Шоколад, чипс и ко.: Тези храни ви карат още повече да гладувате

Тези храни увеличават глада

25.11.2013 г., 9:34 ч. | fsy

Храната всъщност трябва да ни засити. Но някои имат и обратния ефект: правят ви още по-гладни. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Вкусна купичка корнфлейкс сутрин и малко плодово кисело мляко преди лягане: някои храни просто са твърде вкусни, за да останат без тях. Много храни не само съдържат много повече калории, отколкото си мислите, но имат и друг неприятен страничен ефект: Те ви карат още по-гладни и гарантират, че искаме да ядем отново малко по-късно. Можете да видите кои храни стимулират глада в нашето фотошоу.

Нагоре и надолу нивата на кръвната захар

На пръв поглед можете да разберете, че някои храни не ни носят нищо добро: мазната пица със сигурност не е едно от най-здравословните ястия по пътя към идеалната фигура. Но това не е толкова ясно очевидно при другите храни. Някои съдържат много захар, но само малко количество хранителна стойност. Те карат нивата на кръвната ни захар да се покачват веднага след консумация. Но тъй като те не ви засищат дълго, нивото на кръвната захар отново бързо пада бързо след това. Резултатът: макар и току-що да сме яли, пак сме гладни.

Първият капан дебне на закуска

Такъв е случаят и с някои храни, които мнозина биха сметнали за безвредни. Това включва например порция царевични люспи за закуска. Шоколадовите зърнени храни с мляко са особено популярни сутрин. За съжаление те също съдържат толкова много захар, че по никакъв начин не са добри за нивото на кръвната ни захар. Само малко по-късно това пада обратно в бездната и гарантира, че се чувстваме като втора закуска.

Някои кисели млека са истински храни за угояване

Плодовото кисело мляко също има този неприятен ефект. Мнозина го ядат като малка закуска между тях - но рядко остава така. Плодовите кисели млека съдържат само малка част от плодовете, която е показана на етикета му. Но съдържа много захар. По-добре е да си направите кисело мляко от натурално кисело мляко и пресни плодове.

Капан за глад азиатска храна

Пържените юфка със задушени зеленчуци са истинска кулинарна наслада. Поради зеленчуците често смятаме, че тези видове ястия са особено здравословни и благоприятни за фигурата. Това за съжаление не е така. Много ресторанти помагат на вкуса на тестени ястия с подобрителя на вкуса глутамат на скокове. Това химично вещество изкуствено създава апетит и нарушава естественото ни усещане за ситост. Малко по-късно, дори след голяма порция, гладът бързо се връща.

Юфката не само ви прави щастливи

Понякога няма нищо по-хубаво от вкусна купа с паста. С това можете бързо да внесете италианския начин на живот в собствената си кухня. Но тестените изделия от бяло брашно не са добри. Не е останало много от хранителните стойности на пълнозърнестите храни в спагетите и Ко. Това гарантира, че популярните тестени изделия не ни държат сити за дълго. За да предотвратите това, трябва да опитате здравословната алтернатива: пълнозърнести тестени изделия. Защото има по-добър вкус, отколкото е репутацията му.

Глад:Тези храни увеличават глада
Дванадесет храни в сравнение:Какво те гладува, какво те кара да се чувстваш сит?
Хранене:Изпитани са седем протеинови мита
Има ли нужда тялото от въглехидрати?:7 погрешни схващания за тестени изделия и сътрудничество.
Цистит:Малките трикове го предотвратяват

Подсладителите в леките напитки предизвикват глад

Леките напитки рекламират с малко калории и максимален вкус. Това, което на пръв поглед звучи примамливо, е огромен капан за глад на втори. За да се гарантира, че напитката е сладка дори без захар, производителите смесват голяма част от подсладителите в безалкохолните напитки. Многобройни проучвания показват, че това стимулира апетита. Можем и без този страничен ефект. И така: По-добре да се върнете към добрата, стара вода.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.