да е твърде напрегнато за кръвообращението.
Помислете за променено състояние. Дори ако плувате често, дълго и много, моля, не подценявайте допълнителния стрес, причинен от бременността, особено ако плувате в езера или море. Ако е възможно, плувайте по двойки или стойте близо до брега.
Можете да намерите информация за качеството на водата в Интернет. Ако искате да плувате в езерото, всъщност е добра идея да направите запитване предварително. В особено горещо лято се случва отново и отново езера с действително добро качество на водата да се „преобръщат“ и бременните жени се съветват да не плуват там.

Слънце и пясък по време на бременност

Няма абсолютно нищо против да се наслаждавате на слънцето с бебешка подутина, но има няколко неща, които трябва да имате предвид:

Пийте достатъчно! Вашата циркулация работи на пълни обороти, защото трябва да се грижи за двама души (в топлина при екстремни условия). В горещите дни вече трябва да имате три литра течност. Тези, на които им е трудно да пият, могат да ядат и плодове и зеленчуци като Използвайте диня или краставица, които също съдържат много вода.
Регулирайте слънцезащитата! Бременността оказва огромно въздействие върху кожата ви. Може би сте забелязали това в началото, защото кожата ви е станала суха или мазна или нормалната ви грижа изведнъж се е почувствала неудобно. Кожата също е много по-чувствителна към слънцето, слънчевите изгаряния или кожни раздразнения се появяват по-често, дори при жени, които иначе не са запознати с тях. Някои бременни жени реагират и със силна пигментация на кожата на лицето (известна като "маска за бременност"). В този случай трябва да използвате слънцезащитен крем.
Помислете и за слънцезащита за бебето. Отново и отново виждам бременни жени да цвърчат на жаркото слънце през лятото. Независимо от факта, че обикновено смятам, че това не е толкова здравословно, аз също си представям, че е доста неудобно за вашето бебе в стомаха. Коремът ви за бременност е доста изпъкнал, т.е. счита се също така за особено застрашена „слънчева тераса“ като носа или краката. Освен това околоплодната течност се загрява на пряка слънчева светлина, което изобщо не е проблем в нормална степен, но със сигурност не се препоръчва в излишък. На пламтящото слънце винаги щях да нося кърпа/тениска или нещо подобно. Легнете по корем, ако искате да поемете малко допълнително слънце.
Адаптирайте дейностите (колоездене, ходене, ходене, туризъм) към обстоятелствата: забавете, направете упражненията по-кратки, правете по-чести почивки и избягвайте обедната жега

Ако не игнорирате сигналите от вашето бебе и тялото ви, нищо не пречи на лятото, пълно с забавление за къпане и други удоволствия на открито, дори и с бебешка подутина!